【グッとラック】ツナ缶で中華あんかけおこげのレシピ。ギャル曽根さんのアレンジ料理ランチ 1月14日

【グッとラック】ツナ缶で中華あんかけおこげのレシピ。ギャル曽根さんのアレンジ料理ランチ 1月14日


ギャル曽根あんかけおこげ

2021年1月14日のTBS系『グッとラック』で放送された「中華あんかけおこげ」のレシピと作り方をご紹介します。料理上手なタレントとして人気のギャル曽根さんが考案した、ツナ缶を使ったアレンジランチお手軽レシピです。今日のランチにぜひ試してみてくださいね。

ギャル曽根さんのツナ缶で中華あんかけおこげのレシピ

材料【1人分】
ツナ缶1缶
ごはん100g
塩・コショウ適量
<あんかけ>
白ネギ1/4本(細切り)
150㏄
鶏がらスープの素小さじ1
しょう油小さじ1
生姜チューブ少々
片栗粉小さじ1
ごま油大さじ2

同日放送のとろろ雪見天津飯のレシピを見る

作り方【調理時間:10分】
  1. ボウルにご飯とツナ缶を油ごと入れ、塩・コショウをふり、かき混ぜる
  2. まな板の上にクッキングシートをひいて、ツナご飯を薄く広げる。
  3. ツナご飯の上にクッキングシートをかぶせて、めん棒で平らにしていく。
  4. ラップをせずに電子レンジで7分加熱する。
  5. 食べやすく手で割ってお皿に盛り付けたら、再び1分加熱する。
  6. あんかけをつくる。鍋に水、鶏がらスープ、白ネギ、しょう油、生姜チューブ、片栗粉を入れ、中火でかき混ぜながら煮る。とろみがついたら、仕上げにごま油をかける。
  7. ツナご飯おこげに、あんをたっぷりかけたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のギャル曽根さんアレンジレシピはこちら↓↓↓
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ギャル曽根さんのレシピ本とプロフィール紹介

ギャル曽根さんのプロフィール

ギャル曽根(ギャルそね、本名:名城 菜津子(旧姓:曽根))さんは、ワタナベエンターテインメント所属のタレント。テレビ東京系の大食い番組で人気を博し、以来グルメコメンテーターや料理研究家としても活躍されています。京都府舞鶴市出身。タレントの小倉優子さんと親友で、テレビ番組の中でもたくさんのエピソードが語られています。

【ギャル曽根さんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回はギャル曽根さんのツナ缶アレンジ料理についてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


グッとラック!(2021/1/14)
放送局:TBS系列
毎週月~金 8:00~放送開始
出演者:立川志らく、国山ハセン(TBSアナウンサー)、若林有子(TBSアナウンサー)、ギャル曽根、田村淳(ロンドンブーツ1号2号) ノンスタ井上 伊沢拓司(QuizKnock代表) 木嶋真優(ヴァイオリニスト)高橋知典(弁護士)  他

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