キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

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【林修の今知りたいでしょ】最強朝メシ ランキング！医師が選ぶ朝食ベスト１０ 朝メシまで 合体SP（6月26日）

2024年6月26日のテレビ朝日系『林修の今知りたいでしょ！』～「朝メシまで。」合体最強朝メシSP～で放送された、「医師が選ぶ最強朝ご飯ランキング」をご紹介します。 医師が選ぶ朝にとるとよい食材・飲み物ランキングベスト10を大発表！納豆、たまご、トマトなど数多くの候補の中から１位に選ばれたのは？必見です！

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【トリセツショー】ツボのトリセツまとめ。肩こり・腰痛・疲労改善・美容SP！（5月16日）

2024年5月16日のNHK『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「ツボの取扱説明書」のレシピ・作り方をご紹介します。 今日のトリセツショーは、東洋医学の神秘“ツボ”を大解明！ ツボの正体やメカニズム、腰痛・肩こり・疲労・美容に効くオススメのツボも教えてくれました♪

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【あさイチ】目の不調チェックリスト。アイフレイルとは？40歳から要注意！（4月24日）

2024年4月24日の『ＮＨＫあさイチ』で放送された、「目の衰えチェックリスト」をご紹介します。 今日のテーマは40歳過ぎたら要注意!知っておきたい“目の衰え”！誰にでも必ず来る４０代からの目の衰えですが、「老眼かも」など自分だけで判断していると思わぬことがあることも。医師も推奨するセルフチェックで状態を確認してみましょう。

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【あさイチ】頭痛チェックリスト・頭痛改善Ｑ＆Ａまとめ。タイプ別対処法（4月10日）

2024年4月10日の『ＮＨＫあさイチ』で放送された、「意外と知らない頭痛への対処方」をご紹介します。 今日のテーマは頭痛改善Ｑ＆Ａ特集！市販の頭痛薬はどう選ぶ？薬の使いすぎで頭痛になることも？！頭痛タイプ別チェックリストなど頭痛持ちの方必見の情報満載です！

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【あさイチ】花粉・黄砂対策まとめ。今からできる花粉症対策ＳＰ！ツイＱ楽ワザ（4月2日）

2024年4月2日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイＱ楽ワザ～で放送された、「花粉症＆黄砂対策」をご紹介します。 今日のテーマは今からできる!花粉・黄砂対策！これからスギ花粉に続きヒノキ花粉・黄砂もやってきます。重症化を防ぐため、今からできる花粉や黄砂の対策方法を！ 花粉症でなくとも、花粉で肌あれが悪化するという新情報も。花粉が付きにくい素材別コーディネートや洋服に付いた花粉の落とし方を実験！見落としがち […]

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【ゲンキの時間】簡単筋トレのやり方まとめ。コツコツできる貯筋術（3月24日）

2024年3月24日のTBS系『健康カプセル！ゲンキの時間』で放送された、「誰でもできる簡単！筋トレ」のやり方と効果をご紹介します。 筋トレを継続すると糖尿病やがんなどのリスクを下げる事が判明しています。とはいえ、筋トレにはキツくてツラいイメージがあり、毎日続けるのはなかなか大変ですよね。 そこで今回は、日常生活の中でできる「簡単筋トレ」を専門家に教えてもらいます！

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【サタプラ】理想の睡眠方法まとめ。あなたの眠り方は大丈夫？寝る時にやりがちなNG行動とは【サタデープラス】（3月23日）

2024年3月23日のＴＢＳ系『サタデープラス（サタプラ）』～うっかりファミリー睡眠編～で放送された「理想の睡眠方法」をご紹介します。 当たり前だと思っていた「睡眠方法」が実は間違っているかも！？寝る時にやりがちＮＧ行為など、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構機構長の柳沢正史（やなぎさわ まさし）先生による正しい睡眠法を大公開！

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