キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【男子ごはん】オクラととろろのごま酢和えのレシピ。簡単スタミナ定食（6月15日）

【男子ごはん】オクラととろろのごま酢和えのレシピ。簡単スタミナ定食（6月15日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. 男子ごはん
  4. 【男子ごはん】オクラととろろのごま酢和えのレシピ。簡単スタミナ定食（6月15日）

2025年6月15日のテレビ東京系『男子ごはん』で放送された、「オクラととろろのごま酢和え」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは梅雨のジメジメをふっとばせ！簡単スタミナ定食です。

男子ごはん人気レシピ！

⇒ 男子ごはん人気記事一覧

目次

オクラととろろのごま酢和えのレシピ



完成画像はイメージです。

さっぱり食べられるネバネバ食材で疲労回復！オクラととろろのごま酢和えです。そのまま食べてもご飯にかけて食べてもオススメ♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】
オクラ4本
長芋100g
白すりごま大さじ1/2
すし酢大さじ1
塩適量

⇒ 男子ごはんの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. 長芋は皮をむいてすりおろす。
  2. オクラはガクとヘタの先を切り落とす。熱湯に塩（適量）を加えて1分茹でたら、湯を切って流水で冷ます。
  3. オクラの水気をキッチンペーパーで拭き、薄い輪切りにする。
  4. ボウルにすりおろした長芋・オクラ・すし酢・白すりごまを入れ、よく混ぜたら完成です



↓↓↓同日放送のスタミナ定食レシピはこちら↓↓↓
【男子ごはん】ニラだれスタミナ丼のレシピ。簡単スタミナ定食（6月15日）
【男子ごはん】ニラだれスタミナ丼のレシピ。簡単スタミナ定食（6月15日）
2025年6月15日のテレビ東京系『男子ごはん』で放送された、「ニラだれスタミナ丼」のレシピ・作り方をご紹介します。 今日のテ...
【男子ごはん】わかめとしょうがのスープのレシピ。簡単スタミナ定食（6月15日）
【男子ごはん】わかめとしょうがのスープのレシピ。簡単スタミナ定食（6月15日）
2025年6月15日のテレビ東京系『男子ごはん』で放送された、「わかめとしょうがのスープ」のレシピ・作り方をご紹介します。 今...

男子ごはん人気レシピ！

⇒ 男子ごはん人気記事一覧


栗原心平さんのプロフィール

栗原心平さんのプロフィール

料理家
料理家 栗原はるみの長男。 一児の父。　公式YOUTUBEチャンネル

【栗原心平さんの著書】

男子ごはんの最新レシピ

一覧

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


男子ごはん（2025/6/15）
放送局：テレビ東京
日曜11時25分～11時55分
出演者：国分太一、栗原心平、　他

【男子ごはんの本】


男子ごはん人気レシピ！

⇒ 男子ごはん人気記事一覧