キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【土曜は何する】豆腐そうめんのサバ缶担々麺のレシピ。リュウジさんの痩せめしレシピ（11月5日）

【土曜は何する】豆腐そうめんのサバ缶担々麺のレシピ。リュウジさんの痩せめしレシピ（11月5日）
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土曜はなにする豆腐そうめん担々麺
完成画像はイメージです。

2022年11月5日の『土曜はナニする！？』～予約の取れない10分ティーチャー～で放送された、「豆腐そうめんのサバ缶坦々麺」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマはバズレシピで人気の料理研究家リュウジさんが教える史上最高に美味しい「やせ飯」レシピです。

ダイエット中でも我慢することなく、美味しくてお腹いっぱいになる最強のメニューにスタジオも大絶賛！

※画像出典元：フジテレビ系土曜はナニする！？

目次

リュウジさんの「豆腐そうめんのサバ缶担々麺」レシピ


サバ缶、豆腐そうめんを使ったヘルシー＆簡単担々麺の作り方です。
　
豆腐そうめんなので温めるだけで時短！さっと作れてすぐ美味しい！お手軽担々麺です。

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【1人分】
サバ水煮缶1/2缶
すりごま（白）大さじ1
豆腐そうめん1パック
万能ねぎ適量
ラー油適量
＜調味料＞
みそ小さじ1
豆乳（無調整）150cc
水30cc
白だし大さじ2
ごま油小さじ1

⇒土曜はナニする！？のレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：10分】
  1. 小鍋にサバ缶をほぐしながら入れる。すりごま、＜調味料＞を入れ、温めながら混ぜ合わせる。
  2. 豆腐そうめんを入れ温める。
    加工済みの豆腐そうめんなので、軽く温めるだけでOKです。
  3. 器に盛り、ネギ、ラー油をかければ完成です。



↓↓↓同日放送のリュウジ流やせ飯レシピはこちら↓↓↓
【土曜は何する】リュウジさんの痩せめしバズレシピ5選。ダイエット中でも満足！10分ティーチャー（11月5日）
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リュウジさんのレシピ本とプロフィール

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

土曜はナニする！？で話題のリュウジさんが教えるやせ飯レシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


土曜はナニする！？（2022/11/5）
放送局：フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者：山里亮太(南海キャンディーズ)　 宇賀なつみ、前園真聖　アルコ＆ピース　岡本圭人　原菜乃華　伊沢拓司　原西孝幸（ＦＵＪＩＷＡＲＡ）　小池美由　阿佐ヶ谷姉妹　内村颯太（少年忍者／ジャニーズＪｒ．）　　他