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【あさイチ】春キャベツのボンゴレのレシピ。秋元さくらシェフの春の新定番料理（4月18日）

【あさイチ】春キャベツのボンゴレのレシピ。秋元さくらシェフの春の新定番料理（4月18日）
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2023年4月18日の『ＮＨＫあさイチ』～キラキラキッチン～で放送された、「春キャベツのボンゴレ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは春野菜で作る新定番料理！あさりの旨味がきいたボンゴレパスタを、フレンチの秋元シェフが家庭でも作れる本格レシピで教えてくれました。

目次

秋元シェフの新定番料理「春キャベツのボンゴレ」のレシピ


あさいち春キャベツのボンゴレ
完成画像はイメージです。

フレンチの秋元さくらシェフが教えてくれたのは旬の春キャベツとあさりを使ったスパゲティ。

コツはあさりの濃厚な旨味をしっかり吸わせること！

まるでレストランのような本格パスタをお家で作れるポイント満載のレシピです。

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材料【2人分】
春キャベツ1/8個（140g） 手でちぎる
あさり（砂抜きしたもの）400g ※塩分濃度3％の水（カップ1に対して塩小さじ1）につけ、常温で暗いところに1時間から2時間おいて砂を抜く。
にんにく2片 つぶす
イタリアンパセリ5本（10g） 粗いみじん切り
オリーブオイル適量
白ワイン大さじ4
黒こしょう適量
スパゲッティ（1.8mm）160g
イタリアンパセリ適量

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. 鍋に湯（分量外：3リットル）を沸かし、塩（分量外：30グラム）・スパゲッティを入れてゆで始める。袋の表示時間より1分短くゆでる。
  2. 冷たいフライパンに、つぶしたにんにく・オリーブオイル（大さじ2）を入れる。強火に1分、その後弱火にして2分かけ、油に香りを移す。
  3. 春キャベツを入れて全体に油をまわし、あさりを入れて混ぜる。白ワイン・スパゲッティのゆで汁（100cc）を入れ、ふたをせずに中火で2分ほど煮る。あさりの口が開いたら、火を止めて、あさりと春キャベツを網じゃくしなどで取り出し、乾燥しないようにラップフィルムをかけておく。
  4. フライパンに残った煮汁に黒こしょうを入れる。スパゲッティを袋の表示時間の1分前に上げ、湯を切ってここに加え、中火で2分煮る。
    こうすることでスパゲッティにあさりのうまみを吸わせる。
  5. オリーブオイル（大さじ2）を入れ、火を止めてひと混ぜする。
  6. （３）で取り出したあさりと春キャベツ・イタリアンパセリを入れて全体を混ぜ、塩（分量外：適量）で味をととのえる。
  7. 器に盛り、イタリアンパセリを添えれば完成です。



↓↓↓同日放送のkirakiraキッチン春の新定番料理はこちら↓↓↓
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一覧

塩レモンそうめん

2026-06-18 (公開)

みじん切りの大根と青じそ、やわらかな豚しゃぶを合わせたサラダ感覚のそうめんです。

削り節のだしにレモンと塩を効かせたさっぱりスープでいただきます。

大根はみじん切りにすることで水分を含み、鬼おろしのようなシャキッとした食感に。暑い日に食べやすく、満足感もある、これからの時期にぴったりの一品です。

塩レモンそうめん

【材料】

そうめん、しゃぶしゃぶ用豚バラ肉、大根、青じそ、しょうゆ、冷水、削り節、レモン汁、塩、オリーブオイル、粗びき黒こしょう、レモンの皮

　

トマトの目玉焼き

2026-06-17 (公開)

削り節や揚げ玉、めんつゆで味をつけて焼くだけの簡単おかず。

フライパンのまま食卓に出せるので、洗い物も少なく、忙しい朝や昼食にもおすすめの簡単メニューです。

目玉焼き

【材料】

ミニトマト、卵、揚げ玉、めんつゆ、ごま油、黒こしょう、削り節、細ねぎ

　

枝豆はんぺんコロッケ

2026-06-17 (公開)

ポリ袋でタネをこねるだけの超簡単料理。はんぺんベースなのでふわふわ食感。

枝豆で食感のアクセントをつけます。

電子レンジでつくるスイートチリソースも格別です！

コロッケ

【材料】

枝豆、はんぺん、ツナ缶、卵、カレー粉、パン粉、サラダ油、みりん、酢、砂糖、トマトケチャップ、トーバンジャン、おろしにんにく、片栗粉

　

冷やし蒸しなす＆マーボーなす

2026-06-16 (公開)

なすを1袋まるごと皮をむいて、フライパンで蒸し煮にして冷やした「冷やし蒸しなす」です。

お好みの調味料をかけるだけで副菜になり、便利で楽です。
豚ひき肉とピリ辛の調味料でつくるマーボーあんを、冷やし蒸しなすにかけるおかずです。

暑い日にも食欲がわき、箸が進みます。

冷やし蒸し茄子

【材料】

なす、水、塩、こしょう、オリーブ油、生ハム、冷やし蒸しなす、ごま油、しょうが、にんにく、トーバンジャン、酒、みそ、しょうゆ、砂糖、すりごま、豚ひき肉、片栗粉、ねぎ、ホワジャオフェン

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2023/4/18）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、笠松　将、ＳＡＭ（ＴＲＦ）　他

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