ヒルナンデスのレシピ一覧/日本テレビお昼のライフスタイル&バラエティー番組

ヒルナンデスのレシピ一覧/日本テレビお昼のライフスタイル&バラエティー番組


ヒルナンデスレシピ

日本テレビ系で放送されている『ヒルナンデス!』で放送されたレシピをまとめています。

ヒルナンデスは、平日お昼に「笑い」と「情報」をお届けするライフスタイル&バラエティー番組で、ナンチャンこと南原清隆さんを中心に、個性豊かなメンバーが、スタジオで、ロケで、カラダを張って様々な体験をしていきます。

番組では有名料理研究家や、話題のレシピをたくさん放送していて、当サイトでは、紹介されたレシピを人気順&最新順でご覧いただけます。

ヒルナンデス人気レシピ

【表示順】:人気順 :日付順

餃子ミルフィーユ

2022-01-20 (公開)

包まず、火も使わず仕上げるアイデア餃子メニューです。
 
耐熱容器に、肉ダネと餃子の皮をミルフィーユ状に重ねてレンチンします。面倒くさい餃子も、たった15分で完成!
 
1人前160円のお手軽メニュー。食べればジューシーな絶品餃子の作り方です。

ヒルナンデス餃子ミルフィーユ

【材料】

豚ひき肉、ニラ、キャベツ、餃子の皮、鶏がらスープの素、ごま油、砂糖、オイスターソース、味噌、にんにく、しょうが、しょうゆ

 

サバ缶と豆腐のもちもち海苔チーズチヂミ

2022-01-20 (公開)

家にあるストック食材だけで作る、もちもちチジミです。
 
水をつかわず、豆腐を使ってもちもち食感に仕上げます。
 
1人前110円の簡単メニュー。もう一皿にピッタリですね。

ヒルナンデスもちもちチヂミ

【材料】

さばの水煮缶、絹ごし豆腐、鶏がらスープの素、砂糖、片栗粉、薄力粉、ピザ用チーズ、焼き海苔、ごま油

 

絹厚揚げ豚巻きの角煮風

2022-01-20 (公開)

短時間でできてお財布にも優しい、ヘルシー角煮です。
 
豚バラ肉で厚揚げを巻いてボリュームUP!火を使わない、レンジ調理で簡単に作れるのにうま味も凝縮の絶品レシピです。
 
ボリュームたっぷりなのに、1人前190円はありがたいですね。

ヒルナンデス厚揚げの角煮風

【材料】

チンゲンサイ、塩、ごま油、絹厚揚げ、豚バラ肉、ごま・ブラックペッパー、オイスターソース、しょうゆ、みりん、酒、砂糖、しょうが、水、片栗粉

 

鶏肉とブロッコリーのチーズクリーム煮

2022-01-20 (公開)

牛乳と片栗粉、チーズの簡単ホワイトソースを使った、濃厚クリーム煮の作り方です。
 
1人前220円の格安レシピです。

ヒルナンデスチーズクリーム煮

【材料】

ブロッコリー、鶏もも肉、塩、こしょう、酒、バター、牛乳、片栗粉、ピザ用チーズ、顆粒コンソメ、砂糖

 

おからのケークサレ

2022-01-19 (公開)

料理代行サービスで人気のsayaさんが教えてくれたのは、野菜をたっぷり使った総菜ケーキです。
 
大豆たんぱくや食物繊維が豊富なおからパウダーを使って、糖質60%OFFのケークサレの作り方です。

ヒルナンデスケークサレ

【材料】

卵、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー、水、塩、豆乳、みそ、練りごま、おからパウダー

 

オートミールのチョコプリン

2022-01-19 (公開)

オートミールを使って、低カロリー、低糖質はヘルシースイーツです。
 
一般的なチョコプリンに比べて、糖質は60%OFF!カロリーは70%OFFの、罪悪感なしの簡単スイーツの作り方です。

ヒルナンデスオートミールのチョコプリン

【材料】

オートミール、豆乳、ハチミツ、板チョコ、塩

 

おからもち

2022-01-19 (公開)

おからもモチモチ食感に仕上げた、糖質62%OFFのおからもちです。
 
おからを使うことで、糖質OFF、食物繊維は7倍の栄養満点メニューの作り方です。

ヒルナンデスおからもち

【材料】

生おから、片栗粉、豆乳、ごま油、焼きのり、酒、しょうゆ、ラカントS

 

おからナゲット

2022-01-19 (公開)

ヘルシー料理を次々に開発する、糖質オフ専門料理研究家の藤本なおよさんが教えてくれたのは、大豆たんぱく質が豊富なおからを使ったナゲットです。
 
一般的なナゲットと比べて、食物繊維が大幅UP!糖質も抑えた、絶品ヘルシーメニューの作り方です。
 
タンパク質も豊富なので、脂肪燃焼効果、美肌効果も期待できます。

ヒルナンデスおからナゲット

【材料】

生おから、鶏ひき肉、にんにくチューブ、マヨネーズ、塩、こしょう、揚げ用油、ケチャップ、無糖ヨーグルト

 

オートミールクッパ

2022-01-19 (公開)

人気の韓国料理をオートミールでアレンジしたクッパです。ご飯を使わないため、一般的なクッパに比べて糖質1/3!カロリー50%OFF!ダイエットに最適の簡単メニューです。

ヒルナンデスオートミールクッパ

【材料】

溶き卵、白いりごま、ごま油、オートミール、水、鶏がらスープの素、酒、しょうゆ、塩、にんじん、しいたけ、ニラ

 

トマトチーズ煮

2022-01-19 (公開)

大人気の料理研究家たっきーママが教えてくれたオートミールを使ったヘルシーメニューは、オートミールのフワフワ団子をトマトソースと合わせたトマトチーズ煮です。
 
オートミールと、ひき肉の代わりに絹豆腐を使って、カロリー50%OFFのヘルシーメニューです。食物繊維も豊富で、腸内環境改善、便秘解消も期待できます。

ヒルナンデストマトチーズ煮込み

【材料】

ピザ用チーズ、乾燥パセリ、カットトマト缶、水、粉チーズ、顆粒コンソメ、しょうゆ、バター、にんにくチューブ、オートミール、絹ごし豆腐、玉ねぎ、片栗粉、鶏がらスープの素、塩、こしょう

 


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ヒルナンデスで紹介されたレシピの一覧をまとめました。

簡単レシピから、有名シェフや料理研究家の絶品レシピまで、お気に入りのレシピがきっと見つかると思いますので、皆さんもぜひ参考にしてください♪


ヒルナンデス!(-)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、 他

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