2025年2月25日のフジテレビ系『ノンストップ』~笠原将弘のおかず道場~で放送された、「おからミートボール」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは人気和食店「賛否両論」のオーナーシェフ笠原将弘さん。お家で手軽に楽しめるプロの和食テクニックは必見です!
- 春の絶品サラダ!菜の花たまごサラダ 【最新レシピ!】
- 余ったじゃがいもで簡単!新じゃがうめたく和え 【超人気!】
- 茹で野菜や魚にピッタリ!おからの簡単和え衣
- 弁当にもおつまみにも!ブロッコリーおひたし
※画像出典元:フジテレビ系ノンストップ
笠原流おからミートボールのレシピ

おからを加えてヘルシー&ボリュームアップした食べ応え満点の肉だんごです。
マーマーレードを隠し味に加えて酸味と甘みをプラスした特製ソースでいただきます。
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おから | 100g | キャベツ | 1/6個 | レタス | 1/2個 | キュウリ | 1本 | タマネギ | 1/2個 | サラダ油 | 大さじ2 |
豚ひき肉 | 200g | パン粉 | 30g | 卵 | 1個 | 牛 | 乳大さじ1 | 塩、コショウ | 各少々 |
トマトジュース(食塩不使用) | 200cc | 水 | 100cc | しょうゆ | 大さじ2 | みりん | 大さじ1と1/2 | 砂糖、マーマレード | 各大さじ1 |
片栗粉、水 | 各大さじ1 |
マヨネーズ | 大さじ2 | 酢 | 大さじ1 | 砂糖 | 小さじ1 | しょうゆ | 小さじ1/2 | 粗びき黒コショウ | 少々 |
- キャベツは千切りにする。レタスは食べやすくちぎる。キュウリは縦半分に切り、斜め薄切りにする。すべて一緒に水にさらして混ぜ合わせ、シャキッとさせて水気をきる。
- タマネギはみじん切りにする。
- ボウルに<A>を入れ、よく練り混ぜる。粘りが出たら、おから・タマネギを加えてさらに混ぜ合わせ、ひと口大に丸める。
- フライパンにサラダ油を中火で熱してミートボールを入れ、転がしながら焼き目をつける。
- 出てきた脂をふいて<B>を加え、ひと煮立ちさせる。フタをして弱火で5~6分煮る。
- <水溶き片栗粉>を回し入れてとろみをつける。器に盛って(1)を添え、野菜に<ドレッシング>をかけたら完成です。
↓↓↓同日放送の笠原シェフのレシピはこちら↓↓↓
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笠原将弘シェフの最新レシピ
【表示順】:人気順 :日付順
ジンジャーエールで生姜焼き
2022-11-02 (公開) / 2024-03-02 (更新)
名店「賛否両論」の笠原シェフが教えてくれたのは、誰が作っても失敗なし!ジンジャーエールで作る生姜焼の作り方です。
調味料は醤油とジンジャーエールだけ!シンプルなのに美味しい!プロ技の絶品しょうが焼きです♪
【材料】
タマネギ、豚肉、しょうゆ、ジンジャーエール、一味唐辛子、いりごま
チンジャオチキン
2023-08-26 (公開)
牛肉の変わりに鶏むね肉を使って本格中華のチンジャオロースを作ります。
オイスターソースのコクやたけのこの食感で淡白な鶏むね肉でも大満足な一皿に!
【材料】
鶏むね肉、ピーマン、たけのこ、サラダ油、酒、片栗粉、ごま油、塩、しょうゆ、オイスターソース、こしょう
アジの南蛮漬け
2024-03-27 (公開) / 2024-12-31 (更新)
笠原シェフが教えてくれたアジの南蛮漬けの格上げ技です。
揚げる温度はいつもの+10℃でカリッと!おろし玉ねぎ入りのつけ汁であっさり仕上げます。
【材料】
アジ、塩、こしょう、薄力粉、油、だし、酢、薄口しょうゆ、みりん、砂糖、新玉ねぎ、みょうが、大葉、きゅうり
チンゲン菜サラダ
2022-11-01 (公開) / 2023-09-09 (更新)
笠原シェフが教えてくれたのは、チンゲンサイを使った簡単副菜です。
生のチンゲン菜をサラダのように食べる、新感覚のメニューです。
【材料】
ごま油、酢、塩昆布、おろしニンニク、いりごま
菜の花たまごサラダ
2025-03-11 (公開)
旬の菜の花が主役の簡単サラダです。菜の花が苦手なお子様も大好き!春の絶品サラダの作り方です♪
【材料】
菜の花、ゆで卵、ピーナツ、マヨネーズ、しょうゆ、砂糖
菜の花と豚バラのあんかけ焼きそば
2025-03-11 (公開)
春の味覚、菜の花をたっぷり加えたあんかけ焼きそばです。
麺はからし酢醤油をからめて、風味アップ!
【材料】
菜の花、豚バラ薄切り肉、焼きそば麺、ゴマ油、タマネギ、シイタケ、ニンジン、塩、コショウ、サラダ油、片栗粉、水、だし汁、しょうゆ、みりん、オイスターソース、砂糖、酢、からし
新ジャガのうめたく和え
2025-03-04 (公開)
柔らかくて皮ごと食べられる新じゃがいもの簡単和物です。
メインのおかずのじゃがいもが余ったときにオススメのレシピです♪
【材料】
新じゃがいも、はちみつ梅、たくあん、しょうゆ、オリーブオイル、白ごま
アジと新ジャガのネギ塩炒め
2025-03-04 (公開)
アジの干物をホクホクの新じゃがいもと一緒に風味豊かに炒めた一品。
お好みでレモンをかけて爽やかな味変を楽しんで。
【材料】
アジの干物、新ジャガイモ、万能ネギ、エリンギ、サラダ油、粗びき黒コショウ、レモン、酒、水、酒、みりん、水、塩
笠原将弘シェフのプロフィール&「賛否両論」紹介
恵比寿にある人気和食店「賛否両論」のオーナーシェフ。新宿「正月屋吉兆」にて9年間の修業後、武蔵小山にある実家の焼き鳥店「とり将」を継ぐ。「賛否両論」は2004年に開店。2013年には名古屋店、翌年にはめん料理も楽しめる店「メンズ館」をオープン。ノンストップやesseなど料理コーナーでも大活躍!
【店舗情報】

予算(夜):¥10,000~¥14,999
店名 | 賛否両論(さんぴりょうろん) |
---|---|
住所 | 東京都渋谷区恵比寿2-14-4 太田ビル 1F |
アクセス | 東京メトロ日比谷線【広尾駅】徒歩10分JR山手線・埼京線【恵比寿駅】徒歩10分東京メトロ日比谷線【恵比寿駅】徒歩12分広尾駅から634m |
食べログ | 3.63 |
【笠原将弘さん著書】
- 春の絶品サラダ!菜の花たまごサラダ 【最新レシピ!】
- 余ったじゃがいもで簡単!新じゃがうめたく和え 【超人気!】
- 茹で野菜や魚にピッタリ!おからの簡単和え衣
- 弁当にもおつまみにも!ブロッコリーおひたし
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ノンストップ!NONSTOP!ESSEエッセ(2025/2/25)
放送局:フジテレビ系列
月曜~金曜9時55分~11時25分
出演者:設楽統(バナナマン)、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、笠原将弘 他
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