2025年4月28日の『NHKあさイチ』~みんな!ゴハンだよ~で放送された、「ズッキーニでボンゴレ」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのはイタリア料理店オーナーシェフの片岡護さん。旬のズッキーニをあさりと一緒に、彩りと食感豊かに仕上げたボンゴレパスタです。
ズッキーニでボンゴレのレシピ

あさりのうまみたっぷりのおいしいパスタに、旬を迎えたズッキーニも加えて、彩りと食感をプラス!
パセリと青じそがさらに風味を豊かに仕上げます。
⇒ ダウンロードなし!脳トレ無料ゲーム!
殻付きあさり(砂抜き済) | 150~200g | ズッキーニ | 50g | パセリ(みじん切り) | 大さじ1 | 青じそ | 5~6枚(せん切り) | にんにく(みじん切り) | 小さじ1 | 赤とうがらし(種を取り除く) | 1/2本 | フェデリーニ(直径約1.4mmのパスタ) | 70~80g | 白ワイン | 30~40cc | オリーブオイル | 大さじ2 | 塩 | 適量 | こしょう | 少々 |
- ズッキーニは5mm厚さの輪切りにしてから5mm幅の棒状に切る。
- フライパンにオリーブオイル・にんにく・赤とうがらしを入れ、弱火で香りをたたせる。にんにくに色がつき始めたら、ズッキーニ・塩ひとつまみ・こしょう少々を入れ、サッと炒める。
- ズッキーニにオイルが回ったらあさり・白ワイン・パセリを加えてふたをし、あさりの口が開くまで中火にかける。
- パスタを茹でる。鍋に湯を沸かし、湯量の0.3%の塩を加えてパスタを入れ、袋の表示時間より1分間短くゆでる。
- あさりの口が開いたら、ふたを取って2分間ほど軽く煮詰める。
- 茹で上がったパスタを加え、1分間ほど絡める。味をみて、塩で調える。
- 器に盛りつけ、青じそ・パセリのみじん切り(分量外)を散らし、オリーブオイル(分量外)をかけたら完成です。
- タンパク質レシピ!タンドリーチキン/ギョニソチップス 【最新レシピ!】
- 顔や足のむくみ対策に!あずき茶 【超人気!】
- レンジで失敗なし!しっとりサラダチキン
- 革命的!こねずに簡単ふわふわパン
あさイチの最新レシピ
【表示順】:人気順 :日付順
玉ねぎこうじ(米麹の万能うまみ調味料)
2021-12-06 (公開) / 2025-04-19 (更新)
老舗のこうじ屋さんが作る、コクやうまみがアップするコンソメのような味わいの万能うまみ調味料。
塩こうじのように毎日の食卓で活躍できる調味料です。
【材料】
米こうじ、塩、玉ねぎ
生米パン
2022-06-06 (公開) / 2025-04-19 (更新)
ヴィーガン料理家のリト史織さんが教えてくれたのは、生の米を使った生米パンの作り方です。
【材料】
米、油、メープルシロップ、塩、湯、ドライイースト
麹カレー
2021-12-06 (公開) / 2025-04-19 (更新)
塩こうじとカレー粉で味付けしたヘルシーなカレーライス。こうじ屋さんの従業員が大好きな定番まかない料理です。
【材料】
たまねぎ、にんじん、じゃがいも、にんにく、しょうが、鶏手羽元、塩こうじ、水、油
舞茸で牛肉を柔らかくする方法。絶品しゃぶしゃぶレシピ
2021-12-28 (公開) / 2025-04-19 (更新)
しゃぶしゃぶにオススメな食材は、まいたけ です。
舞茸にはお肉のタンパク質を柔らかくするプロテアーゼという酵素が多く含まれているので、リーズナブルなお肉でも柔らかく仕上げることができます。
特に、まいたけをみじん切りにして酵素を出しやすくしてから、お肉と合わせて少し寝かせるのがオススメです。
残った舞茸はしゃぶしゃぶの汁に追加すれば、うまみ成分グアニル酸が加わり、美味しさがさらにパワーアップします。
【材料】
牛肉、舞茸
魚肉ソーセージチップス
2025-07-08 (公開)
異次元のサクサク食感でタンパク質を手軽に摂取!おつまみにもおやつにもピッタリの魚肉ソーセージチップスの作り方です。
【材料】
魚肉ソーセージ
タンドリーチキン
2025-07-08 (公開)
タンパク質摂取にオススメ!夏にピッタリのスパイシーなタンドリーチキンの作り方です。
鶏もも肉に、ヨーグルト+粉チーズ+ミックスナッツでタンパク質をちょい足しして、タンパク質3割増しのヘルシーメニューです♪
【材料】
鶏もも肉、ヨーグルト、みりん、しょうゆ、ケチャプ、粉チーズ、カレー粉、おろしにんにく、おろししょうが、ミックスナッツ
キムトマもずく
2025-07-03 (公開)
白菜キムチ、ミニトマト、もずくを直に器に盛りつけ、風味付けのごま油と白ごまをふるだけの簡単料理。
辛みと酸味がほどほどにきいた、蒸し暑いときにぴったりの副菜です。
【材料】
もずく、ミニトマト、白菜キムチ、ごま油、白ごま
切り干しボール
2025-07-03 (公開)
まるでたこ焼きのようなふわふわ食感!
大根の甘みと干しあみえびの風味が広がる、おやつにも、おつまみにもぴったりな味わい深い一品です。
【材料】
切り干し大根、片栗粉、干しあみえび、青じそ、しょうが、しょうゆ、顆粒だしの素
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あさイチ(2025/4/28)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、川村エミコ、前田裕太(ティモンディ)、濱尾ノリタカ 他
コメントを書く