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【あさイチ】宇和島風 鯛めしのレシピ。みんなゴハンだよ（5月15日）

【あさイチ】宇和島風 鯛めしのレシピ。みんなゴハンだよ（5月15日）
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2023年5月15日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「宇和島風つゆかけ鯛めし」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは料理研究家の山本麗子さん。愛媛県宇和島の郷土料理をアレンジした一品です。

目次

宇和島風 つゆかけ鯛飯のレシピ


あさいち鯛めし
完成画像はイメージです。

料理研究家の山本麗子さんが教えてくれたのは、愛媛・宇和島の郷土料理をアレンジした「だしかけ鯛めし」の作り方です。
　
鯛の入った究極のTKG！山本さん自信の逸品です♪

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材料【2人分】
ご飯適量
きゅうり1本
わかめ（塩蔵）30g
たい（刺身用）100～120g
塩適量
卵1粉
＜だし汁＞
だし300cc
しょうゆ大さじ1.5
酒大さじ1
砂糖小さじ1
塩少々

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：25分】
  1. ＜だし汁＞を作る。鍋にだしを沸かし、しょうゆ・酒・砂糖・塩（少々）を入れる。アルコールが飛んだら火を止め、冷ましておく。
  2. きゅうりは皮をしまむきにし、薄い小口切りにする。塩（小さじ1/3）をふり、塩もみする。
  3. 鯛は薄いそぎ切りにする。ボウルに入れ、塩（少々）・だし汁（50cc）を入れ、5分間つけておく。
  4. わかめは水で戻し、食べやすく切る。
  5. 器に鯛の刺し身・わかめ・水気を絞ったきゅうりを入れ、間に生卵を入れる。＜だし汁＞をかける。
  6. 温かいご飯をお椀に盛り、（５）をかけていただきます。
    逆にだしにご飯を入れながら食べても◎



↓↓↓同日放送のカリカリじゃこサラダのレシピはこちら↓↓↓
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あさイチの最新レシピ

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じゃがいもとグリンピースのサブジ

2025-04-03 (公開)

インドの家庭料理、野菜の炒め煮「サブジ」です。

旬食材の新じゃがいもとグリンピースをカレーの風味で炒めた、食欲をそそる一品です。

サブジ

【材料】

新じゃがいも、グリンピース、サラダ油、塩、カレー粉、水、クミン、ローリエ、赤とうがらし（種を除く、たまねぎ、トマトの水煮、にんにく、しょうが

　

チャパティ

2025-04-03 (公開)

インドの家庭で日常的に食べられている、フライパンで焼けるパン。素朴な味わいです。

チャパティ

【材料】

全粒粉、水

　

そら豆シェイク

2025-04-02 (公開)

甘さの中に、そら豆の風味をしっかり感じられるひんやりシェイクです。

そら豆シェイク

【材料】

そら豆、グラニュー糖、氷、牛乳、バニラアイスクリーム、バニラエッセンス

　

新たまねぎのみそバター焼き

2025-04-02 (公開)

新たまねぎの甘さが際立つ味噌バター焼きです。

新玉ねぎの味噌バター焼き

【材料】

新たまねぎ、みそ、バター、オリーブオイル

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2023/5/15）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、池田レイラ（完熟フレッシュ）、野々村友紀子　他

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