2025年6月23日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～ダイエット芸人～ で放送された、「やせるふりかけ」のレシピ・作り方をご紹介します。
今日のヒルナンデスは人気企画！
やせたい女芸人が超楽ダイエットに挑みます。肥満治療の名医が考案！「やせるふりかけ」と、一食置き換えるだけの「せいろ蒸しダイエット」が登場♪
ツラいダイエットが苦手な人、必見です！
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やせるふりかけのレシピ
完成画像はイメージです。
タンパク質豊富な高野豆腐に、脂肪燃焼を促進するカプサイシンを含む唐辛子、粉豆腐の豊富なカルシウムの吸収を助ける干しシイタケ、どんな料理にも合ううまみとコクを与えるかつおぶしの組み合わせで作る、食べるだけで痩せる魔法のふりかけ！
1日大さじ3杯強摂るのが目安です。
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材料【10日分】
| 高野豆腐 | 170g | かつお節 | 20g | 唐辛子 | 3本 | 干ししいたけ | 10g |
作り方【調理時間：5分】
- かつお節を耐熱皿に乗せ、電子レンジで1分加熱する。パリパリになったら手で軽くほぐす。レンチンすることで水分が飛ぶことでふりやけにしやすくなります。
- 干ししいたけは手で軽く砕いておく。高野豆腐はすりおろす（市販の粉状のものを使ってもOK）。
- かつお節・干ししいたけ・唐辛子をミキサーに入れ、撹拌する。
- 全体が混ざって粉末状になったら、高野豆腐と混ぜ合わせる冷蔵庫で2週間保存可能です
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ヒルナンデス！（2025/6/23）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、小峠英二、コットン、小島奈津子、夏菜、久保純子、美麗-Bi-ray- 他