2025年3月30日のテレビ東京系『男子ごはん』で放送された、「イカと三つ葉のつまみ和え」のレシピ・作り方をご紹介します。
今日のテーマは初心者でも簡単に作れる春のおつまみ!ゲストにSixTONESのジェシーさんを迎えて、ビールで乾杯!
- おからコロッケ/あんかけ丼/豚バラ炒め煮 【最新レシピ!】
- 昭和の炒飯&餃子&簡単中華スープ
- 便利な時短作り置き!五目そぼろとアレンジ3品 【超人気!】
- 初心者でも作れる!春の簡単おつまみ3選
イカと三つ葉のつまみ和えのレシピ

タレを混ぜて和えるだけ!アッという間に作れるイカと三つ葉を和えたおつまみです
買った食材と調味料を和えるだけなので、料理初心者でも簡単に作れます♪
⇒ ダウンロードなし!脳トレ無料ゲーム!
イカ(刺身用) | 120g | 三つ葉 | 20g | めんつゆ(3倍濃縮) | 大さじ1 | ごま油 | 小さじ1 | 砂糖 | 小さじ1 | 豆板醤 | 小さじ1 | 白いりごま | 小さじ1 |
- 合わせ調味料を作る。ボウルにごま油・めんつゆ・白いりごま・豆板醤・砂糖を加えて混ぜる。
- 三つ葉は根本を落とし、3cm長さに切る。
- 合わせ調味料にボウルにイカを加えてあえる。三つ葉を加え、さっと和えたら完成です
↓↓↓同日放送の春のおつまみレシピはこちら↓↓↓
- おからコロッケ/あんかけ丼/豚バラ炒め煮 【最新レシピ!】
- 昭和の炒飯&餃子&簡単中華スープ
- 便利な時短作り置き!五目そぼろとアレンジ3品 【超人気!】
- 初心者でも作れる!春の簡単おつまみ3選
栗原心平さんのプロフィール
男子ごはんの最新レシピ
【表示順】:人気順 :日付順
スフレパンケーキ
2022-05-01 (公開) / 2024-07-20 (更新)
ホットプレートの粉モン2品目は、ふわふわ食感のスフレパンケーキです。
お店の味を自宅で再現する方法を、心平ちゃんが教えてくれました。家族でGWを楽しむのにオススメ♪
【材料】
バター、キウイ、イチゴ、メープルシロップ、ホイップクリーム、卵黄、薄力粉、ベーキングパウダー、グラニュー糖、牛乳、卵白
肉ニラもやしあんかけ麺
2023-02-19 (公開) / 2025-04-19 (更新)
心平ちゃんが教えてくれたのは、冬に食べたい!おうちで簡単に作れるあんかけ麺です。
麺のパリパリ食感に、あんかけの濃厚なトロ~リ感が相性抜群です♪
【材料】
もやし、ニラ、豚バラ肉、焼きそば用麺、水、しょうゆ、みりん、酒、片栗粉、オイスターソース、鶏がらスープの素、砂糖、塩、黒こしょう、サラダ油
鶏もも肉のしょうが煮込み
2023-04-09 (公開) / 2025-04-19 (更新)
心平ちゃんが教えてくれたのは、料理が苦手でも作れる!男性の胃袋をつかむ必殺の逸品です。
鶏モモ肉を丸ごと使ってボリューミー!男性ががつがつご飯が進む逸品です♪
【材料】
鶏モモ肉、塩、おろししょうが、めんつゆ、水、酢、みりん
辛旨ユッケジャン
2022-10-23 (公開) / 2024-07-22 (更新)
肌寒くなる時期にオススメの辛くて美味しい韓国料理は、牛だしのスープと唐辛子、コチュジャンの辛みに、豆もやしやゼンマイなど、食感が豊かな具材と煮込んだ辛旨ユッケジャンです。
韓国の万能調味料「ダシダ」を使って、家庭で簡単に焼き肉店の人気メニューの味を再現します♪
【材料】
牛肩ロース肉、豆もやし、ぜんまい水煮、しいたけ、卵、ニラ、コチュジャン、しょうゆ、みりん、韓国産唐辛子、牛肉ダシダ
鶏むね肉のソテー 豆腐ソース
2025-04-27 (公開)
タンパク質たっぷり!超ジューシーな鶏肉料理です
大豆の植物性のタンパク質も摂取できる、豆腐ソースでいただく新感覚な鶏むねのソテーです♪
【材料】
鶏むね肉、塩、黒こしょう、にんにく、オリーブオイル、パセリ、クレソン、絹豆腐、パルミジャーノ・レッジャーノ、白ワインビネガー
小松菜の焼きそば
2025-04-27 (公開)
小松菜たっぷりで栄養満点!子どもも大好きな味に仕上げます♪
【材料】
小松菜、豚こま切れ肉、焼きそば麺、しょうが、ごま油、水、オイスターソース、しょうゆ、みりん、酒、鶏がらスープの素、片栗粉、塩、黒こしょう
茹でもやしの辛肉ダレ
2025-04-27 (公開)
食材費200円以内!もやしメインでお腹いっぱいになるボリューミーメニューです
おかずにもおつまみにもピッタリ♪
【材料】
もやし、鶏もも肉、塩、ごま油、片栗粉、水、万能ねぎ、にんにく、しょうゆ、酒、みりん、豆板醤、鶏がらスープの素、赤唐辛子
豚バラと大根の炒め煮
2025-04-20 (公開)
男子中学生が喜ぶガッツリ飯!大ぶりの豚バラ肉と大根をすりごまたっぷりの合わせ調味料で炒め合わせた、ご飯がすすむボリューム満点メニューです♪
【材料】
豚バラ肉、大根、万能ねぎ、塩、黒こしょう、にんにく、しょうが、片栗粉、白すりごま、みりん、酒、しょうゆ、水、鶏がらスープの素、砂糖
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
男子ごはん(2025/3/30)
放送局:テレビ東京
日曜11時25分~11時55分
出演者:国分太一、栗原心平、ジェシー(SixTONES) 他
【男子ごはんの本】
- おからコロッケ/あんかけ丼/豚バラ炒め煮 【最新レシピ!】
- 昭和の炒飯&餃子&簡単中華スープ
- 便利な時短作り置き!五目そぼろとアレンジ3品 【超人気!】
- 初心者でも作れる!春の簡単おつまみ3選
コメントを書く