2023年6月7日の『NHKあさイチ』~みんな!ゴハンだよ~で放送された、「酢豚」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは中国料理店 龍圓(りゅうえん)のオーナーシェフ、栖原一之(すはらかずゆき)さん。シンプルだけど味は本格的、中華の定番酢豚レシピです。
酢豚のレシピ
![あさいち酢豚](https://nowkore.net/wp-content/uploads/2020/10/subuta.jpg)
中華料理店オーナーシェフの栖原一之が教える本格酢豚です。
シンプルだけど甘酢あんがきいて味は絶品!ご飯にもお酒にもピッタリの一品です。
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豚肩ロース肉(焼肉用) | 150g | 玉ねぎ | 1/4個 | ピーマン | 1個 | 塩 | 少々 | こしょう | 少々 | 片栗粉 | 適量 | サラダ油 | 適量(フライパンに5mm深さ程度) |
砂糖 | 大さじ4 | 酢 | 大さじ3強 | ケチャップ | 大さじ1.5 | しょうゆ | 小さじ2強 | レモン汁 | 小さじ1 |
水 | 小さじ1 | 片栗粉 | 小さじ1 |
- 玉ねぎは、内側と外側に分けて、肉より少し小さめに切る。大きさを揃えることで火の通りを均一にします。
- ピーマンはタネを除き、大きめの一口大に切る。
- 肉はフォークで全面を刺し、塩コショウをふり軽く混ぜ合わせる。フォークでまんべんなく刺すことで柔らかく仕上がります。
- 片栗粉をふり、肉に隙間なく片栗粉をがつくようにしっかりとまぶす。
- 甘酢をつくる。ボウルに砂糖、酢をいれ砂糖が溶けるまでしっかり混ぜ合わせる。泡立てないようにゆっくり、白濁するまで混ぜ合わせます。
- ケチャップ、しょうゆ、レモン汁を加えてさらに混ぜ合わせる。2種類の酸味で味が引き締まります。
- フライパンに油をいれ140℃まで加熱する。(4)の肉を肉同どうしがつかないように入れる。片栗粉が固まるまで動かさないようにします。
- 油の音がパチパチしてきたら裏返し、またそのまま置いておく。
- 肉に7割ほど火が入ったら、切ったピーマン、玉ねぎを加え30秒ほど火を通し、ザルにとって油を切る。
- 空いたフライパンに甘酢を入れ火をとめ、混ぜ合わせた<水溶き片栗粉>を入れてから中火にかける。
- (9)の具材を戻入れ、サッと合わせたら完成です。
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あさイチの最新レシピ
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玉ねぎこうじ(米麹の万能うまみ調味料)
2021-12-06 (公開)
老舗のこうじ屋さんが作る、コクやうまみがアップするコンソメのような味わいの万能うまみ調味料。
塩こうじのように毎日の食卓で活躍できる調味料です。
【材料】
米こうじ、塩、玉ねぎ
生米パン
2022-06-06 (公開)
ヴィーガン料理家のリト史織さんが教えてくれたのは、生の米を使った生米パンの作り方です。
【材料】
米、油、メープルシロップ、塩、湯、ドライイースト
麹カレー
2021-12-06 (公開)
塩こうじとカレー粉で味付けしたヘルシーなカレーライス。こうじ屋さんの従業員が大好きな定番まかない料理です。
【材料】
たまねぎ、にんじん、じゃがいも、にんにく、しょうが、鶏手羽元、塩こうじ、水、油
舞茸で牛肉を柔らかくする方法。絶品しゃぶしゃぶレシピ
2021-12-28 (公開) / 2022-12-21 (更新)
しゃぶしゃぶにオススメな食材は、まいたけ です。
舞茸にはお肉のタンパク質を柔らかくするプロテアーゼという酵素が多く含まれているので、リーズナブルなお肉でも柔らかく仕上げることができます。
特に、まいたけをみじん切りにして酵素を出しやすくしてから、お肉と合わせて少し寝かせるのがオススメです。
残った舞茸はしゃぶしゃぶの汁に追加すれば、うまみ成分グアニル酸が加わり、美味しさがさらにパワーアップします。
【材料】
牛肉、舞茸
セロリとにんじんのスープ
2024-09-05 (公開)
具材はシンプルにセロリとにんじんだけ!
野菜の甘みを感じる、ハーブティーをベースにしたすっきりとした香りのよいスープです。
【材料】
にんじん(皮をむき 1cm角に切る、セロリ(筋を除き 1cm角に切る、セロリの葉(ザク切り、しょうが(すりおろす、オリーブオイル、塩、ハーブティー
豚肉と夏野菜のオイスターソース炒め
2024-09-05 (公開)
なす、ピーマン、ゴーヤーに豚肉を合わせた炒め物です。
しょうゆやオイスターソースで味付けした後、最後に酢を加えることがポイント!コクがあるのにさっぱりとした後味になり、食べやすくなります。
【材料】
豚こま切れ肉、なす、ピーマン、ゴーヤー、しょうゆ、オイスターソース、酢、塩、黒こしょう、オリーブオイル
たたききゅうりののりあえ
2024-09-04 (公開)
きゅうりはたたいて味を染み込みやすくしてから、ごま油やしょうゆ、ピリッとアクセントのわさび、焼きのりをちぎって加えたあえ物です。
焼きのりに調味料がからみ、短時間で味がなじみます。
【材料】
きゅうり、焼きのり、ごま油、しょうゆ、わさび
鶏とまいたけの梅おろしポン酢がけ
2024-09-04 (公開)
ヘルシーな鶏むね肉と舞茸を香ばしく焼いて、梅おろしと青じそ、ポン酢を合わせた彩り豊かな一皿です。
酸味、辛味、薬味のさわやかな香り、それぞれの風味が生かされた食欲をそそります。
【材料】
鶏むね肉、塩、片栗粉、まいたけ、サラダ油、大根、梅肉、青じそ、ポン酢しょうゆ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あさイチ(2023/6/7)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、佐藤仁美・狩野英孝 他
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