キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【あさイチ】おから蒸しパンのレシピ。粉ものレボリューション！ツイQ楽ワザ（9月3日）

【あさイチ】おから蒸しパンのレシピ。粉ものレボリューション！ツイQ楽ワザ（9月3日）
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2024年9月3日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイＱ楽ワザ～で放送された、「おからパウダーで超ヘルシー！おから蒸しパン」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマはヘルシーに美味しく粉ものレボリューション！

ダイエット中には避けがちな「粉もの」をヘルシーに大革命を起こします。累計１億４千万回再生の片栗粉レシピや、きな粉・ホットケーキの粉で唐揚げをおいしく作る極意、さらにカスタードクリームを一発で作れる魔法の粉など、役立つ情報満載！

目次

おからパウダーで超ヘルシー！おから蒸しパンのレシピ


おからパウダー蒸しパン
完成画像はイメージです。

超微粉おからパウダーを使って罪悪感なし！ふわふわしっとりの簡単蒸しパンの作り方です♪
　
フレーバーはお好みで変えてアレンジを楽しめます！

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↓使用したのはこちら！
材料【1人分】
おからパウダー20g
豆乳（無調整）牛乳でもOK80cc
卵1個
ゼロカロリー甘味料（砂糖でもOK）20g
ベーキングパウダー3g
インスタントコーヒー（抹茶やきなこでもOK）3g

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：5分】
  1. 耐熱容器に豆乳を入れ、残りの材料を全て入れてよく混ぜる。
  2. ラップをせずに電子レンジで3分30秒加熱すれば、完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送の粉ものレシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】粉ものレシピまとめ。ツイQ楽ワザ（9月3日）
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2024/9/3）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、前田裕太（ティモンディ）、江上敬子（ニッチェ）、ハ・ヨンス　他

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