健康

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【トリセツショー】便秘のトリセツまとめ。キウイでお腹すっきり!(2月22日)

2024年2月22日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「スッキリ!便秘のトリセツ(取扱説明書)」をまとめたのでご紹介します。 2023年に6年ぶりに「便秘診療ガイドライン」が改定!今日のトリセツショーは、研究が飛躍的に進んだ便秘の取扱説明書です。 ガイドラインに取り入れられた情報をわかりやすく紹介!運動・食事、本当に効く対策や、効果的な意外な食べ物、家でできる簡単快便法などトリセツ技 […]

【トリセツショー】ちょこっと速歩とスロースクワットで衰えない筋肉を作る!トリセツまとめ(2月15日)

2024年2月15日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「“衰えない”筋肉のトリセツ(取扱説明書)」をまとめたのでご紹介します。 筋トレ不要の簡単アンチエイジング!今日のトリセツショーは、筋肉を衰えさせないための筋肉の取扱説明書です。 日常の動きを少し変えるだけで筋力維持!肥満・高血圧・高血糖・不眠・うつ・認知機能・骨粗しょう症も改善できるトリセツ技が続々登場します。

【土曜は何する】奇跡のハイハイ体操でガチガチ関節を改善!10分ティーチャー(2月3日)

2024年2月3日の『土曜はナニする!?』~予約の取れない10分ティーチャー~で放送された、「奇跡の1分ハイハイ体操」のやり方と効果をまとめたのでご紹介します。 今日のテーマは、体の不調の原因は硬い関節にあり!ガチガチ関節を若返えらせる奇跡のハイハイ体操です。 話題の健康本「何歳でもラクに動ける体をつくる 奇跡の1分ハイハイ」の著者でヨガ・コンディショニング指導者の峯岸道子先生が、四十肩・膝・腰の […]

【トリセツショー】育菌カード一覧まとめ。腸内細菌のトリセツで健康&老化予防!(11月23日)

2023年11月23日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「育菌カード」をご紹介します。 今日のテーマは腸内細菌のトリセツ!老化防止、がん、動脈硬化、肥満、糖尿病など、さまざまな健康に「腸内細菌」が関わっていることがわかってきました。 そんな腸内細菌を効率よく増やせるトリセツ流の育菌カードを番組が考案!ぜひ活用してみてくださいね。

【トリセツショー】腸内細菌のトリセツまとめ。育菌カード&腸活レシピ(11月23日)

2023年11月23日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「腸内細菌のトリセツ(取扱説明書)」をご紹介します。 老化防止、がん、動脈硬化、肥満、糖尿病など、さまざまな健康に「腸内細菌」が関わっていることがわかってきました。 長寿のまちの住民に多い「“ある”腸内細菌」と老化防止の関係や、「育菌カード」をつかった腸内細菌を育むコツなど、すぐに試せるトリセツ技が続々登場します。

【トリセツショー】血圧のトリセツ&高血圧改善ヨガのやり方まとめ。世界が注目する新トリセツ技!(11月9日)

2023年11月9日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「血圧のトリセツ(取扱説明書)」をご紹介します。 高血圧の人もそうでない人も気をつけるべき血圧の新しい見方や、専門家と開発した高血圧&血圧リスクに効果が期待できるトリセツ技、高血圧予防に大事なポイントなど、血圧が気になる方必見の情報満載♪

【あさイチ】サプリメント活用術まとめ。選び方・飲み合わせ・美容サプリ最新トレンド(11月1日)

2023年11月1日の『NHKあさイチ』で放送された、「サプリメント活用術」をご紹介します。 疲労回復、睡眠改善、脂肪対策など、セルフケアとして手軽に取り入れられるサプリ。ですが身近ゆえの落とし穴も・・・。効果的な飲み方は?NG飲み合わせは?疑問を徹底調査!

【林修の今知りたいでしょ】睡眠の新常識SPまとめ。眠りの悩みを解消ぐっすり眠れる方法を学ぶ!(10月5日)

2023年10月5日のテレビ朝日系『林修の今知りたいでしょ!』で放送された、「睡眠の悩みを徹底解消!この秋ぐっすり眠れる新常識SP」をまとめたのでご紹介します。 今日の今知りたいでしょ!は、睡眠学の世界的権威・柳沢正史さんが特別講師として登場!この秋ぐっすり眠れる新常識を教えてくれました。 睡眠に関するそぼくな疑問の回答や、寝付きが悪い・・・短時間で熟睡する方法など、睡眠の質を上げるための新常識が […]

【10万円でできるかな】身長が伸びるストレッチのやり方。10分で姿勢改善にも!(9月18日)

2023年9月18日の『10万円でできるかな』で放送された、「身長が伸びた!姿勢も良くなるストレッチ」のやり方と効果をご紹介します。 あらゆるものに10万円をかけて、元が取れるのかサンドウィッチマンとキスマイが検証していく実験バラエティー。 時短10分テクを大検証!タイパ料理&身体の改善に挑戦SP!

【あさイチ】最強のウォーキング術まとめ。効果のある歩き方&ひざ腰の痛みを防ぐストレッチ(9月13日)

2023年9月13日の『NHKあさイチ』で放送された、「最強のウォーキング術」をまとめたので、ご紹介します。 今日のテーマは「脱」自己流!本当に効果のあるウォーキング術です。 20分以上歩かないと脂肪が燃えない・1日1万歩は必要・歩くのは朝OR夜?など、様々な疑問を解消!頑張って歩いているのに痩せないのはなぜ?ウォーキングによるひざ・腰の痛みを防ぐ方法も必見です!

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