【グッとラック】チーズタコスのレシピ。ギャル曽根さんの低糖質アレンジランチ(3月4日)

【グッとラック】チーズタコスのレシピ。ギャル曽根さんの低糖質アレンジランチ(3月4日)


ギャル曽根チーズタコス

2021年3月4日のTBS系『グッとラック』で放送された「チーズタコス」の作り方をご紹介します。料理上手なタレントとして人気のギャル曽根さんが考案した、ダイエット中の方にオススメの低糖質なお手軽レシピです。今日はフワちゃんも参戦し、ギャル曽根流アレンジランチに挑戦しました!

ギャル曽根さんのチーズタコスのレシピ

材料【1人分】
アボカド1/4個(食べやすく切る)
スライスチーズ4枚
サラダチキン1/3パック
ゆで卵1個
レタス適量
サルサソース大さじ1
カレー粉小さじ1
適量
コショウ適量

同日放送のギャル曽根さん焼きカレードリアのレシピを見る

作り方【調理時間:10分】
  1. タコスの具を作る。切ったアボカド、サラダチキン、ゆで卵、レタスをボウルに入れ、サルサソースを加えよく混ぜ合わせる。
  2. クッキングシートに4枚のスライスチーズを少し重ねながら正方形に並べ、カレー粉、塩、コショウをチーズ全体に振りかけ、電子レンジで3分加熱する。
    レンジから取り出したチーズ生地から脂が出るので、キッチンペーパーなどで拭くと、油脂がカットでき食べやすくなります。
  3. チーズ生地にタコスの具材を乗せ、クッキングシートごと巻けば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のギャル曽根さん焼きカレードリアはこちら↓↓↓
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ギャル曽根さんのレシピ本とプロフィール紹介

ギャル曽根さんのプロフィール

ギャル曽根(ギャルそね、本名:名城 菜津子(旧姓:曽根))さんは、ワタナベエンターテインメント所属のタレント。テレビ東京系の大食い番組で人気を博し、以来グルメコメンテーターや料理研究家としても活躍されています。京都府舞鶴市出身。タレントの小倉優子さんと親友で、テレビ番組の中でもたくさんのエピソードが語られています。

【ギャル曽根さんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回はグッドラックで大人気、ギャル曽根さんのアレンジランチについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


グッとラック!(2021/3/4)
放送局:TBS系列
毎週月~金 8:00~放送開始
出演者:立川志らく、国山ハセン(TBSアナウンサー)、若林有子(TBSアナウンサー)、ギャル曽根、田村淳(ロンドンブーツ1号2号) ノンスタ井上 伊沢拓司(QuizKnock代表) 木嶋真優(ヴァイオリニスト)高橋知典(弁護士)  他

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