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【あさイチ】わかめのキッシュのレシピ。オリーブオイルの活用術。ツイQ楽ワザ（10月17日）

【あさイチ】わかめのキッシュのレシピ。オリーブオイルの活用術。ツイQ楽ワザ（10月17日）
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2023年10月17日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイQ楽ワザ～で放送された、「ワカメのキッシュ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは常識が覆る!?オリーブオイル活用術です。脂肪燃焼効果が期待できるオリーブオイル料理や、スーパーで選ぶときにチェックするラベルの内容、保存法の疑問など、役立つ情報満載です♪

目次

わかめとオリーブオイルのキッシュのレシピ


あさいちわかめのキッシュ
完成画像はイメージです。

脂肪燃焼をうながすヘルシーオリーブオイル活用レシピです。
　
わかめと一緒に使って、オリーブオイルの健康成分が効率よく体に取り込めます♪

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材料【2人分】
れんこん100g
オリーブオイル大さじ3～4
生わかめ30g
卵4個
パプリカ1/4個
マッシュルーム3個
生鮭1切れ
白だし大さじ1
昆布茶小さじ1/2
塩適量
こしょう適量

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. パプリカは細切りにする。わかめ・鮭は食べやすい大きさに切る。れんこん・マッシュルームはそれぞれ薄切りにする。
  2. ボウルにパプリカ・わかめ・鮭を入れてオリーブオイル・昆布茶をかけて和える。
  3. 別のボウルに卵を入れて溶き、白だし・マッシュルームを加えて混ぜる。
  4. フライパンにオリーブオイルをひいて熱し、れんこんを敷き詰める。
  5. れんこんがしんなりしたら、卵液を流し入れる。（２）の具材を乗せ、卵の周りが固まってきたらフタをし、６分ほど焼く。
  6. 火を止めて、１０分蒸らしたら完成です。


↓↓↓同日放送のオリーブオイル活用術レシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】オリーブオイルの活用術＆レシピまとめ。ツイQ楽ワザ（10月17日）
【あさイチ】オリーブオイルの活用術＆レシピまとめ。ツイQ楽ワザ（10月17日）
2023年10月17日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイQ楽ワザ～で放送された、「オリーブオイルの活用法＆アイデアレシピ」をご紹介します。 ...


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ミルクあんかけチャーハン

2024-11-28 (公開)

シンプルなチャーハンに、削り節とかにかまぼこで風味をよくしたミルクあんを作ってかけたごちそうチャーハン」です。

ミルクあんのやさしい味とじっくり炒めたねぎの香ばしさが相性抜群！

ミルクあんかけチャーハン

【材料】

ねぎの青い部分、ねぎの白い部分、米油、温かいご飯、卵、しょうゆ、黒こしょう、かにかまぼこ、ごま油、塩、牛乳、水、削り節、片栗粉.

　

ひき肉とマッシュポテトのグラタン

2024-11-27 (公開)

フランスの定番家庭料理を手軽に作ります。

じゃがいもでなめらかなマッシュポテトを作り、炒めたひき肉やたまねぎ、マッシュルームと一緒にグラタン皿に重ねて入れます。

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ひき肉＆ポテトのグラタン

【材料】

じゃがいも、生クリーム、牛乳、合いびき肉、サラダ油、玉ねぎ、マッシュルーム、小麦粉、卵、バター、塩、こしょう、ナツメグ、パン粉、粉チーズ

　

豚肉のカリフラワー＆りんご煮

2024-11-26 (公開)

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やわらか豚肉りんご煮

【材料】

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小松菜のレンチン浅漬け

2024-11-25 (公開)

電子レンジで簡単にできる浅漬けです。

にんにくがしっかり効いて食べやすい、ごはんに合う一品です。

小松菜の浅漬

【材料】

小松菜、にんにく、しょうゆ、みりん、酢

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2023/10/17）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、サーヤ（ラランド）、犬飼貴丈　他

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