【家事ヤロウ】サバ缶ひつまぶし風丼のレシピ。ギャル曽根さんの大家族救済レシピ(11月2日)

【家事ヤロウ】サバ缶ひつまぶし風丼のレシピ。ギャル曽根さんの大家族救済レシピ(11月2日)

家事やろうサバ缶ひつまぶし

2021年11月2日のテレビ朝日系『家事ヤロウ!!!』で放送された、「魚嫌いでもOK!激安!サバ缶ひつまぶし風丼」のレシピ・作り方をご紹介します。

料理上手なタレントとして知られるギャル曽根さんが、お腹を減らした相撲5兄弟に量もたっぷり大満足な激うま料理を披露!

ギャル曽根さんのサバ缶ひつまぶし風丼のレシピ


ギャル曽根さんが教えてくれた低コスト&ガッツリ飯2品目は、箸が止まらなくなるとギャル曽根さんが自画自賛する逸品です。
 
うなぎの代わりにサバ缶を使ってうなぎを再現した、低コストの絶品ひつまぶしの作り方です。

↓↓↓1人分の分量で作りたい方は、こちらを参考にしてください。↓↓↓
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材料【作りやすい分量】
100㏄
サバ缶10缶
サラダ油大さじ3
<タレ>
大さじ5
みりん150㏄
しょうゆ150㏄
砂糖90g
<仕上げ>
青ネギ

同日放送のギャル曽根さんのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間:15分】
  1. フライパンにお酒とサバ缶(汁は除く)入れる。
  2. フタをして強火で4分蒸し焼きにする。
  3. フタを取り、サラダ油を加えて焼き目をつける。
    焼き目をつけることで臭みが消え、香ばしくなります。
  4. サバに焼き色がついたら一度取り出す。
  5. 同じフライパンでタレを作る。酒、しょうゆ、みりん、砂糖を入れて中火で泡立つまで煮詰める。
  6. サバの身を戻し入れ、タレと絡める。
  7. どんぶりにご飯を盛り、サバにタレをたっぷりからめて乗せる。ネギを散らせば完成です。


↓↓↓同日放送のギャル曽根さんのレシピはこちら↓↓↓
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ギャル曽根さんのレシピ本とプロフィール紹介

ギャル曽根さんのプロフィール

ギャル曽根(ギャルそね、本名:名城 菜津子(旧姓:曽根))さんは、ワタナベエンターテインメント所属のタレント。テレビ東京系の大食い番組で人気を博し、以来グルメコメンテーターや料理研究家としても活躍されています。京都府舞鶴市出身。タレントの小倉優子さんと親友で、テレビ番組の中でもたくさんのエピソードが語られています。

【ギャル曽根さんの著書】

家事ヤロウで話題のレシピ

飲むヨーグルトのチキンカレー

2022-09-27 (公開)

小倉優子チキンカレー

【材料】

鶏もも肉、タマネギ、トマト、生姜、にんにく、塩、こしょう、飲むヨーグルト、カレールウ、パクチー

 

手羽中の黒酢煮

2022-09-27 (公開)

家事やろう手羽中の黒酢煮

【材料】

手羽中、にんにく、砂糖、臨醐山黒酢・しょう油・みりん・酒

 

豚バラの無水鍋

2022-09-20 (公開)

木村文乃さんが教えてくれたのは、超簡単な無水鍋です。
 
素材の水分だけで仕上げるうま味凝縮の鍋です。レモンでサッパリ爽やか!ポン酢で食べたら永遠に食べられます。

家事やろう木村文乃蒸し鍋

【材料】

小松菜、もやし、豚バラ肉、レモン、酒、ぽん酢

 

石狩鍋風炊き込みご飯

2022-09-13 (公開)

ムロツヨシさんと松山ケンイチさんが考案!

豚バラ肉、サーモンなどを使った、具材盛りだくさんの石狩鍋風の炊き込みご飯です。

家事やろう石狩鍋風炊き込みご飯

【材料】

米、豚バラ肉、生鮭、長ねぎ、海苔、玉ねぎ、和風だしの素、みりん、酒、味噌、水

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

家事ヤロウ!!!(2021/11/2)
放送局:テレビ朝日系列
毎週火曜 よる7~ 放送開始
出演者:カズレーザー、中丸雄一、バカリズム、ギャル曽根 他