キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【あさイチ】エビチリ風さっぱり炒めのレシピ。みんなゴハンだよ（8月5日）

【あさイチ】エビチリ風さっぱり炒めのレシピ。みんなゴハンだよ（8月5日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. あさイチのレシピ
  4. 【あさイチ】エビチリ風さっぱり炒めのレシピ。みんなゴハンだよ（8月5日）

2024年8月5日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「えびチリ風さっぱり炒め」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは料理研究家の今井亮さん。お子さんにも人気の中華料理エビチリを野菜たっぷりで食べごたえ満点にアレンジ！

目次

えびチリ風さっぱり炒めのレシピ


海老のチリソース
完成画像はイメージです。

お子さんでも食べやすく辛さを抑えた味つけで、手軽に炒めて作れる「えびチリ」風の一皿です。

夏野菜のズッキーニとパプリカ、トマトも加え、具だくさんで食べ応えも抜群！味のアクセントに、お好みでラー油をかけ、いただきます。

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！

材料【2人分】
むきえび150g
塩少々
酒小さじ1
片栗粉大さじ1
ズッキーニ1/2本
パプリカ（黄）1/4個
トマト1個
サラダ油大さじ1＋1/2
ラー油小さじ1
＜合わせ調味料＞※混ぜ合わせる
トマトケチャップ大さじ2
酒・水各大さじ1
しょうゆ・砂糖各小さじ1
しょうがのおろし汁小さじ1
レモン汁小さじ1

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. むきえびは解凍してから洗い、水気をよく拭く。
  2. ボウルにえびを入れ、塩（少々）・酒（小さじ1）をもみこみ、片栗粉をまぶす。
  3. ズッキーニ、パプリカ、トマトは一口大の乱切りにする。
  4. フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて中火で熱し、えびを並べ入れる。触りすぎず両面に焼き色を付け、一度取り出す。
  5. 同じフライパンにサラダ油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、ズッキーニとパプリカを入れ、軽く焼き色を付ける。
  6. フライパンにえび・トマトを加えて混ぜ合わせたら具材を端に寄せ、空いたスペースに＜合わせ調味料＞を入れ、沸騰させる。沸騰したら、サッと全体を混ぜ合わせる。
  7. 器に盛り、仕上げにラー油を上からかけたら完成です。



あさイチの最新レシピ

一覧

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2024/8/5）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、桜井ユキ、ヒコロヒー　他

▶あさイチ人気記事一覧