キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

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健康

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秋が旬の食材

【トリセツショー】亜鉛カードで食材の亜鉛量をチェック！亜鉛のトリセツ（12月11日）

2025年12月11日のNHK『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「亜鉛カード」をご紹介します。 今日のテーマは活力アップに重要な栄養素「亜鉛」！ 8割が不足している？！亜鉛を摂取して健康に生活するためのトリセツ技は必見！

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亜鉛のサプリ

【トリセツショー】亜鉛のトリセツまとめ。亜鉛カード＆亜鉛たっぷりズンソースのレシピ（12月11日）

2025年12月11日のNHK『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「カラダがよろこぶ亜鉛のトリセツ」をまとめたのでご紹介します。 今日のテーマは活力アップに重要な栄養素「亜鉛」！ 8割が不足している？！摂取量をUPさせる秘策の亜鉛カードや、ちょい足しソースレシピなど、亜鉛を摂取して健康に生活するためのトリセツ技が登場します♪

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【林修の今知りたいでしょ】鍋の最強具材ランキング！医師たちが選ぶインフル対策・肌＆血管トラブルに良い食材（12月4日）

2025年12月4日のテレビ朝日系『林修の今知りたいでしょ！』で放送された、名医が選ぶ！「最強の鍋の具材ランキング」をまとめたのでご紹介します。 今、猛威をふるうインフルエンザに寒さで一気にリスクが高まる血管トラブル、そして乾燥で深刻化する肌の不調。 そんな冬の３大リスクに医師たちが、肌のため、血管のため、インフルエンザ対策に鍋に入れていた具材とは！？ 諏訪中央病院名誉院長・鎌田實先生、いけがき皮 […]

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【ヒルナンデス】減塩スプーン＆カップ エレキソルトの通販お取り寄せ。医者のおすすめ健康レシピ（11月17日）

2025年11月17日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～医者の冷蔵庫～ で放送された、減塩できるスプーン＆カップ「エレキソルトカップ・エレキソルトスプーン」の魅力と通販・お取り寄せ方法ご紹介します。 今日のヒルナンデスは、健康のヒントを求めてお医者さんの自宅を調査！ 冬の血圧ケアで冷え性やカゼ予防＆冬太り対策のレシピを教えてもらいました♪

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【あさイチ】オガトレ30秒ストレッチのやり方。寒暖差の不調改善に！（10月28日）

2025年10月28日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイＱ楽ワザ～で放送された、「オガトレ30秒ストレッチ」のやり方をご紹介します。 今日のテーマは寒暖差による不調の最新対策!YouTubeのフォロワー164万人の理学療法士、オガトレさんのスッキリ30秒ストレッチで快適な秋を過ごしましょう♪

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【トリセツショー】血圧のトリセツ！血圧日記＆高血圧対策エクササイズのやり方（10月9日）

2025年10月9日のNHK『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「血圧のトリセツ＆血管ケア」をご紹介します。 今日のテーマは高血圧予防・改善の新常識！測るだけで下がる？カンタン血圧管理術に一生使える測り方2大鉄則、続けやすい血圧日記＆スキマ時間にできるスペシャル10分体操も開発！

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血圧を測る女性

【トリセツショー】高血圧カリ活カード＆トリセツまとめ。カリウム摂取で減塩効果アップ！（10月10日）

2024年10月10日のNHK『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「高血圧のトリセツ」をまとめたのでご紹介します。 今日のトリセツショーのテーマは高血圧！ 減らさず増やす新しい減塩法や、30分分の運動をスキマ時間でできる高コスパ運動など、楽しい高血圧対策が続々登場します♪ 高血圧対策をサポートするカードや、減塩スムージーなども登場します。

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