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【あさイチ】かぼちゃのスイートサラダのレシピ。みんなゴハンだよ（2月16日）

【あさイチ】かぼちゃのスイートサラダのレシピ。みんなゴハンだよ（2月16日）
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2026年2月16日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「かぼちゃのスイートサラダ」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは料理研究家の夏梅美智子さんです。

目次

かぼちゃのスイートサラダのレシピ


かぼちゃサラダ
完成画像はイメージです。

レンチンしたかぼちゃでつくるスイートサラダ。

塩とくるみ、はちみつは上からかけるだけで、あえて混ぜないのがポイントです。

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材料【2人分】
かぼちゃ1/4個(正味350g)
バター15g
塩少々
くるみロースト（薄切り）15g
はちみつ（練乳でもＯＫ）大さじ1

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. かぼちゃは種を除いてサッと洗い、皮のかたいところをむく。ラップで包み、電子レンジで柔らかくなるまで7～8分間かける。
    フォークがスッと通るくらいが目安
  2. 温かいうちにバターと合わせて、平らな皿の上でひと口大につぶす。
  3. 平らに広げて全体に塩をふり、くるみとはちみつをかける。混ぜずにそのまま器に盛る。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のレシピはこちら↓↓↓
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れんこんサラダ

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【材料】

米、昆布茶、鶏むね肉、バター、蒸し大豆、しょうゆ、みりん、青のり

　

焼肉のタレの野菜スープ

2026-03-11 (公開)

焼肉のタレで超簡単！野菜たっぷり中華風スープです
　
ニンニクや果物の旨味が凝縮した焼肉のタレで、簡単にピリ辛で食欲をそそるスープに仕上げます♪

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2026-03-11 (公開)

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味噌汁

【材料】

菜の花、おろししょうが、だし汁、みそ、塩

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2026/2/16）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、ＹＯＵ、坂口涼太郎　他

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