【あさイチ】減塩きんぴらのレシピ。ツイQ楽ワザ(4月4日)

【あさイチ】減塩きんぴらのレシピ。ツイQ楽ワザ(4月4日)

2023年4月4日の『NHKあさイチ』~ツイQ楽ワザ~で放送された、「減塩きんぴらごぼう」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは簡単にマネできる減塩テクニックSP!塩分のとり過ぎは高血圧やむくみの原因となります。取り過ぎの自覚はあってもなかなか変えることができない人でも簡単にまねできる、減塩テクニックを大特集!

減塩きんぴらのレシピ


あさいち減塩きんぴら
完成画像はイメージです。

粉チーズでコクと旨みをプラス!減塩きんぴらの作り方です。
 
いつもの調理法で粉チーズをプラスするだけの簡単レシピです。

ダウンロードなし!脳トレ無料ゲーム!
材料【2人分】
ごぼう80g
にんじん40g
ごま油小さじ2
粉チーズ大さじ2
<調味料>
しょうゆ小さじ2/3
小さじ2
すりごま小さじ1
赤唐辛子適量(小口切り)
砂糖小さじ1

あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間:15分】
  1. フライパンにごま油をひいて、細切りにしたごぼうとニンジン、<調味料>を加えて炒め合わせる。
  2. しんなりしたら火を止めて、粉チーズを加えて素早く混ぜ合わせれば完成です。


↓↓↓同日放送の減塩テクニック&レシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】減塩レシピまとめ。簡単にできる減塩テクニック大特集!ツイQ楽ワザ(4月4日)
2023年4月4日の『NHKあさイチ』~ツイQ楽ワザ~で放送された、「減塩レシピ」をご紹介します。 今日のテーマは簡単にマネで...


あさイチの最新レシピ

アイステーのおいしい作り方・レシピ

2025-08-05 (公開)

ホットブリューとは熱湯で抽出したアイスティーを氷に入れて飲む方法です

飲みたいときにすぐに飲めるのが◎

アイスティー

【材料】

紅茶の茶葉2.5gのティーバッグ、熱湯、氷

 

フローズンフルーツティーソーダ

2025-08-05 (公開)

ティーソーダ

【材料】

熱湯、紅茶のティーバッグ、砂糖、冷凍フルーツ、炭酸水

 

厚揚げのとろとろ親子丼

2025-07-31 (公開)

お手頃価格で食べ応えのある厚揚げを使った、あっさりとした味わいの親子丼です。

余熱で卵を仕上げることで、色鮮やかでトロッとした食感に仕上がります。

厚揚げの親子丼

【材料】

厚揚げ、たまねぎ、鶏ひき肉、酒、塩、卵、細ねぎ、粉ざんしょう、温かいごはん、だし、しょうゆ、みりん、砂糖

 

なすのレンジ蒸し

2025-07-29 (公開)

なすはレンジで蒸し、味つけはめんつゆをベースにした手軽でさっぱりとしたなすの副菜です。

ナスのレンジ蒸し

【材料】

なす、水、塩、揚げ玉、めんつゆ、酢、砂糖、赤とうがらし

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ(2023/4/4)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、広末涼子、岡部大(ハナコ) 他

あさイチ人気記事一覧