【あさイチ】秋鮭とアボカドのマヨマスタード炒めのレシピ。みんなゴハンだよ(10月4日)

【あさイチ】秋鮭とアボカドのマヨマスタード炒めのレシピ。みんなゴハンだよ(10月4日)

2023年10月4日の『NHKあさイチ』~みんな!ゴハンだよ~で放送された、「秋ざけとアボカドのマヨマスタード炒め」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのはアボカド料理研究家の緑川鮎香さん。旬の秋鮭とアボカドをマヨネーズとマスタードを合わせたタレでからめた洋風の炒めものです。淡白な秋鮭にアボカドの濃厚な味とマヨマスタードのコクが相性抜群!

秋鮭とアボカドのマヨマスタード炒めのレシピ


あさいち秋鮭とアボカドのマヨマスタード炒め
完成画像はイメージです。


アボカド料理研究家の緑川鮎香さんが教えてくれたのは、旬のサケと相性抜群の濃厚なアボカドを合わせた洋風の炒めものです。

ダウンロードなし!脳トレ無料ゲーム!
 

材料【2人分】
アボカド1個
生サケ2切れ(約160g)
エリンギ(大)1本(約80g)
少々
こしょう少々
小麦粉大さじ1
サラダ油大さじ1
パセリ
みじん切り適量
<ソース>※混ぜ合わせる
マヨネーズ大さじ1
粒マスタード大さじ1
はちみつ大さじ1/2
しょうゆ小さじ1/2

あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間:15分】
  1. アボカドは縦半分に切って種を取り、縦4等分に切ったら皮をむく。さらに、それぞれ3~4等分に切る。エリンギは根元を除き、長さ半分に切って、縦に5mm厚さの薄切りにする。
  2. サケは紙タオルで水けをふき取り、それぞれ6等分に切る。塩、こしょうを両面にふり、全体に小麦粉をまぶす。
  3. フライパンに油をひき、サケの皮を下にし、中火で焼き色をつける。上下を返してフライパンの片方に寄せ、そこにエリンギを加え、エリンギは両面、さけは全体に焼き色をつける。フライパンを紙タオルで拭いてからアボカドを加え、混ぜ合わせた<ソース>をアボカドにめがけてかける。ササッと炒め合わせたら火を止め、味をみて塩(分量外)で調える。
  4. 器に盛りつけ、パセリをふれば完成です。



↓↓↓同日放送のアボカドの漬け物のレシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】アボカドの漬け物のレシピ。塩こうじ&塩昆布で簡単!みんなゴハンだよ(10月4日)
2023年10月4日の『NHKあさイチ』~みんな!ゴハンだよ~で放送された、「アボカドの漬け物」のレシピ・作り方をご紹介します。 ...


あさイチの最新レシピ

青じそナムル

2025-09-11 (公開)

残りがちな青じそをしょうゆ、ごま油などに漬けて風味豊かなナムルに。

ご飯のお供やゆで鶏などに巻いて食べるのがおすすめです。

大葉のナムル

【材料】

青じそ、ごま油、白ごま、塩、砂糖、しょうゆ、おろしにんにく

 

とうもろこしの春巻

2025-09-11 (公開)

パリパリ&シャキシャキ!とうもろこしのおいしさが味わえる春巻です。

青じその香り、スパイシーなカレー粉の香りが食欲をそそります。

春巻き

【材料】

とうもろこし、塩、豚もも肉、青じそ、春巻の皮、サラダ油、粗挽き黒こしょう、しょうゆ、カレー粉

 

トマトマーボービーフン

2025-09-10 (公開)

仕込んだらほったらかすだけの簡単ビーフン!肉と具材、ビーフンをすべて重ねて蒸し煮にすれば戻す手間もありません。

水で戻さずに一緒に煮ることで、素材のうまみがたっぷりしみ込みます。

トマト麻婆ビーフン

【材料】

ビーフン、しいたけ(石づきを取り除き 薄切り、豚ひき肉、ごま油、細ねぎ(薄切り、トマトの水煮、豆板醬、みそ、顆粒鶏ガラスープの素

 

万能のりドレッシングのサラダ

2025-09-10 (公開)

サラダに合うドレッシングです。

焼きのりの香りが食欲をそそります。

海苔ドレッシングのサラダ

【材料】

サニーレタス、きゅうり、焼きのり、めんつゆ、水、酢、ごま油、米油、こしょう

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ(2023/10/4)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、的場浩司、関根麻里 他

あさイチ人気記事一覧