【あさイチ】ターメリックと白菜の無水鍋のレシピ。ツイQ楽ワザ(1月7日)

【あさイチ】ターメリックと白菜の無水鍋のレシピ。ツイQ楽ワザ(1月7日)

2025年1月7日の『NHKあさイチ』~ツイQ楽ワザ~で放送された、「ターメリックと白菜の無水鍋」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは正月明けに食べたい、ヘルシー&お手軽カレーです。レンチン一発で仕上げるスパイスカレーの裏技や、余りがちスパイスの使い切りレシピなど、プロ直伝のアイデアカレーが続々登場!

ターメリックと白菜の無水鍋のレシピ



完成画像はイメージです。

余ったターメリックの活用法!

白菜、えのき、豚肉だけのシンプルな鍋にターメリックやにんにくの風味がいきた無水鍋です。

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材料【2人分】
白菜600g
えのきだけ200g
豚薄切り肉150g
<調味料>
ターメリック小さじ1/2
にんにく(すりおろし)小さじ1
こしょう小さじ1/2
小さじ1
大さじ2

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作り方【調理時間:45分】
  1. 白菜はざく切り、えのきは根本を落としてほぐす。
  2. 土鍋に白菜・えのきを入れて豚肉を乗せる。<調味料>を加え、全体をざっくりと混ぜる。
  3. フタをして弱火で30分煮込んだら、完成です



↓↓↓同日放送のヘルシー&お手軽カレーレシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】簡単&ヘルシーカレーのレシピまとめ。お正月明けに食べたいお手軽カレー!ツイQ楽ワザ(1月7日)
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厚揚げのとろとろ親子丼

2025-07-31 (公開)

お手頃価格で食べ応えのある厚揚げを使った、あっさりとした味わいの親子丼です。

余熱で卵を仕上げることで、色鮮やかでトロッとした食感に仕上がります。

厚揚げの親子丼

【材料】

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なすのレンジ蒸し

2025-07-29 (公開)

なすはレンジで蒸し、味つけはめんつゆをベースにした手軽でさっぱりとしたなすの副菜です。

ナスのレンジ蒸し

【材料】

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ちぎりジューシーつくね

2025-07-29 (公開)

旬のとうもろこしを使ったつくね。しっかりこねて、ちぎって焼くだけ!コーンの甘みと食感が楽しめます。

ちぎりつくね

【材料】

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夏野菜たっぷり じゃがいもの冷製スープ

2025-07-28 (公開)

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夏野菜のとうもろこしやトマトなどを加えて、野菜もたっぷりとれる食べるスープにするのもオススメです。

じゃがいものポタージュ

【材料】

牛乳、オリーブオイル、塩、こしょう、バター、じゃがいも、とうもろこし、ズッキーニ、ブロッコリー、かぼちゃ、たまねぎ、ミニトマト

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ(2025/1/7)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、奈緒、中川大輔 他

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