キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【あさイチ】タンドリーチキンのレシピ。たんぱく質の極意！ツイＱ楽ワザ（7月8日）

【あさイチ】タンドリーチキンのレシピ。たんぱく質の極意！ツイＱ楽ワザ（7月8日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. あさイチのレシピ
  4. 【あさイチ】タンドリーチキンのレシピ。たんぱく質の極意！ツイＱ楽ワザ（7月8日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年7月8日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイＱ楽ワザ～で放送された、「たんぱく質たっぷり！タンドリーチキン」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは美容と健康に必要なタンパク質の極意！日本人の約7割の人がたんぱく質不足と言われています。髪の毛や肌がぱさつく、眠れない、疲れやすいといった症状もたんぱく質不足が原因かも！？手軽に美味しくたんぱく質を摂る方法は必見！

目次

たんぱく質たっぷり！タンドリーチキンのレシピ


タンドリーチキン
完成画像はイメージです。

タンパク質摂取にオススメ！夏にピッタリのスパイシーなタンドリーチキンの作り方です。
　
鶏もも肉に、ヨーグルト＋粉チーズ＋ミックスナッツでタンパク質をちょい足しして、タンパク質3割増しのヘルシーメニューです♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【4人分】
鶏もも肉2枚
ヨーグルト大さじ3
みりん小さじ1
しょうゆ大さじ1/2
ケチャプ大さじ1.5
粉チーズ大さじ2
カレー粉大さじ1
おろしにんにく少々
おろししょうが少々
＜仕上げ＞
粉チーズ小さじ1
ミックスナッツ24g

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：150分】
  1. 鶏もも肉は一口大に切り、ポリ袋に入れる。ヨーグルト・みりん・しょうゆ・ケチャップ・粉チーズ・カレー粉・おろしニンニク・おろしショウガを加えて揉み込む。
  2. 空気を抜いて袋の口を閉じ、冷蔵庫で2時間寝かせる。
  3. フライパンで火が通るまで焼き、仕上げに粉チーズ（小さじ1）・ミックスナッツをかけたら完成です



↓↓↓同日放送のたんぱく質レシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】魚肉ソーセージチップスのレシピ。たんぱく質の極意！ツイＱ楽ワザ（7月8日）
【あさイチ】魚肉ソーセージチップスのレシピ。たんぱく質の極意！ツイＱ楽ワザ（7月8日）
2025年7月8日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイＱ楽ワザ～で放送された、「魚肉ソーセージチップス」のレシピ・作り方をご紹介します。 ...


あさイチの最新レシピ

一覧

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2025/7/8）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、濱田マリ、ゆうちゃみ、副島淳、日髙のり子　他

▶あさイチ人気記事一覧