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【あさイチ】レンチン卵フィリングのレシピ。朝ごはんプチ革命！ツイＱ楽ワザ（4月8日）

【あさイチ】レンチン卵フィリングのレシピ。朝ごはんプチ革命！ツイＱ楽ワザ（4月8日）
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2025年4月8日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイＱ楽ワザ～で放送された、「レンチン卵フィリング」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは朝ごはん改革！時短・節約・野菜たっぷりレシピです。朝ごはんの新たな主役！？高タンパク＆節約食材のメニューに卵の時短＆かさまし料理、作り置きで盛り付けるだけの野菜たっぷりコンテナマリネなど、今すぐ試したくなるレシピが続々登場！

目次

レンチン卵フィリングのレシピ


たまごサンドイッチ
完成画像はイメージです。

卵料理のマンネリ打破！レンジで作れて洗い物も少ない忙しい朝にぴったりのシン・卵料理です。パンにはさんでたまごサラダにするのがオススメ♪

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材料【作りやすい分量】
たまご2個
マヨネーズ大さじ1.5
砂糖小さじ1/2
塩・こしょう各適量

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：10分】
  1. 耐熱ボウルに卵を割り入れ、破裂を防ぐために黄身につまようじで数か所あなを開け、白身を切る。
  2. ふんわりラップをかけ、電子レンジで1分20秒加熱する。
  3. 取り出してフォークでざっくりかき混ぜ、ラップをせずに20秒加熱する。
  4. 再び取り出してしっかり混ぜ、マヨネーズ・砂糖・塩・こしょうで味付けする。
  5. パンに挟んで、いただきます。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送の朝ごはんレシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】朝ごはんレシピまとめ。時短10分＆節約のアイデア朝食！ツイＱ楽ワザ（4月8日）
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あさイチの最新レシピ

一覧

ねぎとしいたけの炒め物

2025-04-15 (公開)

しょうゆと酒だけで味つけするネギとしいたけの素朴な炒め物。

強めの火加減で手早く炒めることで、食材の食感を活かします。

長ネギとしいたけの炒め物

【材料】

生しいたけ、長ネギ、サラダ油、酒、しょうゆ、七味とうがらし

　

いんげんとひき肉の香り炒め

2025-04-15 (公開)

春の味覚、いんげんを楽しむ炒め物です。

いんげんを少し硬めにゆでておくことと、紹興酒で風味をよくするのがポイント！

ご飯にかけて、そぼろ丼にするのもおすすめです。

【材料】

さやいんげん、豚ひき肉、サラダ油、ごま油、紹興酒（または酒、しょうゆ、赤とうがらし（種を取って小口切り、ねぎ、しょうが、にんにく

　

きのこハンバーグ

2025-04-15 (公開)

料理家の樋口直哉さんが教えてくれたのは、肉肉しいきのこハンバーグです。
　
肉のイノシン酸ときのこのグアニル酸で、いつものハンバーグをさらに美味しく仕上げます♪

きのこハンバーグ

【材料】

日本酒、合いびき肉、きのこ、パン粉、塩、サラダ油、みりん、砂糖、しょうゆ

　

ヘルシーハンバーグ

2025-04-15 (公開)

ハンバーグ通の市川紗椰さんが教えてくれたのは、キャベツでかさ増しのヘルシーハンバーグです。

キャベツハンバーグ

【材料】

合いびき肉、キャベツ、卵、塩、こしょう

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2025/4/8）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、加賀まりこ、田畑智子　他

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