【ヒルナンデス】サバ缶ダイエットのやり方と効果まとめ。5週間でウエスト-7cm!女芸人ダイエットSP(1月31日)

【ヒルナンデス】サバ缶ダイエットのやり方と効果まとめ。5週間でウエスト-7cm!女芸人ダイエットSP(1月31日)

ヒルナンデスサバ缶ダイエット

2022年1月31日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~ダイエットSP~で放送された、「サバ缶ダイエット」のやり方と5週間のチャレンジ結果をまとめたので、ご紹介します。

女性芸人のゆめちゃんさんが「サバ缶の水煮缶を使った料理を1日1回食べるダイエット」にチャレンジ!果たして、その成果は…!?

サバ缶で簡単ダイエット

ヒルナンデスサバの水煮缶ダイエット


去年もブームが続いたサバ缶は、意外と家に残りがち。

実はここ数年で長期保存ができる魚介缶詰の消費量が増加し、中でもサバ缶は1週間で5キロやせた人がいるなど、ダイエットにも効果的と大注目!

特にサバ缶には血糖値を下げるホルモンを分泌させる効果があり、脂肪を燃焼しやすくさせてくれるのです。

サバ缶を食べると痩せる理由・・・
・やせホルモン「GLP-1」の分泌を増やすEPAが豊富で太りにくい体質に!
・オメガ3脂肪酸で中性脂肪を下げる&代謝アップ!
・悪玉のコレステロールを減らし、メタボ対策としても注目!

サバ缶ダイエットのやり方

サバ缶ダイエットのルールは、1日1食をサバの水煮缶を使った料理に変えるだけ!

※ただし、糖分が多いものと合わせると効果減なので、使い過ぎないように注意しましょう。

水煮缶は味噌煮缶と比べて砂糖の使用量が少ないため、ダイエット目的で摂取するなら水煮がおすすめ。


↓↓↓スタジオで大絶賛のサバ缶レシピはこちら↓↓↓
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2022年1月31日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~ダイエットSP~で放送された、「サバ缶のやせナゲット」のレシピ・作り方...

↓↓こちらは我が家で愛用しているサバの水煮缶です。お手頃価格なのにサバの身がしっとりとしていて、味も美味しく、コスパ最強です。


おすすめサバ缶レシピ

番組でサバ缶ダイエットに挑戦したゆめちゃんは、サバ缶を使った豆乳鍋や、トマト・チーズと一緒に焼いたトーストなど、色々な料理にアレンジして食べていました。

他にも、当サイトではサバ缶を使ったおすすめレシピをまとめていますので、こちらもぜひ参考にしてくださいね。


↓↓↓大人気のサバ缶レシピはこちら↓↓↓
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ゆめちゃんさんが5週間挑戦した結果

女性芸人のゆめちゃんさんが5週間のサバ缶ダイエットにチャレンジしました。

その結果…

体重56.1Kg⇒54.0Kg
ウエスト90cm⇒83cm

見事に、体重-2.1Kg、ウエスト-7㎝の減量に成功しました!



リュウジさんの糖質OFFレシピ

サバ缶のやせナゲット

2022-01-31 (公開)

ヒルナンデスサバ缶ナゲット

【材料】

絹豆腐、サバ缶、卵、オートミール、コンソメ、黒胡椒/塩、おろしにんにく、粒マスタード

 

最強の白滝チャーシュー麺

2021-09-06 (公開) / 2022-05-28 (更新)

リュウジしらたきチャーシュー麵

【材料】

しらたき、豚ロース、しょう油、酒、みりん、うま味調味料、ニンニク、チャーシューの煮汁、水、醤油、中華スープの素、黒こしょう、小ネギ

 

エノキのペペロンチーノ

2021-09-06 (公開) / 2022-05-29 (更新)

エノキのペペロンチーノ

【材料】

オリーブオイル、ニンニク、赤唐辛子、エノキ、しょうゆ、うま味調味料

 

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2022/1/31)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、フワちゃん、山口もえ、小宮浩信(三四郎)、くまりえ。、ゆめちゃん、さきぽん、リュウジ(料理研究家) 他

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