2025年2月25日の『NHKあさイチ』~みんな!ゴハンだよ~で放送された、「厚揚げきのこあん」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは料理研究家の小林まさみさん&まさるさん。厚揚げのやわらかい口あたりと味わい深いあんで、体温まり、ホッとする一品です。
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厚揚げのたっぷりきのこあんかけのレシピ

厚揚げにオイスターソースときのこのうまみがからんだあんをかけていただくおかずです。
手早く作れるので忙しい時にはぴったり!
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厚揚げ(絹ごし) | 1パック(2個入り約200g) | 豚ひき肉 | 80g | 酒 | 大さじ1 | えのきだけ | 50g | まいたけ | 50g | ごま油 | 小さじ1 | 細ねぎ | 少々 |
水 | 150cc | オイスターソース | 大さじ1/2 | しょうゆ | 大さじ1 | 砂糖 | 小さじ1/2 | こしょう | 少々 |
片栗粉 | 小さじ2 | 水 | 小さじ2 |
- えのきだけは石づきを除いて長さ半分に切り、ほぐす。まいたけは細かく裂く。細ねぎは小口切りにする。
- 厚揚げにペーパータオルを巻いて耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで3分間加熱する。
- 鍋に豚ひき肉・酒を入れて混ぜ、中火にかけて火を通したら、<A>を加えて煮立たせる。えのきだけとまいたけを加え、しんなりするまで煮る。
- 弱火にして、<水溶き片栗粉>をよく混ぜてから回し入れる。強火にして煮立たせたら、ごま油を加える。
- それぞれの皿に、あん(1/4量ずつ)を盛りつけ、厚揚げをのせる。残りのあん(1/4量ずつ)をかけ、細ねぎを散らしたら完成です。
↓↓↓同日放送のレシピはこちら↓↓↓
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舞茸で牛肉を柔らかくする方法。絶品しゃぶしゃぶレシピ
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しゃぶしゃぶにオススメな食材は、まいたけ です。
舞茸にはお肉のタンパク質を柔らかくするプロテアーゼという酵素が多く含まれているので、リーズナブルなお肉でも柔らかく仕上げることができます。
特に、まいたけをみじん切りにして酵素を出しやすくしてから、お肉と合わせて少し寝かせるのがオススメです。
残った舞茸はしゃぶしゃぶの汁に追加すれば、うまみ成分グアニル酸が加わり、美味しさがさらにパワーアップします。
【材料】
牛肉、舞茸
トマトのじゃこオイルサラダ
2025-04-24 (公開)
米油とオリーブオリーブにちりめんじゃこ、にんにくを漬け込んだ「じゃこオイル」をトマトにかけて、食べ応え満点サラダに!
【材料】
トマト、砂糖、粗挽き黒こしょう、パセリ(刻む、ちりめんじゃこ、米油、オリーブ油、にんにく、ローリエ、赤とうがらし
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2025-04-24 (公開)
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マスタードの酸味と新たまねぎのあまみが絶妙!
【材料】
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2025-04-23 (公開)
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【材料】
なす、きゅうり(両端を切り落とし、たたいてから手で割る、青じそ(ちぎる、ごま油、しょうゆ、酢、しょうが、砂糖
スナップえんどうと鶏むね肉のカレーマヨ炒め
2025-04-23 (公開)
スナップえんどうのパリッとした食感と甘みが引き立つ炒め物です。
最後にマヨネーズを加えて、まろやかな味わいに仕上げます。
【材料】
鶏むね肉、片栗粉、スナップえんどう、米油、マヨネーズ、酒、塩、黒こしょう、にんにく、カレー粉
小林まさみさんのレシピ本とプロフィール
キューピー3分クッキングの講師で主婦に根強い人気を持つ料理研究家。手に入りやすい食材で、誰にでもつくりやすく工夫されたレシピが人気。義父は、シニア料理研究家の小林まさるさん。 小林まさみオフィシャルサイト
【小林まさみさんの著書】
- 中華風!たっぷりきのこあんかけ厚揚げ 【最新レシピ!】
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- 小松菜と桜えびの混ぜご飯
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あさイチ(2025/2/25)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、毎熊克哉、近藤春菜(ハリセンボン) 他
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