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【あさイチ】シン・肉じゃがのレシピ。短時間でじゃがいもネットリ！みんなゴハンだよ（9月12日）

【あさイチ】シン・肉じゃがのレシピ。短時間でじゃがいもネットリ！みんなゴハンだよ（9月12日）
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あさイチシン肉じゃが
完成画像はイメージです。

2022年9月12日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「シン肉じゃが」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは料理研究家のきじまりゅうたさん。たった15分でじゃがいもねっとり、味しみな肉ジャガが作れます。

目次

シン・肉じゃがのレシピ


料理研究家のきじまりゅうたさんが教えてくれたのは、定番の家庭料理の肉じゃがを、新しい方法で作るやりかたです。
　
ネットリとしたジャガイモが楽しめる“シン・肉じゃが”は、煮込まず時短で作れることも魅力です。

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材料【2人分】
じゃがいも2～3個（400g）
たまねぎ1/2個（100g）
豚バラ肉150g
つきこんにゃく100g
酢小さじ1
サラダ油適量
砂糖大さじ1
みりん大さじ2
しょうゆ大さじ3
水100cc
＜仕上げ＞
細ネギ2～3本
からしお好みで

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. じゃがいもは皮をむいてひと口大に切る。さっと洗って水気を切る。
  2. フライパンにじゃがいもを入れてサラダ油（大さじ1）を回しかけ、フタをして中火にかける。フタをおさえてフライパンを揺すって油を全体にまとわせたら、8~10分蒸し焼きにする。
  3. 玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。豚肉は5~6cm長さに切る。
  4. つきこんにゃくはは5~6cm長さに切り、酢を回しかけて和える。
    こんにゃくのにおいの元はアルカリ性なので、酢をかけて中和することで臭みが取れます。
  5. 別のフライパンにサラダ油（大さじ1/2）を入れて中火で熱し、玉ねぎを入れて2分ほど炒める。
  6. 玉ねぎがしんなりして少し透き通ってきたら、奥に寄せ、豚肉を入れて炒める。
  7. 肉の色が変わったら、玉ねぎと一緒に合わせて奥に寄せ、水気を切ったつきこんにゃくを加えて炒める。
  8. （７）に砂糖を加えて全体にからめる。みりんを空いたところに入れて煮立たせたら、全体に混ぜる。さらに手前にしょうゆを加え、フツフツとしたら全体に合わせる。水（100cc）を加え、フタをして煮立たせる。
  9. じゃがいもに竹串をさせいてスッと通ったら、（８）に合わせて3~5分煮からめる。
  10. 器に盛り付け、ネギを散らす。からしを添えたら、完成です。



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あおさの酢の物

2025-11-06 (公開)

福島 相馬の特産物「あおさのり」。

今回は井上さんが旅先で食べて感動した酢の物を、記憶をたどって再現した一品です。

【材料】

あおさのり、酢、砂糖、しょうゆ、削り節

　

豚バラとろろの混ぜそば

2025-11-06 (公開)

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とろろそば

【材料】

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大根と白菜の梅流し

2025-11-05 (公開)

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【材料】

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蒸しマーボー豆腐

2025-11-05 (公開)

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調理もかんたん、しかもヘルシーでボリューミー。食材の栄養も逃しません。お好みでラー油、粉ざんしょうなどを散らし、さっくりと混ぜていただきます。材料は2人分です。

麻婆豆腐

【材料】

セロリ、セロリの葉、合いびき肉、木綿豆腐、ラー油、粉ざんしょう、しょうが、みそ、酒、オイスターソース、トーバンジャン

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2022/9/12）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、井之脇海　他

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