2025年4月28日の『NHKあさイチ』~みんな!ゴハンだよ~で放送された、「ズッキーニでボンゴレ」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのはイタリア料理店オーナーシェフの片岡護さん。旬のズッキーニをあさりと一緒に、彩りと食感豊かに仕上げたボンゴレパスタです。
ズッキーニでボンゴレのレシピ

あさりのうまみたっぷりのおいしいパスタに、旬を迎えたズッキーニも加えて、彩りと食感をプラス!
パセリと青じそがさらに風味を豊かに仕上げます。
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殻付きあさり(砂抜き済) | 150~200g | ズッキーニ | 50g | パセリ(みじん切り) | 大さじ1 | 青じそ | 5~6枚(せん切り) | にんにく(みじん切り) | 小さじ1 | 赤とうがらし(種を取り除く) | 1/2本 | フェデリーニ(直径約1.4mmのパスタ) | 70~80g | 白ワイン | 30~40cc | オリーブオイル | 大さじ2 | 塩 | 適量 | こしょう | 少々 |
- ズッキーニは5mm厚さの輪切りにしてから5mm幅の棒状に切る。
- フライパンにオリーブオイル・にんにく・赤とうがらしを入れ、弱火で香りをたたせる。にんにくに色がつき始めたら、ズッキーニ・塩ひとつまみ・こしょう少々を入れ、サッと炒める。
- ズッキーニにオイルが回ったらあさり・白ワイン・パセリを加えてふたをし、あさりの口が開くまで中火にかける。
- パスタを茹でる。鍋に湯を沸かし、湯量の0.3%の塩を加えてパスタを入れ、袋の表示時間より1分間短くゆでる。
- あさりの口が開いたら、ふたを取って2分間ほど軽く煮詰める。
- 茹で上がったパスタを加え、1分間ほど絡める。味をみて、塩で調える。
- 器に盛りつけ、青じそ・パセリのみじん切り(分量外)を散らし、オリーブオイル(分量外)をかけたら完成です。
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玉ねぎこうじ(米麹の万能うまみ調味料)
2021-12-06 (公開) / 2025-04-19 (更新)
老舗のこうじ屋さんが作る、コクやうまみがアップするコンソメのような味わいの万能うまみ調味料。
塩こうじのように毎日の食卓で活躍できる調味料です。
【材料】
米こうじ、塩、玉ねぎ
生米パン
2022-06-06 (公開) / 2025-04-19 (更新)
ヴィーガン料理家のリト史織さんが教えてくれたのは、生の米を使った生米パンの作り方です。
【材料】
米、油、メープルシロップ、塩、湯、ドライイースト
麹カレー
2021-12-06 (公開) / 2025-04-19 (更新)
塩こうじとカレー粉で味付けしたヘルシーなカレーライス。こうじ屋さんの従業員が大好きな定番まかない料理です。
【材料】
たまねぎ、にんじん、じゃがいも、にんにく、しょうが、鶏手羽元、塩こうじ、水、油
舞茸で牛肉を柔らかくする方法。絶品しゃぶしゃぶレシピ
2021-12-28 (公開) / 2025-04-19 (更新)
しゃぶしゃぶにオススメな食材は、まいたけ です。
舞茸にはお肉のタンパク質を柔らかくするプロテアーゼという酵素が多く含まれているので、リーズナブルなお肉でも柔らかく仕上げることができます。
特に、まいたけをみじん切りにして酵素を出しやすくしてから、お肉と合わせて少し寝かせるのがオススメです。
残った舞茸はしゃぶしゃぶの汁に追加すれば、うまみ成分グアニル酸が加わり、美味しさがさらにパワーアップします。
【材料】
牛肉、舞茸
冷やし担々麺
2025-06-26 (公開)
暑い季節にピッタリの冷やし坦々麺。ごまの香りが食欲をそそるうまみたっぷりの濃厚スープに、ツルツルの麺は相性抜群!
スープは冷たい豆乳で割り、クリーミーでコクのある味に仕上げます。
【材料】
米油、長ネギ、豚ひき肉、にんにく、しょうが、無調整豆乳、練りごま、高菜漬け、氷、チンゲンサイ、中華麺、ラー油、みそ、しょうゆ、酢、オイスターソース
あずき茶
2025-06-26 (公開)
あずき茶は梅雨の時期、足や顔のむくみにおすすめ!
小豆から作るとむくみに効果があるとされるカリウムやサポニン、ビタミンB1がたっぷり取れるのだそう。
カフェインがないため、妊婦さんやお子さんでも安心して飲めますよ。
【材料】
小豆、水
あじのソテー梅だれがけ
2025-06-25 (公開)
あじの上にのせたサクサクのパン粉がアクセント!
たっぷりの薬味と梅だれを一緒に混ぜ合わせて食べれば、この季節にあう、さっぱりした和のおかずに。
【材料】
あじ、塩、パン粉、オリーブオイル、細ねぎ(小口切り、青じそ(細切り、みょうが(細切り、梅干し、てんさい糖、酢
にら納豆キムチ
2025-06-24 (公開)
刻んだにらに熱湯をかけてサッと火を通し、納豆、白菜キムチと混ぜるだけの簡単な副菜。
ご飯にのせて食べると絶品です!
【材料】
にら、納豆、しょうゆ、白菜キムチ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あさイチ(2025/4/28)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、川村エミコ、前田裕太(ティモンディ)、濱尾ノリタカ 他
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