キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

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健康

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【トリセツショー】血圧のトリセツ！血圧日記＆高血圧対策エクササイズのやり方（10月9日）

2025年10月9日のNHK『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「血圧のトリセツ＆血管ケア」をご紹介します。 今日のテーマは高血圧予防・改善の新常識！測るだけで下がる？カンタン血圧管理術に一生使える測り方2大鉄則、続けやすい血圧日記＆スキマ時間にできるスペシャル10分体操も開発！

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血圧を測る女性

【トリセツショー】高血圧カリ活カード＆トリセツまとめ。カリウム摂取で減塩効果アップ！（10月10日）

2024年10月10日のNHK『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「高血圧のトリセツ」をまとめたのでご紹介します。 今日のトリセツショーのテーマは高血圧！ 減らさず増やす新しい減塩法や、30分分の運動をスキマ時間でできる高コスパ運動など、楽しい高血圧対策が続々登場します♪ 高血圧対策をサポートするカードや、減塩スムージーなども登場します。

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洋風の朝食

【林修の今知りたいでしょ】秋の最強朝メシBEST15！高血圧・秋太り解消に役立つ朝食ランキング（9月25日）

2024年9月25日のテレビ朝日系『林修の今知りたいでしょ！』で放送された、長野県を「長寿県」にした名医が選ぶ！「体にいい秋の最強朝めしランキング」をまとめたのでご紹介します。 高血圧・肥満・肌トラブルを防ぐ最強朝食とは！？諏訪中央病院名誉院長・鎌田實先生が、秋におこりがちな体の不調対策に役立つ最強の朝ご飯を教えてくれました。 タンパク質が豊富な豚肉？抗酸化作用βカロテンのにんじん？トマトは朝がオ […]

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【林修の今知りたいでしょ】最強朝メシ ランキング！医師が選ぶ朝食ベスト１０ 朝メシまで 合体SP（6月26日）

2024年6月26日のテレビ朝日系『林修の今知りたいでしょ！』～「朝メシまで。」合体最強朝メシSP～で放送された、「医師が選ぶ最強朝ご飯ランキング」をご紹介します。 医師が選ぶ朝にとるとよい食材・飲み物ランキングベスト10を大発表！納豆、たまご、トマトなど数多くの候補の中から１位に選ばれたのは？必見です！

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【トリセツショー】ツボのトリセツまとめ。肩こり・腰痛・疲労改善・美容SP！（5月16日）

2024年5月16日のNHK『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「ツボの取扱説明書」のレシピ・作り方をご紹介します。 今日のトリセツショーは、東洋医学の神秘“ツボ”を大解明！ ツボの正体やメカニズム、腰痛・肩こり・疲労・美容に効くオススメのツボも教えてくれました♪

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【あさイチ】目の不調チェックリスト。アイフレイルとは？40歳から要注意！（4月24日）

2024年4月24日の『ＮＨＫあさイチ』で放送された、「目の衰えチェックリスト」をご紹介します。 今日のテーマは40歳過ぎたら要注意!知っておきたい“目の衰え”！誰にでも必ず来る４０代からの目の衰えですが、「老眼かも」など自分だけで判断していると思わぬことがあることも。医師も推奨するセルフチェックで状態を確認してみましょう。

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