キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【あさイチ】わかめのキッシュのレシピ。オリーブオイルの活用術。ツイQ楽ワザ（10月17日）

【あさイチ】わかめのキッシュのレシピ。オリーブオイルの活用術。ツイQ楽ワザ（10月17日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. あさイチのレシピ
  4. 【あさイチ】わかめのキッシュのレシピ。オリーブオイルの活用術。ツイQ楽ワザ（10月17日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2023年10月17日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイQ楽ワザ～で放送された、「ワカメのキッシュ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは常識が覆る!?オリーブオイル活用術です。脂肪燃焼効果が期待できるオリーブオイル料理や、スーパーで選ぶときにチェックするラベルの内容、保存法の疑問など、役立つ情報満載です♪

目次

わかめとオリーブオイルのキッシュのレシピ


あさいちわかめのキッシュ
完成画像はイメージです。

脂肪燃焼をうながすヘルシーオリーブオイル活用レシピです。
　
わかめと一緒に使って、オリーブオイルの健康成分が効率よく体に取り込めます♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】
れんこん100g
オリーブオイル大さじ3～4
生わかめ30g
卵4個
パプリカ1/4個
マッシュルーム3個
生鮭1切れ
白だし大さじ1
昆布茶小さじ1/2
塩適量
こしょう適量

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. パプリカは細切りにする。わかめ・鮭は食べやすい大きさに切る。れんこん・マッシュルームはそれぞれ薄切りにする。
  2. ボウルにパプリカ・わかめ・鮭を入れてオリーブオイル・昆布茶をかけて和える。
  3. 別のボウルに卵を入れて溶き、白だし・マッシュルームを加えて混ぜる。
  4. フライパンにオリーブオイルをひいて熱し、れんこんを敷き詰める。
  5. れんこんがしんなりしたら、卵液を流し入れる。（２）の具材を乗せ、卵の周りが固まってきたらフタをし、６分ほど焼く。
  6. 火を止めて、１０分蒸らしたら完成です。


↓↓↓同日放送のオリーブオイル活用術レシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】オリーブオイルの活用術＆レシピまとめ。ツイQ楽ワザ（10月17日）
【あさイチ】オリーブオイルの活用術＆レシピまとめ。ツイQ楽ワザ（10月17日）
2023年10月17日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイQ楽ワザ～で放送された、「オリーブオイルの活用法＆アイデアレシピ」をご紹介します。 ...


あさイチの最新レシピ

一覧

マシュマロレモン春巻き

2026-04-23 (公開)

皮はカリッと、マシュマロはトロッとして食感が楽しく、旬のレモンの香りがさわやかなデザート春巻き。

デザート春巻き

【材料】

春巻きの皮、マシュマロ、レモン、チョコレート、植物油

　

新たまねぎのおかず春巻き

2026-04-23 (公開)

旬の新たまねぎをベースの具にして、2種類のおかず春巻きを紹介。ひとつはサラダチキン、めんたいこ、青じその組み合わせ。もうひとつは、ちくわ、梅マヨネーズ、木の芽を合わせます。

市販の加工品を使うので、お手軽につくれます。

おかず春巻き

【材料】

春巻きの皮、新たまねぎ、サラダチキン、からし明太子、青じそ、ちくわ、梅干し、マヨネーズ、木の芽、植物油

　

巻かないだし巻き卵

2026-04-22 (公開)

巻かない！？ズボラさんむけ簡単だし巻き卵の作り方です
　
スプーンで食べる新感覚だし巻き卵♪

だし巻き玉子

【材料】

卵、砂糖、だし、しょうゆ、片栗粉、油、ねぎ

　

こだわり技のだし巻き卵

2026-04-22 (公開)

だし巻き卵専門店が研究を重ねてたどり着いた“究極”のだし巻き卵の作り方です
　
卵と白だしの黄金比で他の調味料はいっさいなし！醤油も砂糖も使わないので焦げにくいのも◎

だし巻き玉子

【材料】

卵、白だし、米油

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2023/10/17）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、サーヤ（ラランド）、犬飼貴丈　他

▶あさイチ人気記事一覧