【あさイチ】減塩きんぴらのレシピ。ツイQ楽ワザ(4月4日)

【あさイチ】減塩きんぴらのレシピ。ツイQ楽ワザ(4月4日)

2023年4月4日の『NHKあさイチ』~ツイQ楽ワザ~で放送された、「減塩きんぴらごぼう」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは簡単にマネできる減塩テクニックSP!塩分のとり過ぎは高血圧やむくみの原因となります。取り過ぎの自覚はあってもなかなか変えることができない人でも簡単にまねできる、減塩テクニックを大特集!

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減塩きんぴらのレシピ


あさいち減塩きんぴら
完成画像はイメージです。

粉チーズでコクと旨みをプラス!減塩きんぴらの作り方です。
 
いつもの調理法で粉チーズをプラスするだけの簡単レシピです。

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材料【2人分】
ごぼう80g
にんじん40g
ごま油小さじ2
粉チーズ大さじ2
<調味料>
しょうゆ小さじ2/3
小さじ2
すりごま小さじ1
赤唐辛子適量(小口切り)
砂糖小さじ1

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作り方【調理時間:15分】
  1. フライパンにごま油をひいて、細切りにしたごぼうとニンジン、<調味料>を加えて炒め合わせる。
  2. しんなりしたら火を止めて、粉チーズを加えて素早く混ぜ合わせれば完成です。


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【あさイチ】減塩レシピまとめ。簡単にできる減塩テクニック大特集!ツイQ楽ワザ(4月4日)
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2024-05-16 (公開)

市販のいなり寿司をつかったアイデア料理です。
 
炒めたキャベツとソーセージを乗せてホットドッグのように仕上げます♪

あさいちおいなりさんドッグ

【材料】

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巻かないロールキャベツ

2024-05-16 (公開)

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あさいち簡単トマトソースで!巻かないロールキャベツ

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あさいちキムチひき肉チヂミ

【材料】

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2024-05-15 (公開)

ジャガイモを生地に使って、もちっとした食感が絶品の人気韓国料理のチヂミ風メニューです。
 
具材はベーコン、オクラ、コーンでシンプルに仕上げます♪

あさいちベーコン夏野菜チヂミ

【材料】

じゃがいも、ベーコン、オクラ、コーン、塩、粗びき黒こしょう、サラダ油

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ(2023/4/4)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、広末涼子、岡部大(ハナコ) 他

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