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【男子ごはん】スタミナ肉巻き丼のレシピ。栗原心平さんの簡単スタミナ定食（6月18日）

【男子ごはん】スタミナ肉巻き丼のレシピ。栗原心平さんの簡単スタミナ定食（6月18日）
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2023年6月18日のテレビ東京系『男子ごはん』で放送された、「スタミナ肉巻き丼」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは梅雨のジメジメをふっ飛ばせ！簡単に作れる「スタミナ定食」！豚バラ肉でニンニクの芽を巻いてどんぶりにした食べごたえ満点の一品です。

目次

スタミナ肉巻き丼のレシピ


男子ごはん肉巻き丼
完成画像はイメージです。

今日、心平ちゃんが教えてくれたスタミナ定食は、つゆのジメジメをふっ飛ばせ！にんにくの芽を豚肉で巻いた食べごたえバツグンの肉巻き丼です。
　
にんにくの芽と豚肉！相性の良い組み合わせで、お箸が止まらなくなるどんぶりメニューの作り方です♪

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材料【2人分】
にんにくの芽1束
豚バラ薄切り肉250g
片栗粉大さじ1
塩小さじ1/3
黒こしょう適量
万能ねぎ適量
白いりごま適量
ご飯2人分
サラダ油大さじ1
＜タレ＞
しょうゆ大さじ2
みりん大さじ1
酒大さじ1
水大さじ1
コチュジャン小さじ2
砂糖大さじ1/2

⇒ 男子ごはんの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. ＜タレ＞を作る。ボウルに醤油・みりん・酒・水・砂糖・コチュジャンを入れてよく混ぜる。
  2. ニンニクの芽（3~4本ずつ）を豚肉2枚で巻く。塩・黒こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、豚肉の巻き終わりを下にして並べ、フタをして中強火で焼く。時々返しながら、全体に焼き色をつける。
  4. フライパンの中の余分な脂を拭き取ってから、タレを加えて煮絡める。
  5. どんぶりにご飯を盛る。
  6. （４）を４等分に切ってご飯に乗せる。白いりごま・万能ネギを散らしたら完成です。



↓↓↓同日放送のスタミナ定食レシピはこちら↓↓↓
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栗原心平さんのプロフィール

栗原心平さんのプロフィール

料理家
料理家 栗原はるみの長男。 一児の父。　公式YOUTUBEチャンネル

【栗原心平さんの著書】

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アスパラベーコンのカリカリ焼き

【材料】

アスパラガス、春巻の皮、ベーコン、薄力粉、水、サラダ油、黒こしょう、紅生姜、玉ねぎ、ゆで卵、マヨネーズ

　

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2025-03-30 (公開)

おつまみの大定番・枝豆の新レシピ！茹で枝豆より簡単な、枝豆をしょうゆで殻ごと炒めるレシピです♪
　
しっかり焼き目をつけることで、味がよく染み込みます。

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【材料】

枝豆、干しエビ、熱湯、しょうが、ごま油、しょうゆ

　

イカと三つ葉のつまみ和え

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買った食材と調味料を和えるだけなので、料理初心者でも簡単に作れます♪

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【材料】

イカ、三つ葉、めんつゆ、ごま油、砂糖、豆板醤、白いりごま

　

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2025-03-23 (公開)

ふわふわ食感と、コリッとしたきくらげの食感がアクセントになった、きくらげと卵の中華スープです。
　
卵をほそく垂らすことでふわっと広がりふわふわ食感に仕上げます♪

中華スープ

【材料】

きくらげ、鶏ガラスープの素、しょうゆ、酒、溶き卵、片栗粉、水

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


男子ごはん（2023/6/18）
放送局：テレビ東京
日曜11時25分～11時55分
出演者：国分太一、栗原心平、　他

【男子ごはんの本】