キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ヒルナンデス】ししゃものさっぱりマリネのレシピ。北斗晶の楽マネ！コストコヘルシーメニュー（6月2日）

【ヒルナンデス】ししゃものさっぱりマリネのレシピ。北斗晶の楽マネ！コストコヘルシーメニュー（6月2日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ヒルナンデスのレシピ
  4. 【ヒルナンデス】ししゃものさっぱりマリネのレシピ。北斗晶の楽マネ！コストコヘルシーメニュー（6月2日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年6月2日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～北斗晶の楽マネ！アイデアレシピ～ で放送された、「ししゃものさっぱりマリネ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、料理上手の北斗晶さんがコストコ食材を使って、誰でも簡単に作れるヘルシーメニューを教えてくれました。

ししゃものマリネや塩サバをつかった和風ハンバーグなど、見ればすぐにマネできる北斗流アイデア料理が続々登場します♪

目次

北斗流！ししゃものさっぱりマリネのレシピ


ししゃものさっぱりマリネ
完成画像はイメージです。

調味料ほぼ不要！たまねぎドレッシングで簡単に味が決まる、ししゃものさっぱりマリネです。

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【4人分】　※1人分 約250kcal
ししゃも12尾
新玉ねぎ1個
にんじん1本
キャベツの外葉1～2枚
レモン（輪切り）1個分
唐辛子（小口切り）2本分
レタスお好みで
酒大さじ1/2
片栗粉大さじ2
サラダ油適量
たまねぎドレッシング（青じそなど和風ドレッシングでもOK大さじ7

⇒ ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. ししゃもに酒をふりかけてしばらく置き、余分な水分をキッチンペーパーで拭き取る。
  2. ししゃもに片栗粉をしっかりまぶす。
  3. フライパンに深さ1cmほど油を入れて熱し、ししゃもを片面2~3分ずつ揚げ焼きにする。
  4. 両面に焼き色がついたら、油を切って取り出す。
  5. 玉ねぎは薄切り、にんじん・キャベツは千切りにして耐熱容器に入れ、玉ねぎドレッシングの半量（大さじ3）をかける。ラップをかけて電子レンジで2分加熱する。
  6. レンジから取り出してレモン・ししゃも・唐辛子をのせる。残りのたまねぎドレッシング（大さじ４）をかけ、なじませたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送！コストコ簡単レシピ↓↓↓
【ヒルナンデス】塩サバの和風おろしヘルシーバーグのレシピ。北斗晶の楽マネ！コストコヘルシーメニュー（6月2日）
【ヒルナンデス】塩サバの和風おろしヘルシーバーグのレシピ。北斗晶の楽マネ！コストコヘルシーメニュー（6月2日）
2025年6月2日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～北斗晶の楽マネ！アイデアレシピ～ で放送された、「ヘルシー和風おろし塩サババーグ...


ヒルナンデスの最新レシピ

一覧

春ピーマンのめし泥棒

2026-04-13 (公開)

具材はたった２つ！

ピーマンと長ネギを甘辛く炒めた、ご飯が進むおかずです。

ピーマンのめし泥棒

【材料】

ピーマン、長ネギ、ごま油、ご飯、削り節、水、しょうゆ、酒、みりん

　

キャベツのかくれんぼカツ（春キャベツのとんかつ）

2026-04-13 (公開)

甘みと旨みが強い春キャベツを豚肉で巻いて、ボリューム満点のとんかつ風に仕上げます。

衣は濃いめのバッター液とパン粉で時短に！食べ盛りのお子さんも喜ぶ一品です。

キャベツのかくれんぼカツ

【材料】

豚肩ロース肉しゃぶしゃぶ用、春キャベツ、とんかつソース、からし、ケチャップ、マヨネーズ、和からし、塩、こしょう、小麦粉、水、パン粉、揚げ油、レモン

　

しっとり鶏むね肉の棒々鶏風レシピ。牛乳で簡単！

2026-04-13 (公開)

鶏むね肉をしっとり＆ジューシーに！時短でラクチンなバンバンジーの作り方を平野レミさんが教えてくれました
　
牛乳の水分と脂肪分が鶏肉の乾燥を防ぎ、しっとり仕上げてくれます◎

鶏むね肉の棒々鶏風

【材料】

鶏むね肉、塩、牛乳、黒こしょう、キュウリ、ポン酢、砂糖、ごま油、柚子こしょう、ミニトマト

　

時短レシピまとめ

2026-04-13 (公開)

料理する女性

【材料】

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2025/6/2）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、小峠英二、コットン、小島奈津子、夏菜、安斉星来、北斗晶、松本伊代、山本浩司　他

⇒ ヒルナンデス人気記事一覧