2021年11月2日のテレビ朝日系『家事ヤロウ!!!』で放送された、「魚嫌いでもOK!激安!サバ缶ひつまぶし風丼」のレシピ・作り方をご紹介します。
料理上手なタレントとして知られるギャル曽根さんが、お腹を減らした相撲5兄弟に量もたっぷり大満足な激うま料理を披露!
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ギャル曽根さんのサバ缶ひつまぶし風丼のレシピ
ギャル曽根さんが教えてくれた低コスト&ガッツリ飯2品目は、箸が止まらなくなるとギャル曽根さんが自画自賛する逸品です。
うなぎの代わりにサバ缶を使ってうなぎを再現した、低コストの絶品ひつまぶしの作り方です。
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↓↓↓1人分の分量で作りたい方は、こちらを参考にしてください。↓↓↓
酒 | 100㏄ | サバ缶 | 10缶 | サラダ油 | 大さじ3 |
酒 | 大さじ5 | みりん | 150㏄ | しょうゆ | 150㏄ | 砂糖 | 90g |
青ネギ |
- フライパンにお酒とサバ缶(汁は除く)入れる。
- フタをして強火で4分蒸し焼きにする。
- フタを取り、サラダ油を加えて焼き目をつける。焼き目をつけることで臭みが消え、香ばしくなります。
- サバに焼き色がついたら一度取り出す。
- 同じフライパンでタレを作る。酒、しょうゆ、みりん、砂糖を入れて中火で泡立つまで煮詰める。
- サバの身を戻し入れ、タレと絡める。
- どんぶりにご飯を盛り、サバにタレをたっぷりからめて乗せる。ネギを散らせば完成です。
↓↓↓同日放送のギャル曽根さんのレシピはこちら↓↓↓
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ギャル曽根さんのレシピ本とプロフィール紹介
ギャル曽根(ギャルそね、本名:名城 菜津子(旧姓:曽根))さんは、ワタナベエンターテインメント所属のタレント。テレビ東京系の大食い番組で人気を博し、以来グルメコメンテーターや料理研究家としても活躍されています。京都府舞鶴市出身。タレントの小倉優子さんと親友で、テレビ番組の中でもたくさんのエピソードが語られています。
【ギャル曽根さんの著書】
- 低コスト&ガッツリレシピ!お好み焼き/さば缶ひつまぶし 【最新レシピ!】
- TKGY(卵かけご飯焼)/辛ラーメンで魚介ペスカトーレ
- 油揚げハムカツ丼/フレンチ高野豆腐
- 低糖質カレードリア/チーズタコス 【大人気!】
家事ヤロウで話題のレシピ
【表示順】:人気順 :日付順
台湾カステラ
2021-12-28 (公開) / 2021-12-29 (更新)
ふわふわ食感がたまらない大ブームスイーツ!
かるくてふわふわ、専門店も続々登場している台湾カステラを、炊飯器とホットケーキミックスで作ります。
【材料】
サラダ油、ホットケーキミックス、牛乳、砂糖、卵黄、卵白
ひと味違うカレー
2022-01-25 (公開)
和田明日香さんが大久保嘉人さんに伝授したのは、ホテル風のひと味違うカレーの作り方です。
オーソドックスなカレーの材料に、にんにく、しょうがを加えて、さらに調理法も少し変えることで、高級感を出したカレーを作ります。
【材料】
たまねぎ、にんじん、じゃがいも、オリーブオイル、水、しょうゆ、カレーフレーク、インスタントコーヒー、牛肉、塩、こしょう
塩むすび
2021-12-28 (公開) / 2021-12-29 (更新)
【材料】
のどぐろだし塩、温かいご飯、ごま油
究極の革命そば
2022-01-11 (公開)
乾麺そば大好きなDEEN池森さんが教えてくれたのは、こだわりの材料を使って、つゆに革命が起きるという革命そばです。
【材料】
乾麺そば、長ネギ、つゆの素、水、ブラックペッパー、かつお節、えごま油
キャビネットケーキ
2024-09-17 (公開) / 2024-09-18 (更新)
土井家に伝わる思い出のスイーツ!超簡単でどこか懐かしい絶品スイーツの作り方です。
【材料】
食パン、みかん缶、干しブドウ、サラダ油、卵、牛乳、砂糖、バニラエッセンス、みかん缶シロップ、水、水溶き片栗粉
家の火力で作る焼きめし
2024-09-17 (公開) / 2024-09-18 (更新)
調味料一切なし!家の火力でも美味しく作れる、ゆっくりチャーハンの作り方です。
【材料】
ねぎ、サラダ油、溶き卵、冷やご飯、シラス、お湯
納豆トースト
2024-09-17 (公開) / 2024-09-18 (更新)
新感覚トースト!土井善晴先生の納豆トーストの作り方です。
納豆は切込みを入れた食パンにはさみ、オリーブオイルで焼き上げます♪
【材料】
食パン、納豆、塩、オリーブオイル
伝説の塩むすび
2024-09-17 (公開) / 2024-09-18 (更新)
NHKきょうの料理で神回と話題!感動の塩むすびの作り方です。
【材料】
ご飯、塩
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
家事ヤロウ!!!(2021/11/2)
放送局:テレビ朝日系列
毎週火曜 よる7~ 放送開始
出演者:カズレーザー、中丸雄一、バカリズム、ギャル曽根 他
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