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【あさイチ】揚げ焼き天ぷらのレシピ。フライパンで簡単！みんなゴハンだよ（6月27日）

【あさイチ】揚げ焼き天ぷらのレシピ。フライパンで簡単！みんなゴハンだよ（6月27日）
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2023年6月27日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「サクサク揚げ焼き天ぷら」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは料理研究家のさわけんさん。少ない油でカラッと揚がるサクサクの天ぷらです♪

目次

サクサク揚げ焼き天ぷらのレシピ


あさいち揚げ焼き天ぷら
完成画像はイメージです。

料理研究家のさわけんさんが教えてくれたのは、少ない油で衣サクサク！お手軽てんぷらです。
　
天ぷらを科学的なアプローチで一工夫！少ない油でサクサクに仕上げます♪

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材料【2人分】
えび（無頭/殻付き）4匹
塩少々
酒少々
なす1コ
かぼちゃ2枚
まいたけ1/4パック
小麦粉適量
揚げ油適量
＜衣＞※よく混ぜる
水110～120cc
溶き卵大さじ2
小麦粉80g
酢小さじ1
ごま油小さじ1/2

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. えびの下処理をする。えびの殻をむいて、まっすぐにして、背ワタを頭の方から引っ張り出し、塩でもんで酒で洗い、水けをとる。尾のとがった剣先を取り除き、先端を斜めに切って、包丁でこそぎ、水けと黒いものを取り除く。腹の側に3～4か所、横に浅い切り込みを入れ、腹を下にしてまな板におき、左右に曲げて筋を折る。尾を持って、えびが垂れ下がる状態になれば下処理OK。
  2. なすは、ヘタをとって斜めに4等分。かぼちゃは、厚さ5mmほどの薄切りにする。まいたけは薄く2つに分ける。
  3. 野菜の揚げ焼き。フライパンに揚げ油を1cm入れ、180度に熱する（衣を落として少し沈んで散るのが目安）。野菜とまいたけに小麦粉をまぶして、余分な粉をしっかりと落とし、混ぜ合わせた＜衣＞をつけて油に入れる。油の中の薄いきつね色になり、油の中の泡が小さくなるまで揚げ焼きする。取り出したら揚げものバットに立てて油をきる。
  4. えびの揚げ焼き。揚げ油の温度を190度に熱し（衣を落としてみて、180度よりも早く散る）、えびに小麦粉をまぶして余分を落とし、衣をつけて油に入れる。衣が薄いきつね色になり、油の中の泡が小さくなったら取り出して油をきる。
  5. 揚げた野菜と海老を皿に盛りつけ、塩や天つゆを添えれば完成です。


↓↓↓同日放送の夏におすすめ発酵食品レシピはこちら↓↓↓
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ごぼうのドライカレー

2026-01-22 (公開)

ごぼうのシャキシャキとした食感がアクセントのカレー。

トマトケチャップとみそで味を調えるのがポイントです。

ごぼうカレー

【材料】

合いびき肉、ごぼう、たまねぎ、にんにく、カレー粉、トマトケチャップ、みそ、ご飯、サラダ油、目玉焼き

　

鶏すき煮（鶏肉のすき焼き）

2026-01-21 (公開)

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とろとろに溶けた餅が甘辛い煮汁に絡んで絶品！冬の満足ごはんにぴったりです。

鶏肉のすき焼き

【材料】

鶏もも肉、ねぎ、しいたけ、切り餅、春菊、サラダ油、卵、水、しょうゆ、酒、みりん、砂糖

　

トマト麻婆豆腐

2026-01-20 (公開)

亜美さんが家族のために考えた、みんなが食べやすい麻婆豆腐。

トマトの酸味で軽やかに仕上げ、食べるときに粉とうがらしなどで、辛さを調整します。

具とあんの両方にトマトを入れて、うまみをアップ！

鈴木亜美さんのトマトマーボー豆腐

【材料】

トマト、木綿豆腐、豚ひき肉、ねぎ、豆板醤、サラダ油、白髪ねぎ、糸とうがらし、花椒粉、粉とうがらし、おろしにんにく、おろししょうが、トマトピュレ、甜麺醤、しょうゆ、顆粒鶏ガラスープのもと、湯、片栗粉、水

　

ブロッコリーのホットサラダ

2026-01-19 (公開)

旬のブロッコリーを蒸し焼きにし、レモン汁や粉チーズなどで味付けしました。

味わいさわやかな温サラダです。

ブロッコリーのホットサラダ

【材料】

ブロッコリー、塩、レモン汁、粉チーズ、オリーブオイル、黒こしょう

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2023/6/27）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、鶴田真由・野呂佳代　他

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