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【ヒルナンデス】ししゃものさっぱりマリネのレシピ。北斗晶の楽マネ！コストコヘルシーメニュー（6月2日）

【ヒルナンデス】ししゃものさっぱりマリネのレシピ。北斗晶の楽マネ！コストコヘルシーメニュー（6月2日）
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2025年6月2日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～北斗晶の楽マネ！アイデアレシピ～ で放送された、「ししゃものさっぱりマリネ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、料理上手の北斗晶さんがコストコ食材を使って、誰でも簡単に作れるヘルシーメニューを教えてくれました。

ししゃものマリネや塩サバをつかった和風ハンバーグなど、見ればすぐにマネできる北斗流アイデア料理が続々登場します♪

目次

北斗流！ししゃものさっぱりマリネのレシピ


ししゃものさっぱりマリネ
完成画像はイメージです。

調味料ほぼ不要！たまねぎドレッシングで簡単に味が決まる、ししゃものさっぱりマリネです。

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材料【4人分】　※1人分 約250kcal
ししゃも12尾
新玉ねぎ1個
にんじん1本
キャベツの外葉1～2枚
レモン（輪切り）1個分
唐辛子（小口切り）2本分
レタスお好みで
酒大さじ1/2
片栗粉大さじ2
サラダ油適量
たまねぎドレッシング（青じそなど和風ドレッシングでもOK大さじ7

⇒ ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. ししゃもに酒をふりかけてしばらく置き、余分な水分をキッチンペーパーで拭き取る。
  2. ししゃもに片栗粉をしっかりまぶす。
  3. フライパンに深さ1cmほど油を入れて熱し、ししゃもを片面2~3分ずつ揚げ焼きにする。
  4. 両面に焼き色がついたら、油を切って取り出す。
  5. 玉ねぎは薄切り、にんじん・キャベツは千切りにして耐熱容器に入れ、玉ねぎドレッシングの半量（大さじ3）をかける。ラップをかけて電子レンジで2分加熱する。
  6. レンジから取り出してレモン・ししゃも・唐辛子をのせる。残りのたまねぎドレッシング（大さじ４）をかけ、なじませたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送！コストコ簡単レシピ↓↓↓
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トロトロのナスはおつまみにもおかずにもピッタリ！そうめんに合わせるのも◎
　
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2025-07-15 (公開)

藤井先生が代々作り続けて来た簡単常備菜です。
　
香味野菜を調味料に漬けるだけ！火を使わないので夏にピッタリのおつまみです。子供の頃の藤井先生がこっそり食べて怒られていたという絶品メニューです♪

【材料】

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かさましもやしハンバーグ

2025-07-15 (公開)

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ヘルシーで食べ応えも満点の一品です

【材料】

もやし、醤油、合い挽き肉、サラダ油、卵、玉ねぎのすりおろし、パン粉、醤油、酒、砂糖、みりん、クレソン

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2025/6/2）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、小峠英二、コットン、小島奈津子、夏菜、安斉星来、北斗晶、松本伊代、山本浩司　他

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