2021年1月28日のＴＢＳ系『グッとラック』で放送された「シーチキンと納豆の和風アヒージョ」のレシピと作り方をご紹介します。料理上手なタレントとして人気のギャル曽根さんが考案した、納豆を使ったアレンジランチお手軽レシピです。

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1. ギャル曽根さんのシーチキンと納豆の和風アヒージョのレシピ
2. ギャル曽根さんのレシピ本とプロフィール紹介

ギャル曽根さんのシーチキンと納豆の和風アヒージョのレシピ

冷蔵庫に残りがちな納豆や保存に便利なツナ缶を使って、絶品アヒージョに大変身！

バケットなどお好みのパンにつけて食べるのがオススメですよ。

材料【1人分】

納豆	1パック
ツナ缶	1缶
冷凍エビ	5尾
にんにくチューブ	小さじ1
オリーブオイル	適量（具材の2/3が浸る程度）
塩	適量
鷹の爪	適量
ネギ	適量（1㎝幅の斜め切り）
お好みのパン	適量

⇒同日放送のギャル曽根流アレンジランチレシピを見る

作り方【調理時間：10分】

スキレット（又は小さめの鍋）に、シーチキン・納豆・にんにくチューブ・鷹の爪、オリーブオイルを具材の2/3が浸る量を入れ、弱火で煮込んでいく。
強火にするとオリーブオイルの香りが失われたり、油はねの原因になるので注意！
納豆に色が付いてきたら、冷凍エビとネギを加え、塩を振りかける。
具材を全て入れたタイミングで塩を振りかけるのがアヒージョを美味しく作るコツです！
エビに火が通ったら、納豆に付いているタレを隠し味で入れる。
納豆がきつね色になるまで煮込み、お好みでトーストを添えれば完成です。

※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

↓↓↓同日放送のギャル曽根さんアレンジレシピ「冷凍からあげのヤンニョムチキン」はこちら↓↓↓

【グッとラック】ヤンニョムチキンのレシピ。冷凍から揚げで簡単！ギャル曽根さんのアレンジ料理ランチ 1月28日

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ギャル曽根さんのレシピ本とプロフィール紹介

ギャル曽根さんのプロフィール

ギャル曽根（ギャルそね、本名：名城菜津子（旧姓：曽根）)さんは、ワタナベエンターテインメント所属のタレント。テレビ東京系の大食い番組で人気を博し、以来グルメコメンテーターや料理研究家としても活躍されています。京都府舞鶴市出身。タレントの小倉優子さんと親友で、テレビ番組の中でもたくさんのエピソードが語られています。

【ギャル曽根さんの著書】

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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回はグッドラックで大人気、ギャル曽根さんのアレンジランチについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

グッとラック！（2021/1/28）
放送局：ＴＢＳ系列
毎週月～金　8:00～放送開始
出演者：立川志らく、国山ハセン（TBSアナウンサー）、若林有子（TBSアナウンサー）、ギャル曽根、田村淳(ロンドンブーツ1号2号) ノンスタ井上　伊沢拓司(QuizKnock代表)　木嶋真優(ヴァイオリニスト)高橋知典(弁護士) 　他

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