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【ヒルナンデス】たまねぎ麹のレシピ。夏バテ予防に医者が勧める食事術（7月7日）

【ヒルナンデス】たまねぎ麹のレシピ。夏バテ予防に医者が勧める食事術（7月7日）
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作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年7月7日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送された、「たまねぎ麹」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のヒルナンデスは医者の自宅で学ぶ夏の健康生活！お医者さんが実際にやっている調理法で夏バテを予防しながら美味しく食事するテクニックを学びます。

目次

玉ねぎ麹のレシピ


玉ねぎ麹
完成画像はイメージです。

消化器内科医がオススメ！万能調味料“たまねぎ麹”の作り方です。
　
たまねぎのアリシンがコレストレールを下げてくれるだけでなく、麹のアミラーゼが糖質をエネルギーに変換してくれるので、運動不足になりがちな夏にオススメの調味料です♪

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材料【作りやすい分量】
たまねぎ300g
米麹100g
塩60g
作り方【調理時間：500分】
  1. 玉ねぎを一口大に切ってミキサーで撹拌する。
  2. ペースト状になったら米麹・塩を加えて混ぜる。
  3. ヨーグルトメーカーの麹モードで一晩寝かせたら完成です
    チャーハンの味付けに使うのもおすすめ！



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たけのこご飯

【材料】

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ほっぽり焼きそばおいしい貝

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具材をフライパンに入れてほっておくだけ！

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カレー

【材料】

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春ピーマンのめし泥棒

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具材はたった２つ！

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ピーマンのめし泥棒

【材料】

ピーマン、長ネギ、ごま油、ご飯、削り節、水、しょうゆ、酒、みりん

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2025/7/7）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、小峠英二、コットン、小島奈津子、夏菜、松本幸四郎　他

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