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【男子ごはん】鶏肉と野菜のレンジ中華丼のレシピ。電子レンジだけでできる！4月のリクエストＳＰ（4月7日）

【男子ごはん】鶏肉と野菜のレンジ中華丼のレシピ。電子レンジだけでできる！4月のリクエストＳＰ（4月7日）
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2024年4月7日のテレビ東京系『男子ごはん』で放送された、「鶏肉と野菜のレンジ中華丼」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは4月のリクエストＳＰ！第1週目です。電子レンジだけでできる料理のリクエストに答えて、鶏肉と野菜たっぷりのボリューム満点中華丼を作ります♪

目次

鶏肉と野菜のレンジ中華丼のレシピ


男子ごはんレンジ中華丼
完成画像はイメージです。

火を使わないでレンジでできる簡単レシピ！鶏肉と野菜をタップリ使った中華丼の作り方です♪

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材料【2人分】
白菜100g
にんじん4cm（30g）
しいたけ2個
鶏もも肉1/2枚（150g）
しょうが1/2片（千切り）
ごま油大さじ1/2
温かいご飯2人分
＜合わせ調味料＞※混ぜ合わせておく
水150cc
酒大さじ1
トリガラスープの素（半練り）小さじ1
オイスターソース小さじ1
しょうゆ小さじ1
片栗粉大さじ1
砂糖小さじ1/2

⇒ 男子ごはんの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. 白菜は2cm幅に切る。ニンジンは薄い輪切りにする。シイタケは縦薄切りにする。鶏もも肉は1.5cm幅に切る。
  2. 耐熱ボウルに（１）の具材を全て入れ、ごま油を加えて手で全体にからめる。
  3. ラップをして電子レンジで４分加熱する。
  4. レンジから取り出して＜合わせ調味料＞を加えて混ぜる。さらに生姜の千切りを加えて混ぜる。
  5. 再びラップをし、電子レンジで７分加熱する。
  6. 温かいごはんにかけたら、完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のレシピはこちら↓↓↓
【男子ごはん】4月のリクエストＳＰ！レシピまとめ（4月7日）
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2024年4月7日のテレビ東京系『男子ごはん』で放送された、「4月のリクエスト料理」のレシピ・作り方をご紹介します。 視聴者か...


栗原心平さんのプロフィール

栗原心平さんのプロフィール

料理家
料理家 栗原はるみの長男。 一児の父。　公式YOUTUBEチャンネル

【栗原心平さんの著書】

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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


男子ごはん（2024/4/7）
放送局：テレビ東京
日曜11時25分～11時55分
出演者：国分太一、栗原心平、　他

【男子ごはんの本】