2023年2月21日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女子トークッキング~ で放送された、「焼き肉そぼろ」のレシピ・作り方をご紹介します。
今日のヒルナンデスは、女性ゲストと女子トークを楽しみながら、料理を学ぶ人気企画!
大人気の料理研究家 藤井恵さんから、お手軽食材で作る冬にピッタリの時短レシピを佐藤栞里さんと杉山愛さんが学びます!
※画像引用「ヒルナンデス!」より
焼き肉そぼろのレシピ
ひき肉にごま油やニンニクで甘辛い味付けをし、レンジでチンするだけ!
ほうれん草のソテーと一緒にご飯に乗せたら栄養&食べ応え満点のどんぶりに♪
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合い挽き肉 | 100g | 一味唐辛子 | 少し | 醤油 | 小さじ2 | 砂糖 | 小さじ1 | ごま油 | 小さじ1 | すりごま | 小さじ1 | ニンニク(すりおろし) | 少し | 片栗粉 | 小さじ1/2 | ごま油 | 適量 |
ホウレンソウ | 5株(100g) | サラダ油 | 小さじ1/2 | 塩 | 小さじ1/5 |
- ほうれん草のソテーを作る。ホウレンソウを3~4cm長さに切り、サラダ油、塩をかける。
- ひき肉に醤油、砂糖、ごま油、すりごま、おろしにんにく、片栗粉、ごま油を加えよく混ぜる。
- (1)と(2)を一緒に電子レンジで4分加熱して1分蒸らす
- 調味料が全体に回るようよく混ぜ、仕上げに一味唐辛子をふれば完成です。
↓↓↓同日放送の藤井恵さんの時短レシピはこちら↓↓↓
- 春野菜レシピ!玉ねぎステーキ / ごぼうみそ など 【最新レシピ!】
- 餅マンネリ解消レシピ!ハンバーグ / 麻婆もち など 【超人気!】
- マンネリ解消なべ!モツ鍋風 / ピリ辛 / 厚揚げ
- 炊き込みご飯4品!簡単・ヘルシー・洋風 など
ヒルナンデス人気レシピ
【表示順】:人気順 :日付順
甘辛ごまスティックチキン
2022-01-27 (公開)
子どもが大好きなメニューを、格安なむね肉を使って代用します。
甘辛な味付けで、ご飯が進む絶品おかずの作り方!
一人前130円で、もう一品にピッタリのメニューです。
【材料】
鶏むね肉、白いりごま、片栗粉、サラダ油、酒、マヨネーズ、おろしにんにく、塩、こしょう、しょうゆ、みりん、砂糖
レンジで豚バラ大根
2021-11-29 (公開)
調理時間たった15分!レンチンだけで味しみしみの豚バラ大根をつくる方法です。
素材を柔らかくする効果と、他の調味料の味を染み込みやすくする効果がある「お酒」と合わせて、大根をレンジで加熱することで、鍋を使わずに大根の下茹でができます。
黄金比率柄で調味料がブレンドされた麺つゆを使って、味付けも簡単。一人前約202円のお手軽&絶品メニューです。
【材料】
大根、酒、豚バラ肉、めんつゆ、ごま油
究極の時短から揚げ
2022-02-02 (公開)
makoさんが教えてくれた鶏もも肉レシピは、究極の時短から揚げです。
鶏肉の定番メニュー唐揚げは、漬けダレにレモン汁を加えることで時間短縮!衣もポリ袋で2度付けすることで、油で揚げてもベチェつき難い、簡単なのにカリカリ&ジューシーの唐揚げの作り方です。
【材料】
鶏もも肉、レモン汁、砂糖、塩、しょうがチューブ、にんにくチューブ、しょうゆ、片栗粉、揚げ油
焼き芋をレンジで作るレシピ。野菜ソムリエプロ直伝
2022-11-01 (公開) / 2022-11-02 (更新)
【材料】
さつまいも、キッチンペーパー、ラップ
小籠包
2024-05-06 (公開)
1人前110円!餃子の皮と粉ゼラチンでスープがあふれる絶品小籠包の作り方です。
スーパーで買える粉ゼラチンで作ったゼリーを加えることで、食べたときに肉汁がジュワッとあふれる小籠包に仕上がります♪
【材料】
餃子の皮、鶏ガラスープの素、粉ゼラチン、お湯、豚ひき肉、刻みネギ、酒、しょうゆ、ごま油、塩、こしょう
湯切り不要!明太子パスタ&カルボナーラ
2024-05-06 (公開)
湯切り不要!超簡単・絶対失敗しない明太子パスタの作り方です。
水はパスタの2倍量!鍋一つで作れる簡単パスタです♪
【材料】
パスタ、水、アスパラガス、明太子、チューブバター、粉チーズ、刻み海苔
ポテトサラダドッグ
2024-05-06 (公開)
1分で作れる!人気スナック菓子のじゃがりこをつかった時短ポテトサラダの作り方です。
じゃがいもを茹でたりつぶしたり面倒な手順は一切なし!調味も簡単な失敗なしポテサラです♪
【材料】
ホットドッグパン、千切りキャベツ、とろけるチーズ、お湯、じゃがりこ、一味唐辛子、マヨネーズ
豆腐のみたらし団子
2024-04-29 (公開)
豆腐で冷めてもモチモチ&フワフワ!豆腐には、デンプンの老化を抑制する大豆由来のレシチンや糖類が含まれているので、冷めても美味しいみたらし団子が作れます♪
めんつゆを使った簡単みたらしタレもオススメです。
【材料】
白玉粉、絹豆腐、水、砂糖、片栗粉、めんつゆ
藤井恵さんのプロフィールと著書
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。藤井恵さんオフィシャルサイト
【藤井恵さんの著書】
- 春野菜レシピ!玉ねぎステーキ / ごぼうみそ など 【最新レシピ!】
- 餅マンネリ解消レシピ!ハンバーグ / 麻婆もち など 【超人気!】
- マンネリ解消なべ!モツ鍋風 / ピリ辛 / 厚揚げ
- 炊き込みご飯4品!簡単・ヘルシー・洋風 など
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ヒルナンデス!(2023/2/21)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、浦野モモ、いとうあさこ、佐藤栞里、八乙女光、有岡大貴、長田庄平、松尾駿、藤井恵、神宮寺勇太、井本彩花、杉山愛 他
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