2023年4月6日の『あしたが変わるトリセツショー』~缶詰の達人大集結!超時短でプロの味~ で放送された、「サバ缶のロールキャベツ」のレシピ・作り方をご紹介します。
今日のトリセツショーは缶詰のトリセツ!
家に余っている“缶詰”を、プロの技でお宝に変身させます。
たった1分で作る、時短お助けスープや、5分で作るメインディッシュ、フルーツ缶の絶品デザートなど、手間いらずで超時短!なのに味はプロ級の絶品レシピが続々登場します。
- 旨さ&香り爆増ニンニク水!ポトフ / 野菜炒め / 天津飯 【最新トリセツ!】
- 魔法の手作りチョコ~チョコレートのトリセツ~
- サクサク!天ぷら・唐揚げ~揚げ物のトリセツ~
- 肉と相性抜群!塩りんご~リンゴのトリセツ~ 【超人気!】
※画像出典元:あしたが変わるトリセツショー
サバ缶のロールキャベツのレシピ
![トリセツショーサバ缶のロールキャベツ](https://nowkore.net/wp-content/uploads/2020/11/5-3.jpg)
さば缶の汁をスープに、さばの身を具材に使ったロールキャベツです。
煮込み時間も10分でできるので、忙しい日にも役立ちます♪
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サバ水煮缶 | 1缶(200g) | キャベツの葉 | (大)4枚 | ごぼう | 1/4本(50g)(ささがき) | わけぎ(ネギでOK) | 1本(ネギなら1/2本) |
水 | 400㏄ | 缶汁 | 1缶分 | 薄口しょうゆ | 大さじ1+1/3 | こしょう | 少々 |
- キャベツの葉は、切らずに大きいまま柔らかくなるまでゆで水分を絞る。
- キャベツの葉を広げ 中央にささがきにしたゴボウ、サバの身と同じ長さに切ったネギを置き、缶詰のサバを乗せキャベツを折り畳んで包む。
- 巻き終わりをつまようじで固定する。同じものを4つ作ります。
- 小さめの鍋に(3)のロールキャベツを入れ、<A>を加え、 落とし蓋をして10分 煮込めば完成です。
↓↓↓同日放送!缶詰の取説まとめ↓↓↓
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トリセツショー最新レシピ
【表示順】:人気順 :日付順
フレッシュトマトソースのパスタ
2022-04-07 (公開) / 2024-03-02 (更新)
イタリアンの巨匠 奥田政行シェフが教えてくれたのは、大量の油を使った極上のトマトソースを使ったトマトパスタ!
活性酸素の働きを抑える「リコピン」は、油と一緒に摂取することで、吸収率が4倍になるそうです。
【材料】
トマト、オリーブオイル、にんにく、パスタ、水、塩
バターチキンカレー
2022-04-07 (公開) / 2023-09-09 (更新)
うまみ成分グルタミン酸が豊富なトマトの旨味を凝縮した「トマトペースト」!トマトペーストを使って加熱時間たった5分のバターチキンカレーです。
時短なのにお店の味に!トマトペーストを活用しうま味抜群の絶品レシピの作り方です。
【材料】
オリーブオイル、バター、鶏肉、トマトペースト、カレー粉、砂糖、塩、にんにく、しょうが、生クリーム、水、酢
餃子のトリセツまとめ。ギョーザの焼き方&包み方でお店の味に変わる
2022-04-28 (公開) / 2023-09-09 (更新)
手作りギョーザが激変!
もっちもち皮になる焼き方です。
【材料】
ギョーザ、油、熱湯、アルミホイルの落とし蓋
ブロッコリーの房のこんがり焼き
2022-06-09 (公開) / 2023-09-09 (更新)
まるでお肉のような香りが楽しめる!ブロッコリーの房をこんがりと焼き上げた一品です。
とろとろのカマンベールチーズにたっぷりつけて食べると、まるでメインディッシュ!
【材料】
ブロッコリー、オリーブオイル、塩、カマンベールチーズ
そのまんまキムツナ飯(キムチ&ツナ缶の炊き込みごはん)
2024-07-04 (公開)
ツナに含まれるイノシン酸はキムチのグルタミン酸と合わせると旨味が最大8倍にも爆上がり!
ツナ缶を使って炊飯器に入れるだけのお手軽炊き込みご飯で、キムチの美味しさを存分に味わえます。
【材料】
キムチ、ツナ缶詰、米、塩、大葉、白ごま
キムかつスープ(キムチとかつお節のスープ)
2024-07-04 (公開)
キムチに含まれるグルタミン酸にかつお節のイノシン酸を合わせると旨味が爆上げ!
具材を入れて電子レンジでチンするだけなので、忙しいときにも手軽に作れます。
【材料】
キムチ、キムチ汁、豆もやし、かつお節、水、細ねぎ
キムチだれアラビアータ
2024-07-04 (公開)
超万能キムチだれで作るお手軽パスタです。
辛さの中に旨味がしっかり感じられる、本格的な味わい!
【材料】
スパゲッティ、超簡単キムチだれ、オリーブオイル、こしょう、パセリ、トマトペースト、甘酒、ナンプラー、酢、しょうゆ、おろしにんにく、さきいか、かつお節、一味とうがらし
キムチだれスペアリブ
2024-07-04 (公開)
超万能キムチダレを使った旨味たっぷりスペアリブの煮込み料理です。
甘酒や酢が含まれているので、お肉がホロホロ柔らかに仕上がります。
【材料】
スペアリブ、超簡単キムチだれ、じゃがいも、いんげん、水、油、トマトペースト、甘酒、ナンプラー、酢、しょうゆ、おろしにんにく、さきいか、かつお節、一味とうがらし
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あしたが変わるトリセツショー(2023/4/6)
放送局:NHK
木曜よる 19:30時~
出演者:石原さとみ、濱田マリ、岡田圭右 アンミカ々 他
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