【家事ヤロウ】サバ缶ひつまぶし風丼のレシピ。ギャル曽根さんの大家族救済レシピ(11月2日)

【家事ヤロウ】サバ缶ひつまぶし風丼のレシピ。ギャル曽根さんの大家族救済レシピ(11月2日)


家事やろうサバ缶ひつまぶし

2021年11月2日のテレビ朝日系『家事ヤロウ!!!』で放送された、「魚嫌いでもOK!激安!サバ缶ひつまぶし風丼」のレシピ・作り方をご紹介します。

料理上手なタレントとして知られるギャル曽根さんが、お腹を減らした相撲5兄弟に量もたっぷり大満足な激うま料理を披露!

ギャル曽根さんのサバ缶ひつまぶし風丼のレシピ


ギャル曽根さんが教えてくれた低コスト&ガッツリ飯2品目は、箸が止まらなくなるとギャル曽根さんが自画自賛する逸品です。
 
うなぎの代わりにサバ缶を使ってうなぎを再現した、低コストの絶品ひつまぶしの作り方です。

↓↓↓1人分の分量で作りたい方は、こちらを参考にしてください。↓↓↓
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材料【作りやすい分量】
100㏄
サバ缶10缶
サラダ油大さじ3
<タレ>
大さじ5
みりん150㏄
しょうゆ150㏄
砂糖90g
<仕上げ>
青ネギ

同日放送のギャル曽根さんのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間:15分】
  1. フライパンにお酒とサバ缶(汁は除く)入れる。
  2. フタをして強火で4分蒸し焼きにする。
  3. フタを取り、サラダ油を加えて焼き目をつける。
    焼き目をつけることで臭みが消え、香ばしくなります。
  4. サバに焼き色がついたら一度取り出す。
  5. 同じフライパンでタレを作る。酒、しょうゆ、みりん、砂糖を入れて中火で泡立つまで煮詰める。
  6. サバの身を戻し入れ、タレと絡める。
  7. どんぶりにご飯を盛り、サバにタレをたっぷりからめて乗せる。ネギを散らせば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。


↓↓↓同日放送のギャル曽根さんのレシピはこちら↓↓↓
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ギャル曽根さんのレシピ本とプロフィール紹介

ギャル曽根さんのプロフィール

ギャル曽根(ギャルそね、本名:名城 菜津子(旧姓:曽根))さんは、ワタナベエンターテインメント所属のタレント。テレビ東京系の大食い番組で人気を博し、以来グルメコメンテーターや料理研究家としても活躍されています。京都府舞鶴市出身。タレントの小倉優子さんと親友で、テレビ番組の中でもたくさんのエピソードが語られています。

【ギャル曽根さんの著書】

家事ヤロウで話題のレシピ

丸ごと豆乳プリン

2021-11-16 (公開)

全部で33種類のフレーバーで展開する、キッコーマンの豆乳ドリンクを使った簡単スイーツの作り方です。
 
パックに戻して冷やして映えもOKです。

家事やろう丸ごと豆乳プリン

【材料】

豆乳、ゼラチン

 

一風堂風チャーシュー丼

2021-11-16 (公開)

わずか1年半で200万個の大ヒット!チャーシューやスペアリブなど絶品肉料理が、レンジで簡単に作れる「スチーミー」を使ったアレンジレシピです。
 
スチーミーで作ったチャーシューと、辛子高菜、ピリ辛に仕上げたもやしをのせたチャーシュー丼の作り方です。

家事やろう一風堂風チャーシュー丼

【材料】

ご飯、スチーミーで作ったチャーシュー、辛子高菜、ネギ、もやし、ごま油、めんつゆ、おろしにんにく、一味唐辛子、塩、白ごま

 

だしで食べる!うどんお好み焼き

2021-11-09 (公開) / 2021-11-10 (更新)

キングの2品目は、余った冷凍うどんを小麦粉の代わりに使ったお好み焼きです。
 
明石焼き風に出汁をかけるのがオススメです。

家事やろううどんのお好み焼き

【材料】

冷凍うどん、キャベツ、卵、ほんだし、小エビ、紅しょうが、サラダ油、水、めんつゆ

 

激うま釜玉うどん

2021-11-09 (公開)

浜名ランチさんの冷凍うどんアレンジ2品目は、黄金比の出汁醤油で食べる、納豆・長芋・オクラのネバネバ釜玉うどんです。

浜名ランチ釜玉うどん

【材料】

冷凍うどん、パプリカ、オクラ、長芋、納豆、出汁しょう油、ごま油、レモン汁、卵黄、海苔、しょうゆ、みりん、和風だしの素

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。






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