【あさイチ】食物繊維たっぷりスムージーのレシピ。腸内細菌のプロも愛飲!(4月17日)

【あさイチ】食物繊維たっぷりスムージーのレシピ。腸内細菌のプロも愛飲!(4月17日)

2023年4月17日の『NHKあさイチ』~腸内細菌第2弾~で放送された、「食物繊維たっぷりスムージー」のレシピ・作り方をご紹介します。

食物繊維たっぷりスムージーのレシピ



完成画像はイメージです。

腸内細菌のプロも絶賛!食物繊維たっぷりのスムージーです。

忙しい朝にも手軽に作れて、ぱぱっと飲めるのでおすすめ!

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材料【1人分】
豆乳200cc
バナナ1/2本
食物繊維サプリ5g
青汁粉末大さじ1
はちみつ適量
きなこ小さじ1

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作り方【調理時間:1分】
  1. 材料をすべてミキサーに入れる。
  2. なめらかになるまで撹拌したら、OK!


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じゃがいもとグリンピースのサブジ

2025-04-03 (公開)

インドの家庭料理、野菜の炒め煮「サブジ」です。

旬食材の新じゃがいもとグリンピースをカレーの風味で炒めた、食欲をそそる一品です。

サブジ

【材料】

新じゃがいも、グリンピース、サラダ油、塩、カレー粉、水、クミン、ローリエ、赤とうがらし(種を除く、たまねぎ、トマトの水煮、にんにく、しょうが

 

チャパティ

2025-04-03 (公開)

インドの家庭で日常的に食べられている、フライパンで焼けるパン。素朴な味わいです。

チャパティ

【材料】

全粒粉、水

 

そら豆シェイク

2025-04-02 (公開)

甘さの中に、そら豆の風味をしっかり感じられるひんやりシェイクです。

そら豆シェイク

【材料】

そら豆、グラニュー糖、氷、牛乳、バニラアイスクリーム、バニラエッセンス

 

新たまねぎのみそバター焼き

2025-04-02 (公開)

新たまねぎの甘さが際立つ味噌バター焼きです。

新玉ねぎの味噌バター焼き

【材料】

新たまねぎ、みそ、バター、オリーブオイル

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ(2023/4/17)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、サバンナ高橋・高橋みなみ 他

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