【家事ヤロウ】サバ缶ひつまぶし風丼のレシピ。ギャル曽根さんの大家族救済レシピ(11月2日)

【家事ヤロウ】サバ缶ひつまぶし風丼のレシピ。ギャル曽根さんの大家族救済レシピ(11月2日)


家事やろうサバ缶ひつまぶし
完成画像はイメージです。

2021年11月2日のテレビ朝日系『家事ヤロウ!!!』で放送された、「魚嫌いでもOK!激安!サバ缶ひつまぶし風丼」のレシピ・作り方をご紹介します。

料理上手なタレントとして知られるギャル曽根さんが、お腹を減らした相撲5兄弟に量もたっぷり大満足な激うま料理を披露!

ギャル曽根さんのサバ缶ひつまぶし風丼のレシピ


ギャル曽根さんが教えてくれた低コスト&ガッツリ飯2品目は、箸が止まらなくなるとギャル曽根さんが自画自賛する逸品です。
 
うなぎの代わりにサバ缶を使ってうなぎを再現した、低コストの絶品ひつまぶしの作り方です。

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↓↓↓1人分の分量で作りたい方は、こちらを参考にしてください。↓↓↓
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材料【作りやすい分量】
100㏄
サバ缶10缶
サラダ油大さじ3
<タレ>
大さじ5
みりん150㏄
しょうゆ150㏄
砂糖90g
<仕上げ>
青ネギ

同日放送のギャル曽根さんのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間:15分】
  1. フライパンにお酒とサバ缶(汁は除く)入れる。
  2. フタをして強火で4分蒸し焼きにする。
  3. フタを取り、サラダ油を加えて焼き目をつける。
    焼き目をつけることで臭みが消え、香ばしくなります。
  4. サバに焼き色がついたら一度取り出す。
  5. 同じフライパンでタレを作る。酒、しょうゆ、みりん、砂糖を入れて中火で泡立つまで煮詰める。
  6. サバの身を戻し入れ、タレと絡める。
  7. どんぶりにご飯を盛り、サバにタレをたっぷりからめて乗せる。ネギを散らせば完成です。


↓↓↓同日放送のギャル曽根さんのレシピはこちら↓↓↓
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ギャル曽根さんのレシピ本とプロフィール紹介

ギャル曽根さんのプロフィール

ギャル曽根(ギャルそね、本名:名城 菜津子(旧姓:曽根))さんは、ワタナベエンターテインメント所属のタレント。テレビ東京系の大食い番組で人気を博し、以来グルメコメンテーターや料理研究家としても活躍されています。京都府舞鶴市出身。タレントの小倉優子さんと親友で、テレビ番組の中でもたくさんのエピソードが語られています。

【ギャル曽根さんの著書】

家事ヤロウで話題のレシピ

トマトとアールグレイの前菜

2024-04-09 (公開)

石原さとみさんが教えてくれたのは、おしゃれで簡単!トマトの前菜の作り方です♪
 
紅茶の茶葉と砂糖、ミニトマトを合わせただけの簡単前菜です。

家事やろうトマトとアールグレイの前菜

【材料】

アールグレイ、三温糖、ミニトマト、オリーブオイル、ミント

 

餅ピザ

2024-04-02 (公開)

ピザ生地を餅で代用した爆速イタリアンの作り方です♪

家事やろう餅ピザ

【材料】

薄切り餅、オリーブオイル、ピーマン、玉ねぎ、豚こまガーリック、ピザ用チーズ、ピザソース、きざみにんにく、豚こま肉

 

豚クリームコロッケ

2024-04-02 (公開)

ギャル曽根さんが教えてくれたのは、春巻の皮で超時短!クリームコロッケです。
 
失敗なしで作る、超簡単ホワイトソースの作り方は必見です♪

家事やろう豚クリームコロッケ

【材料】

春巻の皮、豚こまガーリック、揚げ油、玉ねぎ、バター、牛乳、小麦粉、コンソメ、塩こしょう、きざみにんにく、豚こま肉

 

揚げないカツレツ

2024-04-02 (公開)

揚げないで簡単!豚こま肉を使った爆速イタリアンカツレツの作り方です。

家事やろう豚こまガーリックで揚げないカツレツ

【材料】

パン粉、オリーブオイル、塩、豚こまガーリック、きざみにんにく、豚こま肉

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


家事ヤロウ!!!(2021/11/2)
放送局:テレビ朝日系列
毎週火曜 よる7~ 放送開始
出演者:カズレーザー、中丸雄一、バカリズム、ギャル曽根 他