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【ヒルナンデス】サバ缶のやせナゲットのレシピ。リュウジさんのダイエット料理（1月31日）

【ヒルナンデス】サバ缶のやせナゲットのレシピ。リュウジさんのダイエット料理（1月31日）
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ヒルナンデスサバ缶ナゲット
完成画像はイメージです。

2022年1月31日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～ダイエットＳＰ～で放送された、「サバ缶のやせナゲット」のレシピ・作り方をご紹介します。

バズレシピで大人気の料理研究家リュウジさん考案！ダイエットにおすすめの激うまヘルシー料理です。

目次

リュウジさんの「サバ缶のやせナゲット」のレシピ

材料【作りやすい分量】
絹豆腐150g
サバ缶1缶（190g）
卵1個
オートミール30g
コンソメ小さじ1.5
黒胡椒/塩ひとつまみ
おろしにんにく1/2片
粒マスタード適量
作り方【調理時間：15分】
  1. ボウルに絹豆腐・サバ缶・卵・オートミール・コンソメ・黒胡椒・塩・おろしにんにくを入れ混ぜ合わせる。
  2. 小さめのフライパンに油を引き中火で揚げる。
  3. お皿に盛り付け、粒マスタードを添えれば完成です。


リュウジさんの人気レシピ動画

一覧

リュウジさんのレシピ本とプロフィール

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2022/1/31）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小森隼（GENERATIONS from EXILE TRIBE）、フワちゃん、山口もえ、小宮浩信（三四郎）、くまりえ。、ゆめちゃん、さきぽん、リュウジ（料理研究家）　他

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