2024年6月2日のテレビ東京系『男子ごはん』で放送された、「アボカドと茹でキャベツのごまダレ冷やし中華」のレシピ・作り方をご紹介します。
今日のテーマはゴマダレから作るアレンジ冷やし中華!
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アボカドと茹でキャベツのごまダレ冷やし中華のレシピ
![男子ごはんアボカドと茹でキャベツのごまだれ冷やし中華](https://nowkore.net/wp-content/uploads/2020/07/2-14.jpg)
ゴマダレにアボカドゆでカボチャと合わせた、さっぱりしたアレンジ冷やし中華です。
ゴマダレにはポン酢をまぜて、具材は野菜だけ!あっさりいただく冷やし中華の作り方です♪
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中華麺 | 2玉 | キャベツ | 150g | アボカド | 1/2個 | 塩 | 小さじ1 | 水 | 600cc | おろししょうが | 1片分 | ごま油 | 大さじ1 | オイスターソース | 小さじ1 | しょうゆ | 小さじ1/2 | ごまダレ | 大さじ4 | ポン酢 | 大さじ2 | 白いりごま | 適量 |
白ねりごま | 100g | 白いりごま | 40g | しょうゆ | 100cc | 酢 | 大さじ2 | 砂糖 | 大さじ2 | すし酢 | 大さじ1 |
- <ごまだれ>を作る。すり鉢に白ごまを入れてする。少ししっとりするくらいまですったら、ボウルに移す。すり鉢の隙間に入ったごまも爪楊枝などで取ってボウルに入れます。
- すりごまを入れたボウルに練りごま・しょうゆ・酢・砂糖・すし酢を加えてよく混ぜ合わせたら、ごまだれのできあがり。
- 鍋に水(600cc)を入れて沸かし、塩(小さじ1)を入れてキャベツを茹でる。しんなりしたら水にさらして粗熱を取り、軽く水気を絞る。
- 茹でたキャベツをざく切りにし、水気を絞る。ボウルに入れ、おろしショウガ・しょうゆ・オイスターソース・ごま油を加えてよく混ぜ合わせる。
- アボカドは皮とタネを除いて横7mm幅に切る。
- 合わせ調味料を作る。ボウルにごまだれ(大さじ4)とポン酢を入れて混ぜ合わせる。
- 沸騰したお湯で中華麺を袋の表示通り茹でる。ザルにあげて流水で洗いぬめりを取り、水気をしっかり切る。
- 麺を器に盛り、キャベツを乗せる。合わせ調味料をかけ、アボカドを乗せて白ごまをかけたら完成です。
↓↓↓同日放送のごまだれ冷やし中華アレンジレシピはこちら↓↓↓
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栗原心平さんのプロフィール
男子ごはんの最新レシピ
【表示順】:人気順 :日付順
スフレパンケーキ
2022-05-01 (公開) / 2024-07-20 (更新)
ホットプレートの粉モン2品目は、ふわふわ食感のスフレパンケーキです。
お店の味を自宅で再現する方法を、心平ちゃんが教えてくれました。家族でGWを楽しむのにオススメ♪
【材料】
バター、キウイ、イチゴ、メープルシロップ、ホイップクリーム、卵黄、薄力粉、ベーキングパウダー、グラニュー糖、牛乳、卵白
肉ニラもやしあんかけ麺
2023-02-19 (公開)
心平ちゃんが教えてくれたのは、冬に食べたい!おうちで簡単に作れるあんかけ麺です。
麺のパリパリ食感に、あんかけの濃厚なトロ~リ感が相性抜群です♪
【材料】
もやし、ニラ、豚バラ肉、焼きそば用麺、水、しょうゆ、みりん、酒、片栗粉、オイスターソース、鶏がらスープの素、砂糖、塩、黒こしょう、サラダ油
辛旨ユッケジャン
2022-10-23 (公開) / 2024-07-22 (更新)
肌寒くなる時期にオススメの辛くて美味しい韓国料理は、牛だしのスープと唐辛子、コチュジャンの辛みに、豆もやしやゼンマイなど、食感が豊かな具材と煮込んだ辛旨ユッケジャンです。
韓国の万能調味料「ダシダ」を使って、家庭で簡単に焼き肉店の人気メニューの味を再現します♪
【材料】
牛肩ロース肉、豆もやし、ぜんまい水煮、しいたけ、卵、ニラ、コチュジャン、しょうゆ、みりん、韓国産唐辛子、牛肉ダシダ
鶏の唐揚げ
2022-04-03 (公開) / 2023-06-09 (更新)
心平ちゃんの春の定番揚げ物祭り!一品目は、揚げる前の一工夫で、外はカリカリ!中はジューシーな仕上がりの鶏のから揚げです。
スタンダードな材料の唐揚げを、サクサク&ジューシーに仕上げる心平ちゃん技は必見です。
【材料】
鶏もも肉、片栗粉、揚げ油、にんにく、しょうが、酒、しょうゆ、レモン
焦がしねぎのスペアリブ煮込み
2024-09-01 (公開)
スペアリブに焦がしたねぎの風味を加えて、とろとろに煮込んだガッツリ系のおつまみです。
【材料】
豚スペアリブ、分葱、ニンニク・ショウガ、サラダ油、水、紹興酒・しょう油、オイスターソース、みりん、塩、黒こしょう
砂肝の唐揚げ
2024-09-01 (公開)
白こしょうの風味がビールと相性抜群!
サクッとした食感の砂肝の揚げ物です。
【材料】
砂肝、塩、白こしょう、片栗粉、揚げ油、レモン
おかひじきとエノキの和え物
2024-09-01 (公開)
太一くんが考案した夏のおつまみレシピ!
さっと茹でたおかひじきとエノキを特製マヨネーズで和えた一品です。
【材料】
おかひじき、エノキ、梅干し、オリーブ油、かつお節、塩、マヨネーズ、めんつゆ、砂糖
エビとヤングコーンの焦がしバターソテー
2024-09-01 (公開)
焦がしバターでコクのあるソースに仕上げたえびとヤングコーンの炒め物です。
【材料】
エビ、ヤングコーン、バター、にんにく、水、白ワイン、刻んだ香菜、塩、黒こしょう
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
男子ごはん(2024/6/2)
放送局:テレビ東京
日曜11時25分~11時55分
出演者:国分太一、栗原心平、 他
【男子ごはんの本】
- 夏のおつまみ5選!イワシ梅煮風蒲焼 / 砂肝唐揚げなど 【最新レシピ!】
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