【土曜は何する】ブロッコリーガレットのレシピ。リュウジさんの痩せめしレシピ(11月5日)

【土曜は何する】ブロッコリーガレットのレシピ。リュウジさんの痩せめしレシピ(11月5日)


土曜はなにするブロッコリーガレット

2022年11月5日の『土曜はナニする!?』~予約の取れない10分ティーチャー~で放送された、「ブロッコリーガレット」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマはバズレシピで人気の料理研究家リュウジさんが教える史上最高に美味しい「やせ飯」レシピです。

ダイエット中でも我慢することなく、美味しくてお腹いっぱいになる最強のメニューにスタジオも大絶賛!

※画像出典元:フジテレビ系土曜はナニする!?

リュウジさんの「ブロッコリーのガレット」レシピ


ブロッコリーとチーズをつかった、糖質OFFのヘルシーガレットです。

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材料【2人分】
ブロッコリー100g
ピザ用チーズ50g
おろしにんにく1/3かけ分
適量
こしょう適量
オリーブオイル小さじ1
黒こしょうお好みで
ケチャップお好みで

土曜はナニする!?のレシピ一覧を見る

作り方【調理時間:15分】
  1. ブロッコリーを芯と房に分け、薄切りにしてボウルに入れる。
  2. ピザ用チーズ、おろしにんにく、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせる。
  3. オリーブオイルをひいて熱したフライパンに生地を入れ、ヘラで押し付けるように両面を焼く。
  4. 皿に盛り、お好みで黒コショウをふり、ケチャップを添えれば完成です。



↓↓↓同日放送のリュウジ流やせ飯レシピはこちら↓↓↓
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リュウジさんの人気レシピ

リュウジさんのレシピ本とプロフィール

リュウジさんのプロフィール

料理研究家
時短レシピや簡単で美味しいレシピを考案 公式Twitter

【リュウジさんの著書】


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

土曜はナニする!?で話題のリュウジさんが教えるやせ飯レシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

土曜はナニする!?(2022/11/5)
放送局:フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者:山里亮太(南海キャンディーズ)  宇賀なつみ、前園真聖 アルコ&ピース 岡本圭人 原菜乃華 伊沢拓司 原西孝幸(FUJIWARA) 小池美由 阿佐ヶ谷姉妹 内村颯太(少年忍者/ジャニーズJr.)  他