【ヒルナンデス】ダイエット女芸人SPリアルドキュメント!さば缶・小さいスプーン・みそスープで痩せる!?(1月31日)

【ヒルナンデス】ダイエット女芸人SPリアルドキュメント!さば缶・小さいスプーン・みそスープで痩せる!?(1月31日)


ヒルナンデスダイエット

2022年1月31日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~ダイエットSP~で放送された、「ダイエット女芸人のリアルドキュメント」をまとめたので、ご紹介します。

正月太りで悩む女性芸人3人がダイエットに挑むべく登場!バズレシピで話題のリュウジさんが教えるヘルシーレシピも必見です。

今回は、くまりえ。の「MISOスープダイエット」、さきぽん「小さなスプーン・レモン水・かかと上げ下げダイエット」、ゆめちゃん「さば缶ダイエット」の3本立て!5週間、彼女たちが本気で挑んだ〇〇するだけダイエットの結果をリアル検証!

正月太り解消!女芸人のダイエットSP

サバ缶ダイエットのやり方

2022-01-31 (公開) / 2022-02-01 (更新)

去年もブームが続いたサバ缶は、意外と家に残りがち。

実はここ数年で長期保存ができる魚介缶詰の消費量が増加し、中でもサバ缶は1週間で5キロやせた人がいるなど、ダイエットにも効果的と大注目!

特にサバ缶には血糖値を下げるホルモンを分泌させる効果があり、脂肪を燃焼しやすくさせてくれるのです。

ヒルナンデスサバ缶ダイエット

 

小さいスプーンで食べるだけダイエット

2022-01-31 (公開)

指原莉乃さんも実践しているという小さいスプーンで食べるだけダイエット。

実際にさきぽんさんが試してみると、箸で食べると16口で食べる量を、小さなスプーンに変えるだけで25口もかかりました。

噛む回数が増えて食べる時間もかかるので、満腹中枢が刺激され、食べる量も自然に減るようになります。

また、噛む数が増えると唾液が沢山出て、パロチンという成分が分泌されます。それにより、健康促進、新陳代謝が上がり、ダイエット効果が期待できると言います。

食べる量や内容は制限一切ありません!

さらには、満腹中枢が刺激されることによって幸せホルモンのセロトニンが抽出され、睡眠の質を上げてくれるので、心地よい入眠に繋がるのだそう。

ヒルナンデス小さいスプーンダイエット

 

MISOスープダイエットのやり方

2022-01-31 (公開)

野菜ソムリエプロのAtsushiさんが考案したMISOスープを飲むだけダイエットです。

人気の秘訣は食材を切る・電子レンジで温める・味噌を溶かすとたったの3ステップで完成する手軽さです。

著書のAtsushiさんは2か月で6キロも瘦せたのだそう。

普通の味噌汁とは違って具沢山で満腹感も得られるので、ダイエットに最適です!

ヒルナンデスみそスープダイエット

 

レモン水うがいダイエット

2022-01-31 (公開)

食事の5分前にレモン水でうがいするだけ!

レモン水で唾液が分泌され、味覚が敏感になることで食べ物本来の味を感じるようになります。それにより、食べる量が減っても満足できるように!

レモン水うがいダイエット

 


ダイエットで紹介されたヘルシーレシピ

冬野菜と鮭の体ポカポカMISOスープ

2022-01-31 (公開) / 2022-05-21 (更新)

ヒルナンデス冬野菜と鮭のmisoスープ

【材料】

コンビニの焼き鮭、春菊、長ネギ、カリフラワー、しょうが、鶏ガラスープの素、ナンプラー、酒、赤唐辛子、チューブニンニク、レモン汁、水、みそ

 

サバ缶のやせナゲット

2022-01-31 (公開)

ヒルナンデスサバ缶ナゲット

【材料】

絹豆腐、サバ缶、卵、オートミール、コンソメ、黒胡椒/塩、おろしにんにく、粒マスタード

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2022/1/31)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、フワちゃん、山口もえ、小宮浩信(三四郎)、くまりえ。、ゆめちゃん、さきぽん、リュウジ(料理研究家) 他

ヒルナンデス人気記事一覧





美容とダイエットカテゴリの最新記事