【あさイチ】さつまいものみそ肉巻きのレシピ。みんなゴハンだよ(12月14日)

【あさイチ】さつまいものみそ肉巻きのレシピ。みんなゴハンだよ(12月14日)

2022年12月14日の『NHKあさイチ』~みんな!ゴハンだよ~で放送された、「さつまいもの味噌肉巻き」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは料理研究家の井原裕子さん。ホクホクで甘い食べ頃のさつまいもを豚肉で巻いた肉巻きです。味噌味のタレがさつまいもとよく合い、ご飯が進む一品です。

さつまいものみそ肉巻きのレシピ


あさいちさつまいものみそ肉巻き
完成画像はイメージです。

料理研究家の井原裕子さんが教えてくれたのは、ホクホクで甘い食べごろのさつまいもを、豚肉で巻いた肉巻きメニューです。
 
みそ味のタレがサツマイモの甘さとよく合い、ご飯が止まらなくなります♪

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材料【2人分】
さつまいも1本(250g)
大さじ2
豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)10枚(約150g)
サラダ油大さじ1/2
<みそだれ>
みそ大さじ1.5
大さじ1
すりごま大さじ1
砂糖小さじ1
おろししょうが小さじ1

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作り方【調理時間:15分】
  1. さつまいもは10等分で細長く乱切りにし、水に2~3分さらす。
  2. さつまいもの水気を切って、耐熱皿に皮を上にして並べ、水(大さじ2)をかける。ふんわりラップをかけ、電子レンジで6分加熱する。
  3. 味噌ダレを作る。ボウルに味噌、酒、すりごま、砂糖、すりおろした生姜を入れてよく混ぜる。
  4. 豚肉を広げ、両端2cmを残し、味噌ダレを塗る。手前にさつまいもを置き、豚肉を巻く。軽く握って密着させる。
  5. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉の巻き終わりを下にして並べる。
  6. 2分ほど焼いたら上下を返して、弱めの中火でフタをして3分焼く。
  7. お皿に盛り付けたら、完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ(2022/12/14)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、西尾まり・平野ノラ 他

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