【ヒルナンデス】頑張らないダイエットまとめ。キャベツ・もやし・青色めがねかけるだけ！（10月28日）

2019年10月28日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』では、大人気の頑張らないダイエット企画第３弾が特集されました。厳しい食事制限やハードな運動をせずに痩せるという夢のようなダイエット方法とは？

ご飯ともやし置き換えダイエット

一日一食、ごはんをもやしに置き換えるだけの簡単ダイエットに、お笑い芸人本田兄弟の本田あやのさんが挑戦しました！

いつものご飯の代わりに茹でたもやしを食べるだけなので、おかずはそのままでOK!残りの2食は好きなものを食べられるのもポイント！お酒だってＯＫなんです。

もやしは食物繊維も豊富なので、美容効果も期待できます♪

青いメガネかけるだけダイエット

食事時に、青いメガネをかけるだけの簡単ダイエットに、物まね芸人のさちまる。さんが挑戦しました！

青色のメガネをかけることで、食欲が減り、自然と食べる量が減らせるのだそう。

湯通しキャベツ食べるだけダイエット

食事の前に湯通ししたキャベツを食べるだけの簡単ダイエットに、じゅんこBAN!BAN!さんが挑戦しました！

食べやすく切ったキャベツにお湯をざっとかけるか、レンチンするだけで準備はＯＫ。アレンジレシピもありますよ♪

食前に食べることでその後の食事量が減りつつも、満腹感が得られます。キャベツも食物繊維がたっぷりなので、快便・美肌などの効果も！

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まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。