キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ヒルナンデス】トマトとツナの炊き込みご飯（ツナトマトご飯）のレシピ。夏のイライラ解消レシピ（8月20日）

【ヒルナンデス】トマトとツナの炊き込みご飯（ツナトマトご飯）のレシピ。夏のイライラ解消レシピ（8月20日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ヒルナンデスのレシピ
  4. 【ヒルナンデス】トマトとツナの炊き込みご飯（ツナトマトご飯）のレシピ。夏のイライラ解消レシピ（8月20日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年8月20日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送された、「トマトとツナの炊き込みご飯」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは自宅でできる夏のイライラ解消法！アスリートの食トレパーソナルトレーナー、原田マチ子さんが教える夏バテ解消に役立つ超簡単レシピは必見です♪

目次

トマトとツナの炊き込みご飯のレシピ


トマトとツナの炊き込みご飯
完成画像はイメージです。

気分や感情をコントールし幸せホルモンとも言われるセロトニンを活性化する、タンパク質・炭水化物・ビタミンB６をバランスよく摂取できるレシピです。
　
トマトのGABAで夏のストレスにもオススメ◎

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【4人分】
お米3合
トマト大1個
ツナ缶1缶（70g）
しめじ1/2袋（50g）
塩昆布ふたつまみ
シュレットチーズ適量
しょう油大さじ1
酒大さじ1

⇒ ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：50分】
  1. 炊飯釜に研いだお米を入れ、3合のメモリまで水を入れる
  2. ツナ缶は軽く油分を切って・しめじは石突きをおとし・塩昆布・しょう油・酒入れ炊飯釜を軽く混ぜる
  3. 炊飯釜の真ん中にヘタを取ったトマトを入れ、いつも通り炊く
  4. 炊き上がったらトマトを潰すようにして軽く混ぜて完成。仕上げにチーズをのせていただきます



↓↓↓同日放送のレシピはこちら↓↓↓
【ヒルナンデス】豚バラ肉の梅だれ和えのレシピ。夏のイライラ解消レシピ（8月20日）
【ヒルナンデス】豚バラ肉の梅だれ和えのレシピ。夏のイライラ解消レシピ（8月20日）
2025年8月20日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送された、「豚バラ肉の梅だれ和え」のレシピ・作り方をご紹介します。 今...


ヒルナンデス最新レシピ

一覧

たまらんたけのこ混ぜご飯

2026-04-27 (公開)

今が旬のたけのこの水煮とふわふわの卵を合わせた混ぜごはんです。

フライパンひとつで手軽に作れます♪

たけのこご飯

【材料】

ゆでたけのこ、生姜、豚バラ薄切り肉、卵、塩、温かいご飯、三つ葉、七味唐辛子、酒、しょうゆ、砂糖、オイスターソース

　

ほっぽり焼きそばおいしい貝

2026-04-27 (公開)

具材をフライパンに入れてほっておくだけ！

超簡単なのに麺モチモチの絶品ヤキソバに仕上がります♪

【材料】

豚バラ薄切り肉、あさり、キャベツ、焼きそば麵、赤唐辛子、ごま油、酢、オイスターソース、しょう油、黒こしょう

　

平野レミ「華麗なるカレー」

2026-04-27 (公開)

大容量の冷凍ブロッコリーの活用レシピ！ブロッコリーを主役にした、時短で美味しいカレーの作り方です。
　
ペーストにしたブロッコリーのとろみで、何時間も煮込んだような絶品カレーに仕上げます♪

カレー

【材料】

ブロッコリー、豚バラ肉、たまねぎ、オリーブオイル、刻みにんにく、トマトジュース、カレーフレーク、ご飯、ピクルス、クミンパウダー

　

春ピーマンのめし泥棒

2026-04-13 (公開)

具材はたった２つ！

ピーマンと長ネギを甘辛く炒めた、ご飯が進むおかずです。

ピーマンのめし泥棒

【材料】

ピーマン、長ネギ、ごま油、ご飯、削り節、水、しょうゆ、酒、みりん

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2025/8/20）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、吉村崇、マヂカルラブリー、秋元真夏、小倉優子、MAYA・RIMA・MAYUKA（NiziU）、羽鳥慎一 【VTRゲスト】南野陽子、水野真紀　他

⇒ ヒルナンデス人気記事一覧