キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【あさイチ】10分レンチンカレーのレシピ。時短で美味しい！カレー革命（12月10日）

【あさイチ】10分レンチンカレーのレシピ。時短で美味しい！カレー革命（12月10日）
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作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年12月10日の『ＮＨＫあさイチ』で放送された、「調理時間10分のレンチンカレー」のレシピ・作り方をご紹介します。

きょうのテーマはおうちカレー格段ＵＰ最強メソッド！長年のリサーチで判明した９割の人が好むカレーのベストな隠し味に鍋なし１０分でできる電子レンジで作る絶品カレー、レトルトにチョイ足しアレンジで楽しめる世界のカレーなど、役立つ情報満載です♪

目次

調理時間10分のレンチンカレーのレシピ


カレーライス
完成画像はイメージです。

2人前で調理時間10分！少量作るのに便利なレンチンカレーの作り方です
　
レンジでも長時間煮込んだようなカレーに仕上げます♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】
豚こま切れ肉150g
たまねぎ1/4個
にんじん1/4個
ルー2人分
水200cc

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：10分】
  1. にんじんは皮ごといちょう切り、玉ねぎは薄切りにする。
  2. 切った具材を耐熱ボウルに入れ、水（200cc）を注ぐ。
  3. 豚肉は丸めて乗せる。
    薄く広げるとレンジ加熱の場合一気に火が入り固くなるので、丸めて入れるのがコツ！
  4. カレールーを細かく刻み、肉の上に乗せる。
  5. ふんわりとラップを山なりにかけ、電子レンジで7分加熱する。
  6. 取り出してラップを外し、全体を1分ほど混ぜたら完成です
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のカレー革命レシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】カレー革命レシピまとめ。10分時短カレー＆レトルトアレンジ（12月10日）
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ぶりときゅうりののりごまあえ

2026-01-28 (公開)

ごま油の香りと焼きのりのパリパリがアクセント、おつまみにもご飯のおかずにもぴったりの、ぶりときゅうりのあえものです。

【材料】

ぶり、きゅうり、焼きのり、すりごま、しょうゆ、酢、砂糖、ごま油

　

ぶりとかぶのみそバター炒め

2026-01-28 (公開)

しっかり焼いた冬のぶりと、甘みのあるかぶを、みそバターで炒めます。

かぶの葉も加えてほろ苦さとシャキシャキ食感をプラスした、コク深い主菜です。

ブリとカブの味噌バター炒め

【材料】

ぶり、かぶ、塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、バター、水、みそ、酒、しょうゆ、砂糖

　

瞬間蒸し野菜

2026-01-27 (公開)

鍋に野菜を入れたら、ふたをして2分蒸すだけ！塩だけで味付けして、素材の甘みを引き出します。

好みの野菜でつくれ、生のようなシャキッとした食感がおいしい一品です。材料はつくりやすい分量です。

蒸し野菜

【材料】

ブロッコリー、ミニトマト、にんじん、パプリカ、いんげん、かぶ、オリーブオイル、塩、水

　

パリパリチキン

2026-01-27 (公開)

皮をパリッパリに焼き上げる、鶏もも肉のソテーです。

弱めの中火でじっくり焼くことで、肉汁が逃げず、身がしっとりジューシーに仕上がります。

パリパリチキン

【材料】

鶏もも肉、こしょう、にんにく、ローズマリー、ミニトマト、塩

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2025/12/10）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、春日俊彰（オードリー）、坂下千里子　他

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