2023年6月19日の『ＮＨＫあさイチ』～今度こそやめたい3大習慣～で放送された、「猫背解消ストレッチ」のやり方をご紹介します。
教えてくれたのは早稲田大学の講師で姿勢と健康について研究されている碓田拓磨さん。1回たった5秒でできる簡単ストレッチです。
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1回5秒！猫背改善ストレッチ
完成画像はイメージです。
※画像出典元：NHKあさイチ
手順
- おしりの後ろで手のひらを上向きに組む。
- 鼻から息を吸って、口から細く息を吐く。
- 胸を開くように肩を引き、頭を後ろに倒す。
- 3秒数えて肩を戻す。
- 1回5秒、1日5回（できれば20回）を目標に行う。
痛みがある場合は中止してください。通院中の方は主治医に相談してください。
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あさイチ（2023/6/19）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、光浦靖子・ＤＡＩＧＯ 他