キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ソレダメ】肉じゃがのレシピ。ロバート馬場さんの格上げおうちご飯（4月19日）

【ソレダメ】肉じゃがのレシピ。ロバート馬場さんの格上げおうちご飯（4月19日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ソレダメのレシピ
  4. 【ソレダメ】肉じゃがのレシピ。ロバート馬場さんの格上げおうちご飯（4月19日）

2023年4月19日のテレビ東京系『ソレダメ！』～超得レシピ大公開SP！格上げおうちレシピ～で放送された、「肉じゃが」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のソレダメは超得レシピ大公開SP！
定番料理をプロの技で格上げする方法を教えてくれました。

４つの定番お肉料理の格上げ技や、ちょっと難しそうな魚メニュー、たらこスパゲティやナポリタンなども、すぐ真似できる格上げレシピが続々登場します。

ソレダメ！で話題のレシピ記事

⇒ ソレダメ人気レシピ一覧

⇒同日放送の、笠原シェフのソースレシピまとめはコチラ

※画像引用「ソレダメ！」より

目次

ロバート馬場の肉じゃがのレシピ


ソレダメ肉じゃが
完成画像はイメージです。

ロバート馬場さんが教えてくれたのは、時短で味しみしみの肉じゃがの作り方です。
　
事前に具材をレンジで加熱することで時短でも味がしみしみに仕上がります♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】
じゃがいも3個
玉ねぎ1/2個
牛こま切れ肉180g
にんじん1本
しらたき1パック
砂糖大さじ1
サラダ油適量
水大さじ3
しょうゆ大さじ3
甘酒（砂糖不使用）100cc

⇒ ソレダメ！人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. じゃがいもは皮を向いて一口大に切る。にんじんは皮ごと乱切りにする。
  2. 耐熱ボウルにじゃがいもとにんじんを入れてラップをかけ、電子レンジ（500w）で5分加熱する。
  3. 玉ねぎをくし切りにし、（２）のボウルに加えて追加で１分加熱する。
  4. しらたきは砂糖を加えて揉み込む。
    砂糖がしらたきの水分を出して脱水状態になり、味がしみこみやすくなります。
  5. しらたきの余分な水分を切り、食べやすい大きさに切る。
  6. 油をひいたフライパンを熱して牛肉を炒める。火が通ったら、固くならないようにお皿に取り出す。
  7. 牛肉を炒めたフライパンでじゃがいも・玉ねぎ・にんじんを入れて炒める。
  8. 油が回ったら水（大さじ3）を入れ、牛肉としらたきを加える。
  9. 沸騰したら火を弱め、しょうゆ・甘酒を加えて３～５分ほど煮込めば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送！超得レシピ大公開SPまとめ↓↓↓
【ソレダメ】笠原シェフの絶品ソース レシピまとめ。余った調味料で作る簡単ソース（4月19日）
【ソレダメ】笠原シェフの絶品ソース レシピまとめ。余った調味料で作る簡単ソース（4月19日）
2023年4月19日のテレビ東京系『ソレダメ！』～超得レシピ大公開SP～で放送された、「笠原将弘vs余りがちな調味料5番勝負」の絶品...
【ソレダメ】格上げレシピまとめ。名店ワザで超簡単おうちご飯（4月19日）
【ソレダメ】格上げレシピまとめ。名店ワザで超簡単おうちご飯（4月19日）
2023年4月19日のテレビ東京系『ソレダメ！』～超得レシピ大公開SP～で放送された、「格上げおうちレシピ」をまとめたのでご紹介しま...

ソレダメ！で話題のレシピ記事

⇒ ソレダメ人気レシピ一覧


ソレダメ！最新レシピ

一覧

鶏なす南蛮

2025-08-20 (公開)

夏が旬の大人気野菜ナスを使った、うまいのに簡単！鶏肉とナスの南蛮漬けです

鶏ナス南蛮

【材料】

ナス、たまねぎ、鶏むね肉、塩コショウ、片栗粉、サラダ油、砂糖、しょうゆ、酢、うま味調味料、鷹の爪、水

　

アボカド冷製パスタ

2025-08-20 (公開)

料理研究家のリュウジさんが教えてくれたのは、超簡単！この夏ピッタリのアボカドの冷製パスタの作り方です。

アボカド冷製パスタ

【材料】

パスタ、塩、アボカド、ベーコン、オリーブオイル、マヨネーズ、レモン汁、鶏ガラスープの素、黒こしょう、粉チーズ

　

至高のスンドゥブ鍋

2025-01-29 (公開) ／ 2025-04-19 (更新)

余った塩辛を使った、激うまスウウドゥブ鍋の作り方をリュウジさんが教えてくれました。
　
塩辛でうま味UP！超簡単なのに本格的に仕上がるレシピは必見です♪

スンドゥブチゲ

【材料】

キムチ、豚バラ肉、ごま油、塩辛、豆腐、卵、ねぎ、コチュジャン、おろしにんにく、おろししょうが、一味唐辛子、水、白だし、砂糖

　

至高のマグロのたたきパスタ

2025-01-29 (公開) ／ 2025-04-19 (更新)

料理研究家のリュウジさんが教えてくれたのは、マグロのタタキを使った至高のパスタです。ワンパンで作る簡単パスタの作り方♪

パスタ

【材料】

マグロのタタキ、塩、おろしにんにく、パスタ、水、しょうゆ、みりん、うま味調味料、小ねぎ、黒こしょう、卵黄

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識！？～（2023/4/19）
放送局：テレビ東京
水曜18時25分～放送開始
出演者：オードリー若林正恭、春日俊彰、高橋真麻、小籔千豊、増田貴久（NEWS）、ウエンツ瑛士、神田愛花、笠原将弘（賛否両論）、馬場裕之（ロバート）、リュウジ、服部伴蔵門　他

⇒ソレダメ人気記事一覧