キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【あさイチ】作り置き野菜コンテナマリネのレシピ。朝ごはんプチ革命！ツイＱ楽ワザ（4月8日）

【あさイチ】作り置き野菜コンテナマリネのレシピ。朝ごはんプチ革命！ツイＱ楽ワザ（4月8日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. あさイチのレシピ
  4. 【あさイチ】作り置き野菜コンテナマリネのレシピ。朝ごはんプチ革命！ツイＱ楽ワザ（4月8日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年4月8日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイＱ楽ワザ～で放送された、「作り置き野菜コンテナマリネ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは朝ごはん改革！時短・節約・野菜たっぷりレシピです。朝ごはんの新たな主役！？高タンパク＆節約食材のメニューに卵の時短＆かさまし料理、作り置きで盛り付けるだけの野菜たっぷりコンテナマリネなど、今すぐ試したくなるレシピが続々登場！

目次

作り置き野菜コンテナマリネのレシピ


サラダ
完成画像はイメージです。

忙しい朝に取り分けるだけの野菜のコンテナマリネです。ドレッシングをかけて一晩置くと、味が馴染んだしっとりサラダを朝いただけます♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】
＜お好きな具材＞
葉野菜
トマト
ブロッコリー
玉ねぎ
ツナ
ハム
サラダチキン
きゅうり
＜フレンチドレッシングドレッシング＞
酢大さじ3
米油大さじ3
塩小さじ1
砂糖小さじ1
こしょう少々
＜ピリ辛ドレッシング＞
酢大さじ1
ごま油大さじ1
しょうゆ小さじ2
砂糖小さじ2
塩小さじ1/2
豆板醤小さじ1/2
＜カレーマヨドレッシング＞
マヨネーズ大さじ5
カレー粉小さじ1
しょうゆ小さじ1

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：10分】
  1. 葉物野菜は水でよく洗い、キッチンペーパーで掴むようにして水気をよく取る。
  2. トマトは輪切りにし、旨味が多いゼリー状の部分が他の野菜と接するようにする。
  3. ブロッコリーは茹でてからザルにあげて冷ます。
  4. 保存容器に具材を重ねる。下から大きく切った野菜、味が馴染みにくい野菜、ツナやハムなど旨味がある具材、葉物野菜は食感を残すために一番上に乗せる。
  5. お好みのドレッシングをよく混ぜ、具材の上からかける。
  6. 食べる時はかき混ぜずにお皿に取り分ける。
    冷蔵庫で保存し、その日のうちに食べ切るようにしてください



↓↓↓同日放送の朝ごはんレシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】朝ごはんレシピまとめ。時短10分＆節約のアイデア朝食！ツイＱ楽ワザ（4月8日）
【あさイチ】朝ごはんレシピまとめ。時短10分＆節約のアイデア朝食！ツイＱ楽ワザ（4月8日）
2025年4月8日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイＱ楽ワザ～で放送された、「朝食のアイデアレシピ」をご紹介します。 今日のテーマは朝...


あさイチの最新レシピ

一覧

マシュマロレモン春巻き

2026-04-23 (公開)

皮はカリッと、マシュマロはトロッとして食感が楽しく、旬のレモンの香りがさわやかなデザート春巻き。

デザート春巻き

【材料】

春巻きの皮、マシュマロ、レモン、チョコレート、植物油

　

新たまねぎのおかず春巻き

2026-04-23 (公開)

旬の新たまねぎをベースの具にして、2種類のおかず春巻きを紹介。ひとつはサラダチキン、めんたいこ、青じその組み合わせ。もうひとつは、ちくわ、梅マヨネーズ、木の芽を合わせます。

市販の加工品を使うので、お手軽につくれます。

おかず春巻き

【材料】

春巻きの皮、新たまねぎ、サラダチキン、からし明太子、青じそ、ちくわ、梅干し、マヨネーズ、木の芽、植物油

　

巻かないだし巻き卵

2026-04-22 (公開)

巻かない！？ズボラさんむけ簡単だし巻き卵の作り方です
　
スプーンで食べる新感覚だし巻き卵♪

だし巻き玉子

【材料】

卵、砂糖、だし、しょうゆ、片栗粉、油、ねぎ

　

こだわり技のだし巻き卵

2026-04-22 (公開)

だし巻き卵専門店が研究を重ねてたどり着いた“究極”のだし巻き卵の作り方です
　
卵と白だしの黄金比で他の調味料はいっさいなし！醤油も砂糖も使わないので焦げにくいのも◎

だし巻き玉子

【材料】

卵、白だし、米油

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2025/4/8）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、加賀まりこ、田畑智子　他

▶あさイチ人気記事一覧