キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【あさイチ】おからスコップコロッケのレシピ。おからパウダーで粉ものレボリューション！ツイQ楽ワザ（9月3日）

【あさイチ】おからスコップコロッケのレシピ。おからパウダーで粉ものレボリューション！ツイQ楽ワザ（9月3日）
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2024年9月3日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイＱ楽ワザ～で放送された、「おからスコップコロッケ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマはヘルシーに美味しく粉ものレボリューション！

ダイエット中には避けがちな「粉もの」をヘルシーに大革命を起こします。累計１億４千万回再生の片栗粉レシピや、きな粉・ホットケーキの粉で唐揚げをおいしく作る極意、さらにカスタードクリームを一発で作れる魔法の粉など、役立つ情報満載！

目次

おからパウダーで超ヘルシー！おからスコップコロッケのレシピ


おからスコップコロッケ
完成画像はイメージです。

SNSフォロワー総数20万人のAmiさんが教えてくれたのは、超微粉おからパウダーを使ったダイエットコロッケです。
　
じゃがいもを使わずヘルシー！なのにホクホク＆クリーミーな絶品コロッケに仕上げます♪

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↓使用したのはこちら！
材料【1人分】
おからパウダー25g
水70cc
たまねぎ1/2個
マヨネーズ大さじ2
しょうゆ小さじ1/2
ベーコン20g
塩少々
こしょう少々
パン粉大さじ2

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. たまねぎはみじん切り、ベーコンは食べやすくきる。
  2. パン粉意外の材料をボウルに入れて、よく混ぜる。
  3. 耐熱容器に生地を移し、ふんわりラップをかけて電子レンジで２分３０秒加熱する。
  4. 取り出してパン粉をまぶし、トースターやオーブンでこんがり焼き色がつくまで焼いたら完成です
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送の粉ものレシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】粉ものレシピまとめ。ツイQ楽ワザ（9月3日）
【あさイチ】粉ものレシピまとめ。ツイQ楽ワザ（9月3日）
2024年9月3日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイＱ楽ワザ～で放送された、「粉ものレシピ」をご紹介します。 今日のテーマはヘルシー...


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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2024/9/3）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、前田裕太（ティモンディ）、江上敬子（ニッチェ）、ハ・ヨンス　他

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