キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【あさイチ】かれいの煮付けのレシピ。和食のプロが教えるふっくら煮魚！みんなゴハンだよ（8月3日）

【あさイチ】かれいの煮付けのレシピ。和食のプロが教えるふっくら煮魚！みんなゴハンだよ（8月3日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. あさイチのレシピ
  4. 【あさイチ】かれいの煮付けのレシピ。和食のプロが教えるふっくら煮魚！みんなゴハンだよ（8月3日）

2023年8月3日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「カレイの煮付け」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは日本料理店「青華こばやし」店主の小林雄二さん。ひと手間かけてから煮るのが、和食の料理人の技！ふっくらやわらかく仕上がります。

目次

かれいの煮付けのレシピ


あさいちかれいの煮付け
完成画像はイメージです。

カレイの身は多めの塩をふってからフライパンで焼きことで、よりふっくらと仕上がります。

かれいと相性抜群のごぼうとしいたけも一緒に合わせた、旨味たっぷりの煮魚です。

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！

材料【2人分】
かれい2切れ(1切れは100～120ｇ)
ごぼう24cm
生しいたけ1～2枚
ごま油（白）小さじ2(サラダ油でも可)
酒40cc
水40cc
しょうゆ40cc
砂糖40g
絹さや6枚分
塩適量

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：20分】
  1. 絹さやはヘタと筋を取り、さっっと下茹でしておく。
  2. ごぼうは洗って6cm長さに切ってから、縦半分に切る。しいたけは石づきを除いて4等分に切る。
  3. フライパンにごま油を熱し、ごぼうを強めの中火で炒める。全体に油をまわして軽く焼き色をつけたら、しいたけを加えてときどき返しながら、ごぼうとしいたけに焼き色がつくまで炒める。
  4. カレイの切り身の両端、真ん中の骨のあたりに、両面切り込みを入れる。両面に塩を多めにふり、表（黒い面）を下にしてフライパンに並べて焼く。縁の色が白く変わったら上下を返し、白い腹の面も軽く焼く。
  5. しいたけを取り出し、酒を加え、ひと煮立ちさせてアルコールをとばす。
  6. 水・しょうゆ・砂糖を加え、砂糖が溶けたら、かれい全体に煮汁をかける。
  7. ふたをして、弱めの中火で約3分間煮る。
  8. しいたけを戻し入れ、煮汁を回しかけながら約3分間、煮詰める。
  9. 器にかれい・ごぼう・しいたけを盛りつけ、煮汁をかける。絹さやを添えたら、完成です。



あさイチの最新レシピ

一覧

そら豆シェイク

2025-04-02 (公開)

甘さの中に、そら豆の風味をしっかり感じられるひんやりシェイクです。

そら豆シェイク

【材料】

そら豆、グラニュー糖、氷、牛乳、バニラアイスクリーム、バニラエッセンス

　

新たまねぎのみそバター焼き

2025-04-02 (公開)

新たまねぎの甘さが際立つ味噌バター焼きです。

新玉ねぎの味噌バター焼き

【材料】

新たまねぎ、みそ、バター、オリーブオイル

　

時短カンタンお弁当

2025-04-01 (公開)

料理研究家の藤井恵さんが２人の娘のために15年間お弁当を作り続け、たどり着いた究極の簡単お弁当。

おかずはパターン化すると楽ちん！肉や魚の主菜、卵焼き、塩ゆで野菜の3品を入れること。

今回は、鶏むね肉のマヨ焼き、塩ゆでブロッコリーのすりごま和え、さらに韓国のりや紅しょうがを加えた卵焼き。

調理器具は、熱が伝わりやすい卵焼き器だけで、時短にも！

お弁当

【材料】

ご飯、梅干し、黒ごま、サラダ油、鶏むね肉一口大のそぎ切り、塩、こしょう、マヨネーズ、卵、水、韓国のり、ブロッコリー小房に分けたもの、湯、すりごま

　

腸活漬け ザワークラウト

2025-04-01 (公開)

ドイツでおなじみのザワークラウト、お通じ改善にも役立つ乳酸菌たっぷりの腸活漬けです。

この時期は室内で発酵させるのにぴったり。たっぷり作っていつもの食事にプラスしてみましょう。

ザワークラウト

【材料】

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2023/8/3）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、寺田心、鈴木浩介　他

▶あさイチ人気記事一覧