健康

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【トリセツショー】ツボのトリセツまとめ。肩こり・腰痛・疲労改善・美容SP!(5月16日)

2024年5月16日のNHK『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「ツボの取扱説明書」のレシピ・作り方をご紹介します。 今日のトリセツショーは、東洋医学の神秘“ツボ”を大解明! ツボの正体やメカニズム、腰痛・肩こり・疲労・美容に効くオススメのツボも教えてくれました♪

【あさイチ】目の不調チェックリスト。アイフレイルとは?40歳から要注意!(4月24日)

2024年4月24日の『NHKあさイチ』で放送された、「目の衰えチェックリスト」をご紹介します。 今日のテーマは40歳過ぎたら要注意!知っておきたい“目の衰え”!誰にでも必ず来る40代からの目の衰えですが、「老眼かも」など自分だけで判断していると思わぬことがあることも。医師も推奨するセルフチェックで状態を確認してみましょう。

【あさイチ】頭痛チェックリスト・頭痛改善Q&Aまとめ。タイプ別対処法(4月10日)

2024年4月10日の『NHKあさイチ』で放送された、「意外と知らない頭痛への対処方」をご紹介します。 今日のテーマは頭痛改善Q&A特集!市販の頭痛薬はどう選ぶ?薬の使いすぎで頭痛になることも?!頭痛タイプ別チェックリストなど頭痛持ちの方必見の情報満載です!

【あさイチ】花粉・黄砂対策まとめ。今からできる花粉症対策SP!ツイQ楽ワザ(4月2日)

2024年4月2日の『NHKあさイチ』~ツイQ楽ワザ~で放送された、「花粉症&黄砂対策」をご紹介します。 今日のテーマは今からできる!花粉・黄砂対策!これからスギ花粉に続きヒノキ花粉・黄砂もやってきます。重症化を防ぐため、今からできる花粉や黄砂の対策方法を! 花粉症でなくとも、花粉で肌あれが悪化するという新情報も。花粉が付きにくい素材別コーディネートや洋服に付いた花粉の落とし方を実験!見落としがち […]

【ゲンキの時間】簡単筋トレのやり方まとめ。コツコツできる貯筋術(3月24日)

2024年3月24日のTBS系『健康カプセル!ゲンキの時間』で放送された、「誰でもできる簡単!筋トレ」のやり方と効果をご紹介します。 筋トレを継続すると糖尿病やがんなどのリスクを下げる事が判明しています。とはいえ、筋トレにはキツくてツラいイメージがあり、毎日続けるのはなかなか大変ですよね。 そこで今回は、日常生活の中でできる「簡単筋トレ」を専門家に教えてもらいます!

【サタプラ】理想の睡眠方法まとめ。あなたの眠り方は大丈夫?寝る時にやりがちなNG行動とは【サタデープラス】(3月23日)

2024年3月23日のTBS系『サタデープラス(サタプラ)』~うっかりファミリー睡眠編~で放送された「理想の睡眠方法」をご紹介します。 当たり前だと思っていた「睡眠方法」が実は間違っているかも!?寝る時にやりがちNG行為など、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構機構長の柳沢正史(やなぎさわ まさし)先生による正しい睡眠法を大公開!

【あさイチ】神ストレッチ4選まとめ。やり方&続くコツを紹介(3月18日)

2024年3月18日の『NHKあさイチ』で放送された、「神ストレッチ4選」のやり方をまとめたのでご紹介します。 体に良いとわかっていながらもストレッチが続かないとお悩みの方々に朗報!めんどくさい、3日坊主、種類が多くて覚えられない・・・そんな悩みを一挙解決するストレッチを4つに厳選しました。

【あさイチ】肩こり改善シン対策まとめ。アゴ引き起床エクササイズ&ペットボトルほぐし(3月13日)

2024年3月13日の『NHKあさイチ』で放送された、「肩こり改善法」をご紹介します。 今日のテーマはさらば、肩こり!シン対策法SP!脊椎の専門医がおすすめする「アゴを引くだけ」で楽になるエクササイズや、スマホ・仕事の疲れに役立つ人気フィジカルトレーナーの「ペットボトルほぐし」、スポーツ庁長官の室伏広治さん直伝の全身を使って肩こり解消法など、役立つ情報満載です!

【トリセツショー】便秘のトリセツまとめ。キウイでお腹すっきり!(2月22日)

2024年2月22日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「スッキリ!便秘のトリセツ(取扱説明書)」をまとめたのでご紹介します。 2023年に6年ぶりに「便秘診療ガイドライン」が改定!今日のトリセツショーは、研究が飛躍的に進んだ便秘の取扱説明書です。 ガイドラインに取り入れられた情報をわかりやすく紹介!運動・食事、本当に効く対策や、効果的な意外な食べ物、家でできる簡単快便法などトリセツ技 […]

【トリセツショー】ちょこっと速歩とスロースクワットで衰えない筋肉を作る!トリセツまとめ(2月15日)

2024年2月15日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「“衰えない”筋肉のトリセツ(取扱説明書)」をまとめたのでご紹介します。 筋トレ不要の簡単アンチエイジング!今日のトリセツショーは、筋肉を衰えさせないための筋肉の取扱説明書です。 日常の動きを少し変えるだけで筋力維持!肥満・高血圧・高血糖・不眠・うつ・認知機能・骨粗しょう症も改善できるトリセツ技が続々登場します。

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