キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【土曜は何する】厚揚げ角煮のレシピ。リュウジさんの痩せめしレシピ（11月5日）

【土曜は何する】厚揚げ角煮のレシピ。リュウジさんの痩せめしレシピ（11月5日）
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土曜はなにする厚揚げ角煮
完成画像はイメージです。

2022年11月5日の『土曜はナニする！？』～予約の取れない10分ティーチャー～で放送された、「超爆速で作れるヘルシー厚揚げ角煮」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマはバズレシピで人気の料理研究家リュウジさんが教える史上最高に美味しい「やせ飯」レシピです。

ダイエット中でも我慢することなく、美味しくてお腹いっぱいになる最強のメニューにスタジオも大絶賛！

※画像出典元：フジテレビ系土曜はナニする！？

目次

リュウジさんの「ヘルシー厚揚げ角煮」レシピ


豚バラ塊肉の代わりに厚揚げを使った、ヘルシー角煮の作り方です。
　
薄切りの豚バラ肉で厚揚げを巻くから満足感も十分！「本家の角煮を超えている！」と、リュウジさんも自画自賛の自信作です。

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材料【4人分】
厚揚げ400g
豚バラ薄切り肉160～200g
塩適量
こしょう適量
しょうが10g
からしお好みで
＜煮汁＞
砂糖大さじ2
酒大さじ2
水大さじ2
しょうゆ大さじ1.5
白だし大さじ1/2

⇒土曜はナニする！？のレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. しょうがは千切りにする。
  2. 厚揚げを16等分に切る。豚ばら肉を巻き付け、塩、コショウをふる。
  3. フライパンに厚揚げを並べ、千切りしょうが、＜煮汁＞を入れ中火にかける。
  4. 豚肉に火が通り、水気がなくなるまで煮込む。
  5. 器に盛り、お好みでからしを添えれば完成です。



↓↓↓同日放送のリュウジ流やせ飯レシピはこちら↓↓↓
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料理研究家
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【リュウジさんの著書】


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

土曜はナニする！？で話題のリュウジさんが教えるやせ飯レシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


土曜はナニする！？（2022/11/5）
放送局：フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者：山里亮太(南海キャンディーズ)　 宇賀なつみ、前園真聖　アルコ＆ピース　岡本圭人　原菜乃華　伊沢拓司　原西孝幸（ＦＵＪＩＷＡＲＡ）　小池美由　阿佐ヶ谷姉妹　内村颯太（少年忍者／ジャニーズＪｒ．）　　他