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【あさイチ】酢豚のレシピ。シンプルだけど本格派！みんなゴハンだよ（6月7日）

【あさイチ】酢豚のレシピ。シンプルだけど本格派！みんなゴハンだよ（6月7日）
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作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2023年6月7日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「酢豚」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは中国料理店 龍圓（りゅうえん）のオーナーシェフ、栖原一之（すはらかずゆき）さん。シンプルだけど味は本格的、中華の定番酢豚レシピです。

目次

酢豚のレシピ


あさいち酢豚
完成画像はイメージです。

中華料理店オーナーシェフの栖原一之が教える本格酢豚です。

シンプルだけど甘酢あんがきいて味は絶品！ご飯にもお酒にもピッタリの一品です。

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材料【2人分】
豚肩ロース肉（焼肉用）150g
玉ねぎ1/4個
ピーマン1個
塩少々
こしょう少々
片栗粉適量
サラダ油適量（フライパンに5mm深さ程度）
＜甘酢＞
砂糖大さじ4
酢大さじ3強
ケチャップ大さじ1.5
しょうゆ小さじ2強
レモン汁小さじ1
＜水溶き片栗粉 ※混ぜ合わせておく＞
水小さじ1
片栗粉小さじ1

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. 玉ねぎは、内側と外側に分けて、肉より少し小さめに切る。
    大きさを揃えることで火の通りを均一にします。
  2. ピーマンはタネを除き、大きめの一口大に切る。
  3. 肉はフォークで全面を刺し、塩コショウをふり軽く混ぜ合わせる。
    フォークでまんべんなく刺すことで柔らかく仕上がります。
  4. 片栗粉をふり、肉に隙間なく片栗粉をがつくようにしっかりとまぶす。
  5. 甘酢をつくる。ボウルに砂糖、酢をいれ砂糖が溶けるまでしっかり混ぜ合わせる。
    泡立てないようにゆっくり、白濁するまで混ぜ合わせます。
  6. ケチャップ、しょうゆ、レモン汁を加えてさらに混ぜ合わせる。
    2種類の酸味で味が引き締まります。
  7. フライパンに油をいれ140℃まで加熱する。（４）の肉を肉同どうしがつかないように入れる。
    片栗粉が固まるまで動かさないようにします。
  8. 油の音がパチパチしてきたら裏返し、またそのまま置いておく。
  9. 肉に7割ほど火が入ったら、切ったピーマン、玉ねぎを加え30秒ほど火を通し、ザルにとって油を切る。
  10. 空いたフライパンに甘酢を入れ火をとめ、混ぜ合わせた＜水溶き片栗粉＞を入れてから中火にかける。
  11. （９）の具材を戻入れ、サッと合わせたら完成です。



あさイチの最新レシピ

一覧

塩レモンそうめん

2026-06-18 (公開)

みじん切りの大根と青じそ、やわらかな豚しゃぶを合わせたサラダ感覚のそうめんです。

削り節のだしにレモンと塩を効かせたさっぱりスープでいただきます。

大根はみじん切りにすることで水分を含み、鬼おろしのようなシャキッとした食感に。暑い日に食べやすく、満足感もある、これからの時期にぴったりの一品です。

塩レモンそうめん

【材料】

そうめん、しゃぶしゃぶ用豚バラ肉、大根、青じそ、しょうゆ、冷水、削り節、レモン汁、塩、オリーブオイル、粗びき黒こしょう、レモンの皮

　

トマトの目玉焼き

2026-06-17 (公開)

削り節や揚げ玉、めんつゆで味をつけて焼くだけの簡単おかず。

フライパンのまま食卓に出せるので、洗い物も少なく、忙しい朝や昼食にもおすすめの簡単メニューです。

目玉焼き

【材料】

ミニトマト、卵、揚げ玉、めんつゆ、ごま油、黒こしょう、削り節、細ねぎ

　

枝豆はんぺんコロッケ

2026-06-17 (公開)

ポリ袋でタネをこねるだけの超簡単料理。はんぺんベースなのでふわふわ食感。

枝豆で食感のアクセントをつけます。

電子レンジでつくるスイートチリソースも格別です！

コロッケ

【材料】

枝豆、はんぺん、ツナ缶、卵、カレー粉、パン粉、サラダ油、みりん、酢、砂糖、トマトケチャップ、トーバンジャン、おろしにんにく、片栗粉

　

冷やし蒸しなす＆マーボーなす

2026-06-16 (公開)

なすを1袋まるごと皮をむいて、フライパンで蒸し煮にして冷やした「冷やし蒸しなす」です。

お好みの調味料をかけるだけで副菜になり、便利で楽です。
豚ひき肉とピリ辛の調味料でつくるマーボーあんを、冷やし蒸しなすにかけるおかずです。

暑い日にも食欲がわき、箸が進みます。

冷やし蒸し茄子

【材料】

なす、水、塩、こしょう、オリーブ油、生ハム、冷やし蒸しなす、ごま油、しょうが、にんにく、トーバンジャン、酒、みそ、しょうゆ、砂糖、すりごま、豚ひき肉、片栗粉、ねぎ、ホワジャオフェン

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2023/6/7）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、佐藤仁美・狩野英孝　他

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