キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【あさイチ】たっぷりみょうがの梅だれ豚しゃぶ＆オクラとトマトのゆで汁スープのレシピ。みんなゴハンだよ（8月22日）

【あさイチ】たっぷりみょうがの梅だれ豚しゃぶ＆オクラとトマトのゆで汁スープのレシピ。みんなゴハンだよ（8月22日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. あさイチのレシピ
  4. 【あさイチ】たっぷりみょうがの梅だれ豚しゃぶ＆オクラとトマトのゆで汁スープのレシピ。みんなゴハンだよ（8月22日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2023年8月22日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「たっぷりみょうがの梅だれ豚しゃぶ＆オクラとトマトのゆで汁スープ」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは料理研究家の本田明子さん。旬の夏野菜をたっぷり使った一皿です。

目次

たっぷりみょうがの梅だれ豚しゃぶ＆オクラとトマトのゆで汁スープのレシピ


あさいちみょうがたっぷり豚しゃぶ
完成画像はイメージです。

料理研究家の本田明子さんが教えてくれたのは、パパっと短時間で作れるみょうがたっぷりの豚しゃぶです。
　
豚肉と相性抜群のドレッシングの作り方は必見！

さらに旨みたっぷりのゆで汁を使った簡単スープも作ります。オクラとトマトを使って、やさしいトロミのあるスープに仕上げます♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！

材料【2人分】
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 200g
湯600cc
酒大さじ1
しょうが10g（すりおろす）
ねぎ10cm（斜め薄切り）
みょうが3個
オクラ5本（1cm幅の輪切り）
トマト(小) 1個（1cm角）
塩 小さじ1/2
こしょう少々
しょうゆ小さじ1/3
＜梅だれ＞※混ぜ合わせる
梅干し（塩分16%）1個（たたく）
しょうゆ大さじ1
米酢大さじ1/2
砂糖小さじ1/2
ごま油小さじ2

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. 湯（600cc）の入った鍋に酒を加え、中火で豚ロース肉を全部を入れて、あまり動かさずに茹でる。
  2. 肉の色が変わって火が通ったら、湯を切って器に盛りつける。
    このゆで汁をスープに使うので、捨てないでください。
  3. 豚肉を茹でたお湯を一度沸騰させてアクを取り除く。弱火にして、ゆで汁が透き通ってくるまで約８分間火にかける。再びアクが浮いてきたら取り除く。
  4. みょうが2個は縦半分に切って縦に薄切り、1個は薄めの輪切りにする。
  5. 切ったみょうがを水でサッと洗って水気をしっかりと切り、しょうが、ねぎと一緒に豚肉の上に盛りつける。＜梅だれ＞をかけたら、たっぷりみょうがの豚しゃぶのできあがり。
    はちみつ入りや減塩タイプの梅干しを使う場合は、砂糖をほんの少し入れる、あるいは入れないなど調整してください。
  6. オクラとトマトのゆで汁スープを作る。（３）の透き通ったゆで汁に、塩・こしょう・トマトを加えて、強めの中火にして沸騰させる。オクラも加えて、トマトのアクが出たら取り除く。
  7. とろみがついてきたら、最後にしょうゆを加える。器によそい、豚しゃぶに添える。



↓↓↓同日放送のしんどい日のごはんレシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】料理家のしんどい日のごはん！レシピまとめ。ツイQ楽ワザ（8月22日）
【あさイチ】料理家のしんどい日のごはん！レシピまとめ。ツイQ楽ワザ（8月22日）
2023年8月22日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイQ楽ワザ～で放送された、「料理家がしんどい日にこそ使うアイデアレシピ」をご紹介します。...


あさイチの最新レシピ

一覧

長芋と豚こまのカレー唐揚げ

2025-11-04 (公開)

長芋のほくほくした食感がアクセントの豚こま肉のから揚げ。

カレーのスパイシーな香りが食欲をそそります。

豚こまのカレー唐揚げ

【材料】

豚こま切れ肉、長芋、溶き卵、サラダ油、リーフレタス、酒、しょうゆ、カレー粉、塩、小麦粉、片栗粉

　

ちくわと白菜の塩昆布あえ

2025-11-04 (公開)

白菜のシャキシャキした食感が楽しめます。

ちくわと塩昆布のうまみをいかした簡単なあえ物です。

ちくわと白菜の塩昆布あえ

【材料】

ちくわ、白菜、塩、オリーブオイル、塩昆布、黒こしょう

　

鶏南蛮しらたきそば

2025-10-28 (公開)

しらたきを麺に見立て、鶏肉とねぎをのせていただく鶏南蛮しらたきそばです。

汁そばのほか、冷やし中華やラーメンなど、いろいろな麺料理に応用もでき、カロリーを控えたい方にもおすすめです。

鴨南蛮そば

【材料】

しらたき、薄口しょうゆ、みりん、砂糖、削り節、鶏もも肉、ねぎ、だし、七味とうがらし、すだち

　

ごまみそつくね

2025-10-27 (公開)

きのことごまの風味豊かなふっくら「つくね」を作ります。

きのこは2種類合わせて風味とうまみをアップ！濃厚なごまみそ味でご飯がすすむひと品です。

きのこたっぷりつくね

【材料】

鶏ひき肉、まいたけ、生しいたけ、れんこん、細ねぎ、白すりごま、サラダ油、片栗粉、酒、塩、しょうが、みりん、みそ、砂糖

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2023/8/22）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、紺野まひる、大島美幸（森三中）　他

▶あさイチ人気記事一覧