キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【あさイチ】10分レンチンカレーのレシピ。時短で美味しい！カレー革命（12月10日）

【あさイチ】10分レンチンカレーのレシピ。時短で美味しい！カレー革命（12月10日）
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作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年12月10日の『ＮＨＫあさイチ』で放送された、「調理時間10分のレンチンカレー」のレシピ・作り方をご紹介します。

きょうのテーマはおうちカレー格段ＵＰ最強メソッド！長年のリサーチで判明した９割の人が好むカレーのベストな隠し味に鍋なし１０分でできる電子レンジで作る絶品カレー、レトルトにチョイ足しアレンジで楽しめる世界のカレーなど、役立つ情報満載です♪

目次

調理時間10分のレンチンカレーのレシピ


カレーライス
完成画像はイメージです。

2人前で調理時間10分！少量作るのに便利なレンチンカレーの作り方です
　
レンジでも長時間煮込んだようなカレーに仕上げます♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】
豚こま切れ肉150g
たまねぎ1/4個
にんじん1/4個
ルー2人分
水200cc

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：10分】
  1. にんじんは皮ごといちょう切り、玉ねぎは薄切りにする。
  2. 切った具材を耐熱ボウルに入れ、水（200cc）を注ぐ。
  3. 豚肉は丸めて乗せる。
    薄く広げるとレンジ加熱の場合一気に火が入り固くなるので、丸めて入れるのがコツ！
  4. カレールーを細かく刻み、肉の上に乗せる。
  5. ふんわりとラップを山なりにかけ、電子レンジで7分加熱する。
  6. 取り出してラップを外し、全体を1分ほど混ぜたら完成です
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のカレー革命レシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】カレー革命レシピまとめ。10分時短カレー＆レトルトアレンジ（12月10日）
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2026-03-11 (公開)

「見通しがよい」とされる、縁起もののれんこんと蒸し大豆をオリーブオイルやわさびでつくるたれであえる、さっぱり味の副菜です。

れんこんサラダ

【材料】

蒸し大豆、れんこん、細ねぎ、わさび、オリーブオイル、酢、レモン汁、砂糖、塩、こしょう

　

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2026-03-11 (公開)

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【材料】

米、昆布茶、鶏むね肉、バター、蒸し大豆、しょうゆ、みりん、青のり

　

焼肉のタレの野菜スープ

2026-03-11 (公開)

焼肉のタレで超簡単！野菜たっぷり中華風スープです
　
ニンニクや果物の旨味が凝縮した焼肉のタレで、簡単にピリ辛で食欲をそそるスープに仕上げます♪

【材料】

白菜、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、絹さや、卵、水、焼き肉のタレ、豆板醬、顆粒鶏ガラスープの素、塩

　

菜の花のおみそ汁

2026-03-11 (公開)

春にオススメの菜の花のお味噌汁です。自律神経をととのえ血行を良くして便トラブルや肌トラブルの改善につながる菜の花に、しょうがも加えることで季節の変わり目の鬱々した気分をスッキリ晴らしてくれます♪

味噌汁

【材料】

菜の花、おろししょうが、だし汁、みそ、塩

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2025/12/10）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、春日俊彰（オードリー）、坂下千里子　他

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